ta manière de parler dans tes vidéos est extrêmement agréable et, je trouve, nous permet de mieux se concentrer sur ce que tu dis :)
@bettycestmonnom614
3 жыл бұрын
un peu trop lent à mon gout mais le timbre est la.
@mojia3708
3 жыл бұрын
Je me suis dis la même chose !
@asvengariah4861
3 жыл бұрын
ASMR :)
@rubrumvulpespuella4140
3 жыл бұрын
Grave, j’ai à peine commencé la vidéo que j’aime déjà ☺️
@therazor864
3 жыл бұрын
humm gay
@thibaudjacolin-buffard9397
3 жыл бұрын
Cyrus: "on passe un bon tiers de notre vie à dormir" Moi insomniaque regardant la vidéo à 2h du matin:" tu vas te calmer tout de suite mon pti parapote"
@LaDamedesBois
3 жыл бұрын
hahahaha
@Glandulf19
3 жыл бұрын
Tu m'as tué XD
@diopsy_1612
3 жыл бұрын
Les insomniaques, on est là Bonne nuit à toi fréro XD
@thibaudjacolin-buffard9397
3 жыл бұрын
@@diopsy_1612 merci toi aussi !
@dramasoldier8669
3 жыл бұрын
Ça reste vrai si on meurt plus tôt 🤷♂️
@tbo3724
3 жыл бұрын
Ah les soirées où tu t'endors sur un fauteuil en entendant tout le bruit ambiant autour, que de bons souvenirs de l'enfance ça
@tbo3724
3 жыл бұрын
PS : les souvenirs endormis sur le fauteuil avec les bruits ambiants autour en fait c'était ma soirée de samedi soir, pas mon enfance sorry je confonds
@jenesaisvraimentpasquoimet8473
3 жыл бұрын
@@tbo3724 😭😭😭
@synoss614
3 жыл бұрын
j'ai grandi dans le sud de la france c'etait pareil les week end ^^
@pierremouriere6196
3 жыл бұрын
L'enfance sous alcool, ça c'est anodins mon tbo
@tbo3724
3 жыл бұрын
@@pierremouriere6196 dommage aucun souvenirs du coup, black-out mais ça devait être bien...
@sakinahmito4067
3 жыл бұрын
jour 8 : "j'en ai marre :(" jour 16 : "le rythme est assez facile à prendre en fait :)"
@bilinasmini3480
3 жыл бұрын
[crie en chuchotant] "On repart frais comme un gardon !"
@bonjour7320
3 жыл бұрын
@@bilinasmini3480 Comme un lardon, pardi !
@khalhorik
3 жыл бұрын
jour 32 : "j'ai commencé à entendre les couleurs et voir à travers les murs"
@ariobashirtash3457
3 жыл бұрын
La voix la plus apaisante du monde.
@mathiasmeschine3337
3 жыл бұрын
la fatigue sa apaise
@valilicherie
3 жыл бұрын
@@mathiasmeschine3337 ah non moi ça m"énerve
@Steven-sz6vg
3 жыл бұрын
Cyrus ASMR:(susurré) "Bonchour, ce soir je vous propose une séance de détente, je vais mâcher doucement du papier aluminium"
@solty313
3 жыл бұрын
Tu connais pas Mathox toi
@mathiasmeschine3337
3 жыл бұрын
@@valilicherie j'avoue
@Itouks
3 жыл бұрын
J'ai tellement rit pendant cette vidéo ! >_< Ça fait maintenant 9 ans que je travaille dans le soin. Transport de sang, ambulance, aide soignant. J'ai accumulé des retards de sommeil de malade. Jeune, je m'endormais en cours. Aujourd'hui j'ai trouvé un métier compatible avec mon sommeil. Quand je faisais des nuits, je dormais la journée. Mais il ne fallait pas trop dormir pour dormir le soir avec la famille, ou juste.... Faire quelque chose d'autre de sa journée, que d'avoir travaillé la nuit... Bref, finalement, je pratique le sommeil polyphasique de manière assumée depuis 9ans. XD Après le repas généralement j'ai un énorme coup de barre inévitable et incontrôlable. Du coup, au lieu de lutter comme quand j'étais jeune, même en barbec' avec des potes, je m'éclipse et vais dormir. Et non je ne suis pas un serial killer XD Par contre faut avouer que dormir moins la nuit, bah ça irrite les nerfs. Même pour moi qui suit très calme d'origine. J'ai beaucoup moins de patience. Pour les siestes de 20 min, faut mettre son réveil, et se concentrer à fond sur le corps. Je décontracte tout les muscles des pieds à la tête, j'imagine un engourdissement des pieds à la tête, et finalement une lourdeur, comme si je tombais dans le vide des pieds à la tête encore. Généralement, j'ai pas le temps de finir que je suis déjà parti.
