Безценньіе упражнения, вьіполняются по самоощущению, легко и просто, с посильньім напряжением мьішц и суставов. Пробуждают к движению малоподвижньіе суставьі и мьішцьі. Полезньі для людей постарше и временно обездвиженньім. Главное при вьіполнении упражнений упорство, не бросать, - взялся за гуж, не говори, что не дюж. Огромная благодарность за комплекс упражнений!!!!! Удачи и успехов тренеру и всем занимающимся! 🔆🤗💖💐
@user-vy4ol4sd8i
Жыл бұрын
Класс! чем меньше подписчиков, тем достовернее информация.
@user-um7xd1zq1y
3 жыл бұрын
Очень, очень толково!!!
@natalyablatova7635
Жыл бұрын
Эта гимнастика хороша тем кому Нельзя другие гимнастики
@user-gt6pb8fv7b
11 ай бұрын
Благодарю вас!❤❤❤
@user-th5kl8rq6i
3 жыл бұрын
Спасибо большое!
@user-zi4sn4dx9f
2 жыл бұрын
СпАСИБО за инфу.
@user-np9ho6yb5h
3 жыл бұрын
Очень интересные вещи!
@user-fx7qp2db6j
2 жыл бұрын
Нельзя ДЕРЖАТЬ напряжение 10-12 секунд!!! От этого идёт большая нагрузка на суставы и связки и они начинают болеть! Нужно плавно доводить напряжение мышц до максимума и СРАЗУ ЖЕ также плавно снимать напряжение без задержки напряжения мышц! На весь этот процесс как раз и должно уходить 5-6 секунд! Вот тогда и будет хорошая тренировка на связки! И прирост силы будет идти большими скачками! А держать напряжение ни в коем случае НЕЛЬЗЯ!!!
@user-md9fv9mv8q
11 ай бұрын
Умный атлетизм, изометрические упражнения А.Засса. Всё разжёванно просто и доходчиво. Главное про дыхание. Посмотрите.
@user-ou6rt6fk7r
8 ай бұрын
О, Игорь Ивановичь
@Misha2010Tube
Жыл бұрын
Видео набрало мало "лайков" из-за дурацкой фоновой музыки. А предложенная программа изометрических тренировок заслуживает самой высокой оценки. Тем более ценно, что тренер в годах, с хорошо развитой мускулатурой, и высоким уровнем тестостерона. Программы тренировок от молодых тренеров не проверены временем, и потому не имеют никакой ценности. Изложенные принципы тренировки можно применить и к другим группам мышц. "Лайк", однозначно!
@gulfira2022
3 жыл бұрын
Музыка мешает слушать о чем говорите вы.
@z.e.r.o.2242
23 күн бұрын
Музыка мешает восприятию материала!!!!
@razved6529
11 ай бұрын
Важная составляющая изометрии - дыхание. А об этом- ни слова. При такой нагрузке более 6 секунд за раз неподготовленный угробит сердце за пару месяцев. Поэтому важно не только плавно увеличивать время нагрузки, но и правильно дышать: без задержек, пауз и с напряжением на вдохе. Можно увеличивать напряжение за несколько коротких, но сильных вдохов через нос, а расслабление на выдохе со звуком "ха". Меня, по крайней мере, учили так...
@user-mn9kk5dq3e
2 жыл бұрын
Уберите музыку,Очень мешает и раздражает,,
@ditan6771
2 жыл бұрын
Убери музыку
@user-uh2yx9ms3g
6 ай бұрын
Ролик нужно было назвать: "Как угробить свои плечевые манжеты".
@user-ey2xi9qk7g
Жыл бұрын
За что аборигены сьели Кука?Молчит наука.
@user-jo1me9yv8w
Жыл бұрын
...Хотели кока,а съели Кука!!!)
@user-qj1br6ss1d
11 ай бұрын
Уберитефоновуюмузыку... Уто придумал ее поставить?
@user-io1ds2no9p
2 жыл бұрын
Зачем эта дурацкая музыка? Ничего не слышно. Мы что в консерваторию пришли. Автор, ты сам видел этот ролик? Похоже, что нет. Музыка орёт, а ты там шепчешь что то. Ты, что глупый?
Пікірлер: 22