@macflays12
2 жыл бұрын
Je te comprends étant Boulanger Pâtissier Et en travaillant de nuit , Je dormais en 3 fois avant , pour pouvoir avoir une vie sociale Et maintenant depuis que j'ai eu un enfant je dors en 2 fois
@louispayen7134
3 жыл бұрын
Je me suis vraiment reconnu dans le fait de ne pas aimer dormir. Je pense si je devais avoir une capacité style super pouvoir, je kifferais pouvoir vivre sans sommeil. J’ai l’impression que je gâche tellement de temps. La journée j’ai cours et je rentre le soir je révise et ducoup j’ai l’impression de pas avoir le temps de développer plein de projets. Et le problème c’est que si un jour, je me réveille bien tôt et que je me couche bien tard pour pouvoir faire plein truc bah là journée suivante va en pâtir.
@scarwolf_
3 жыл бұрын
"Je vais passer 1/3 de ma vie dans un lit et c'est même pas pour baiser ? c'est mort." Merci grandement pour cette phrase Cyrus
@skymer7471
3 жыл бұрын
C'est un peu hors sujet (très bonne vidéo d'ailleurs, et merci du disclaimer de fin :p), mais j'aimerais juste partager quelque chose : pendant tout mon lycée j'ai dormi très peu (5-6h, ça peut paraître rien pour certains, je sais), chaque week-end je dormais 9-10h, vacances incluses. J'ai fini ma terminale dans un mélange de burn out, de dépression, d'envies suicidaires, de questions existentielles qui me faisaient chialer beaucoup de soirs... Je répondais tout le temps à mes profs, je détestais plus que tout l'école (jamais râté une ocas pour cracher dessus, d'une manière psychotique lol), je claquais des portes, je chiffonnais des contrôles pendant que je les faisais... Alors que j'étais bon à l'école.. j'ai failli abandonner mon bac (question que j'avais en tête pendant trois ans). Et bien sûr : oui j'étais et je suis au début de ma vie, il faut le temps de se construire (cette horrible voie ma permis d'apprendre sur moi-même et de grandir), oui j'avais des problèmes avec l'école. Ça a grandement contribué à me rendre mal, le sommeil n'est pas à 100% responsable, loin de là. Mais même socialement, j'avais réussi à finalement m'entourer de gens qui me correspondaient en terminale. J'avais même qqn qui m'aimait beaucoup. Pourtant, je suis certains que le manque de sommeil, le manque d'écoute de son corps et de son esprit (qu'il est bon de s'endormir à 2h du mat en deux minutes plutôt qu'à 22h à attendre 1 ou 2 heures..) on jouait un rôle énorme.. Maintenant je dors 8h minimum par jour, et je sais que ça n'est déjà pas assez, je vous promets qu'on voit la différence. Aujourd'hui, je suis en DUT Informatique, c'est assez drôle de voir toutes ces personnes qui ne me croient pas quand je leur dis que se coucher à 3h du mat ça ne te fait pas gagner de temps : ils ont dû mal à se concentrer, à réfléchir etc. (Et à avoir des crises de nerf à cause du moral) Ce que je veux dire par cette expérience plus que personnelle, vraiment, je vous en conjure, au nom de vous mêmes, PRENEZ SOIN DE VOUS ET DE VOTRE SOMMEIL .. nous sommes l'espèce qui dort le moins et de moins en moins lngtmps (à vérifier, mais on dormait 10h avant en moyenne... Là on est à 7/8h)... Ça vous aidera à garder le moral et le sang froid. Cyrus a réussi à dispatcher son sommeil, et c'est bien mieux que dormir moins... Bisous et bonnes nuits à tous 😂😘❤️
@Wazkaty
Жыл бұрын
La régulation des émotions (et de bien d'autres choses !) se fait pendant le sommeil, merci pour ton témoignage ! Avant d'avoir ressenti ces différences que tu décris beaucoup n'y croient pas, et pourtant...
@emmatpn5418
Жыл бұрын
Merci pour ce témoignage, j’ai fait EXACTEMENT le même constat dans mon expérience.
@Leana261996
3 жыл бұрын
“Le sommeil polyphasique” autrement dit “survivre quand on a un enfant en bas âge” 😅 Tu viens de découvrir le rythme de sommeil d’une mère qui vient d’avoir un enfant ahah
@karanykaan
3 жыл бұрын
C’est ça que j’ai pensé car on a un bébé d’un moins.... donc c’est le sommeil Polyphasique ce que on fait maintenant
@SimonoLoco
3 жыл бұрын
Le sommeil du père aussi n'oubliez pas
@iWxDo
3 жыл бұрын
Parce que c’est seulement l’enfant de la mère, c’est bien connu..
@Leana261996
3 жыл бұрын
Non c’est juste que vous avez moins de lait dans vos seins en général lol
@Missecriture
3 жыл бұрын
@@iWxDo les père ont pas vraiment un congé parentalité qui leur permet d'être à la maison et de s'occuper de l'enfant (et en prime le peu de semaines auxquelles ils ont droit sont pas des masses prises si on en croit les stat').
@Guericc
3 жыл бұрын
C'est marrant on dirait qu'il y a tes parents qui dorment à côté t'es tous calme dans cette video
@yogwurt4691
3 жыл бұрын
Pour qu'on puisse s'endormir en regardant cette vidéo
@loreleivdh
3 жыл бұрын
C’est à cause du tournage à 4h ça
@jeandubois2754
3 жыл бұрын
chuuuuuuuuut ! Y a bambi qui dort XD
@Lyn-rv3vl
3 жыл бұрын
J'avoue j'ai mis le son à 100 x)
@jeandubois2754
3 жыл бұрын
Rectification : "y a Bambi qui fait dodo" Ca me rappelle les années 90 ou on était moins cultivés mais du coup, on respectait bcp plus les citations mots-pour-mots. Genre, le lynchage si tu disais "y a bambi qui dort"' Bref
@BenjaminPfohl
3 жыл бұрын
C'est assez fou, je me suis aussi intéressé au sommeil polyphasique il y a 7 ou 8 ans, j'avais décidé de faire le "everyman", 4h de "core sleep" et 2 siestes de 20 mins. J'ai pu tenir 3 mois à ce rytme, et j'en retire les même conclusions que toi, faire une nuit de sommeil "normale", et trainer au lit, c'est un putain de luxe. Le truc dont je me souviens, c'est que j'avais l'impression que les gens autour de mois hibernaient, j'étais encore debout quand ils allaient se coucher, et je me levait avant eux. J'ai aussi (sur la fin) raté pas mal de réveils, c'était le signe que mon corps voulait plus se forcer à se réveiller sur demande. Finalement, comme toi, j'ai acquis des capacités d'endormissement quasi instantané, et ça c'est assez rageant pour mon conjoint. :)
@Laura-pp9ko
2 жыл бұрын
Lol 😂
@victorbour5770
3 жыл бұрын
Je suis dormeur polyphasique (Everyman 2; 1h45 - 6h15; 11h -11h20; 17h30->17h50) depuis le 1er avril 2020. J'ai déjà tenté l'expérience 1 an auparavant qui fut un échec. J'aimerais apporter quelques précisions sur le sommeil polyphasique étant donné qu' aujourd'hui je le maîtrise et que je vis bien mieux depuis que je suis adapté (j'espère ne jamais être contraint de devoir revenir au monophasique). Toutes les vidéos francophones qui parlent de ce sujet le décrivent d'une façon partiellement incorrecte. -Premièrement le sommeil polyphasique sert surtout à apprendre à faire des siestes et à mieux dormir, c'est ça qui permet de réduire le temps de sommeil, mais ce n'est pas le but principal de cette pratique. -Deuxièmement faire du sommeil polyphasique sur une courte période n'a aucun sens. L'adaptation est longue allant d'un minimum de 30 jours à plusieurs mois, tout dépend de la rigueur employée. Techniquement si tu dors plus longtemps que prévu à un moment tu reviens en arrière dans l'adaptation et tu perds donc beaucoup de temps. Moi j'ai mis 64 jours avant d'être adapté. Il y a 4 phases importantes à passer, les deux premières et la dernière étant traîtres car par moment on a l'impression d'être adapté alors que pas du tout. La 3ème est la phase de la mort, c’est quand toute la dette de sommeil a bien eu le temps de s'accumuler, c'est celle où la plupart des gens abandonnent ou échouent car ils finissent par dormir 2h de plus à une sieste par exemple et donc se retrouve propulsé en arrière à la phase 2. Il est là le piège que j’ai rencontré lors de mon premier essai qui a duré 3 mois, j’ai fait que d’alterner entre phase 2 et phase 3 et je me retrouvais jamais adapté et c'est là qu'on se flingue la santé. -Troisièmement, même si on a aucun problème à s'endormir de manière générale, cela n'aura aucune influence sur la durée de l'adaptation. Moi j’ai toujours eu des facilité à m’endormir, pourtant j’ai quand même pris plus de 2 mois pour être adapté. -Quatrièmement et pas des moindres. La darkperiod, quel sujet, que je n'ai jamais vu abordé sur KZitem ! C'est l'un des éléments les plus importants pour réussir et pour tenir sur le long terme. Cette période consiste à réduire au maximum son exposition à la lumière, ne plus manger et ne plus faire d'activité physique intense pendant une durée allant de 7 à 12h maximum. Et c'est peut être le truc relou que la plupart des gens (même au courant de son importance) ne respectent pas. Pour ma part elle s'étend de 22h30 à 7h, pendant cette période je porte des lunettes rouges. Oui du rouge, car plus une lumière tend vers le bleu, plus elle va influencer la sécrétion de la mélatonine et le strict opposé c'est le rouge, pas besoin d'acheter des lunettes à 100€ chez un opticien qui vont filtrer que quelques bleus ça ne servira pas à grand chose. Étant donné qu’il faut réduire son exposition à la lumière mais que j’ai quand même besoin de faire des activités et donc de lumière, ces lunettes rouges sont donc l’accessoire indispensable. La période d'adaptation est quelque chose de difficile et peut être dangereuse, micro-siestes incontrôlées au volant par exemple. Il m'arrivait souvent d'ouvrir les yeux et de me rendre compte que j'étais resté assis immobile devant mon PC en pleine partie de CS:GO. Alors certes pendant cette période il est quasiment impossible d'avoir une vie sociale et il est aussi difficile de maintenir une productivité décente, mais une fois cette adaptation terminée et même encore mieux quelques mois plus tard, c'est là qu’on voit tous les bénéfices. Alors bien sûr il y a pas mal de règles à respecter pour le maintenir comme pour s'y adapter: - 0 caféine - pas de repas 2h avant de dormir - éviter les consommations d'alcool excessives à répétition (une fois ou 2 le week-end ça va très bien, mais il faut essayer d'arrêter de boire 1h avant de dormir) pour ma part après 6 mois j'ai commencé à bien encaisser les soirées et à me réveiller frais le matin (on parle de fatigue pas de gueule de bois là ^^). - toujours respecter les temps de sommeil, une fois adapté et avec le temps les écarts sont possibles, il suffit de ne pas en abuser afin de ne pas se retrouver complètement déboussolé - et bien entendu la darkperiod comme évoquée précédemment - touchez pas au CBD, sérieux, l’un des meilleurs truc avec la caféine pour démonter son sommeil (en admettant qu’on soit polyphasique) - dormir moins n’est pas un problème, mais ça peut en devenir un si on se retrouve à dormir + plus tard Avec tout ça j'ai appris pas mal de choses sur le sommeil, aujourd'hui scientifiquement on s'en sait pas énormément sur le sommeil et encore moins sur le sommeil polyphasique. Heureusement une communauté existe et c'est grâce à elle que j'ai pu apprendre tout ceci et à réussir mon adaptation du deuxième coup. polyphasic.net/ (le plus important c'est le serveur discord) Au final, le plus important dans le sommeil, ce n'est pas la durée du sommeil, c'est le rythme. Si tu fais une nuit de 4h, faire 10h la nuit suivante est la pire idée. J'espère que ce commentaire ne passera pas inaperçu, je suis assez frustré de voir des gens s'y intéresser mais à effleurer que la surface (c'est mon impression) ou a juste penser qu'on peut dormir 2h par jours avec quelques jours "d'adaptation". Le sommeil polyphasique si pratiqué avec rigueur et en étant bien préparé peut apporter que du positif mais cela dépend de chacun, ce n'est pas forcément un mode de vie qui convient à tout le monde. Documentez-vous sur polyphasic.net/ si vous souhaitez tenter l’expérience et réfléchissez bien à si c’est un mode de vie qui vous conviendrait. Un petit Everyman 1 peut être bien pour commencer (Disclaimer :commencer par un everyman 3 c’est chaud). Merci aux courageux qui ont lu jusqu'au bout ^
@awakeita5762
3 жыл бұрын
Waow merci pour tout ces détails!
@liliim.3941
3 жыл бұрын
Merci à toi pour toutes ces explications hyper détaillées. Je n'avais jamais entendu parler de sommeil polyphasique avant cette vidéo, toutefois la période d'essais de notre parapote Cyrus, me semblait bien courte pour ''reprogrammer'' quelque chose d'aussi profond, important et ? biologique ? (Pardon, je n'ai sûrement pas les bons mots). Merci aussi pour le lien, hyper intéressant.
@mathismaier247
3 жыл бұрын
Merci pour ce commentaire 😊
@remypoisson5034
3 жыл бұрын
Merci pour ce commentaire (et son exactitude) !
@rigierish3807
3 жыл бұрын
C’est étonnant que tu dises qu’il faut absolument respecter les heures de sommeil et d’éveil, en minutant très précisément les périodes de sommeil, etc, alors que y’a 2 min, j’ai lu un commentaire de quelqu’un qui avait aussi un sommeil polyphasique et qui disait exactement l’inverse de toi : il faut s’adapter en fonction de son sommeil. Du genre : si on est fatigué maintenant, alors on dort maintenant pendant 30 min. Et y’a pas besoin tout particulièrement d’avoir d’horaire précise. On dort quand on en a envie. Mais bref, mise à part ça, est-ce que ça a eu une conséquence négative (ou positive) sur ta capacité à retenir les choses. On sait que le sommeil, même si on ne le comprend pas très bien, permet de mieux retenir les informations apprises la veille. Donc, étant donné que le temps de sommeil est grandement altéré dans le sommeil polyphasique, est-ce que ça a eu des conséquences sur l’apprentissage pour ton cas ?
@zepatatoes
3 жыл бұрын
9:23 Cyrus : "On repart..." Moi : "Comme en 40 ! Comme en 40 !" Cyrus : "Comme un gardon" ... Ah.
@luciemondieujemenfous3594
2 жыл бұрын
Moi j'avais "...sur des chapeaux de roues" 😂😂
@iskow773
3 жыл бұрын
Parfois quand je me réveil, je me rendort, puis me re réveil, puis me re rendort, etc... Et à chaque fois que je me réveil, je me rends compte que je rêvais. Donc en gros en 40 min je fais 3 rêves et je m'en rapelle C'est trop bien je trouve!
@anonuser-dg8qc
3 жыл бұрын
Ça m'est arrivé ce matin en me réveillant toute Les heures pour me connecter a chaque cours virtuelle , énorme comme sensation
@floskow7
3 жыл бұрын
Je pensais que jt le seul 😭🤝
@unkiwisauvage6441
3 жыл бұрын
Moi depuis petite je me rappelle d'au moins un rêve au réveil. Après que je suis particulièrement sensible à tout cela, genre je peux m'endormir d'un seul coup s'en prévenir mais je fais aussi des insomnies, et aussi je fais des terreurs nocturnes.
@Moriartie61
3 жыл бұрын
Cherchez du cote des reves lucides... je vous recommande d'ecrire vos reves au moment ou vous reveillez...les choses pourraient devenir interessante...
@floskow7
3 жыл бұрын
@@Moriartie61 j’me suis bcp renseigné, j’écris mes rêves depuis des mois, j’ai essayé différentes techniques mais j’y arrive toujours pas 💀
@flubble2473
3 жыл бұрын
Je suis bien contente d'être tombée sur cette vidéo. Je vais tester le byphasique nuit de 6 heures et sieste en début d'après-midi, il ne pourras y avoir à mon avis que de l'amélioration parce que je suis constamment fatigué. Je suis étudiante et les 6 heures je suis déjà contraintes à les prendre, pouvoir me reposer l'après-m sans stresser/culpabiliser du temps perdu ça à l'air bien, et le week-end j'ai tendance à "rattraper" en dormant 10 à 11 heures, ce qui me repose, mais au final ça me fatigue aussi de trop dormir donc...ouais. J'aimerais bien voir des levées de soleil le week-end, pendant cette période tranquille quand tout le monde LA FERME-pardon je suis en résidence- et quand on a l'impression d'avoir tout le temps du monde devant soi, une tasse de thé à la main, la journée commence doucement...ah.....
@valhey3693
3 жыл бұрын
Je le fais beaucoup en tant que cuisinier. Je rentre tard chez moi (environ 23h-00h) et le temps de me coucher il est facilement 2-3h. Je ne peux pas me coucher tout de suite en rentrant, on à tous besoin de ce temps mort après être rentré du travail et avant d'aller ce coucher. Je me réveille tôt (vers 8h), du coup je fais une sieste l'après-midi pendant ma coupure et je garde ce rythme quand je suis en repos. Merci pour ta vidéo je ne pensais pas que ça avais un nom, pour moi j'avais juste un mauvais rythme de sommeil ^^.
@Ackanir
3 жыл бұрын
J'avais mis en place un truc comme ça quand j'étais en prépa : 12h30 à 13h sieste - 18h30 à 19h sieste - 1h à 7h nuit Bon c'était pas vraiment du sommeil polyphasique je pense, plus une façon de gérer la fatigue. Mais c'est cool les siestes comme ça, ça permet de se poser et de mieux repartir après (à condition de pas dormir plus que 20-30 min, sinon c'était foutu et j'avais envie d'aller me recoucher)
@agisa123456789
3 жыл бұрын
En prépa je dormais pendant 3 min entre le cours de maths et le cours de physique le matin, je peux dire que 3 min de sommeil... ca me BOOSTAIT. Le 8h-10h était une torture, je piquais du nez etc. Le 10h-12h je defonçais tout.
@clementr
3 жыл бұрын
puis il y a moi qui dors entre 2h et 7h tous les jours de la semaine en prépa, et plutôt 7h en weekend ça se passe plutôt bien, je pense être tout à fait incapable de m'endormir à un autre moment que la nuit
@agisa123456789
3 жыл бұрын
@@clementr ca veut dire que tu bosses pas assez. ALLEZ HOP HOP HOP VA REVISER TA COLLE
@dantealighieri4857
3 жыл бұрын
En prepa je dormais 8h et c’était bien suffisant pour étudier convenablement
@Zeliallo
3 жыл бұрын
C'est en bossant de nuit et en faisant du sommeil biphasique (8h-12h, 14h-17h) que je me suis rendu compte que dormir normalement était une des meilleures choses dont on peut profiter gratuitement haha
@tatto219
3 жыл бұрын
Personnellement, je fais 7h-12h et 17h30-19h, et j'adore ce rythme, je l'ai même adapté aux repos en faisant du 3h-9h et 18-19h30, après tout dépends des personnes
@Pachitozer
3 жыл бұрын
Je suis en 3×8 depuis 11 ans, le sommeil poly je l'utilise quand je suis du matin (1 semaine sur 3) et c'est réellement difficile, la vie sociale est mise de coté, les gens on du mal a comprendre, les sauts d'humeurs sont ingérables.. Par contre c'est la seule solution pour certain, le sommeil est un vrai sujet 🥱 Bravo pour ta video, enfin quelqu'un qui se mets a notre place, sans en avoir l'obligation
@MrZtert
3 жыл бұрын
Ca va faire quasiment un an que je me lève 6 matins par semaine à 4h du mat pour aller taffer jusqu'à 8h30 pour après aller en cours. Et en plus j'ai des besoins en sommeil de fou furieux (9-10h par nuit) donc tout les jours je fais des siestes de 2h. Ta vidéo m'a permis de me rendre compte que je dors en polyphasé depuis quasiment un an et que je suis toujours vivant quoi. En mon sens, le sommeil polyphasique est le plus intéressant quand y'a un vrai besoin derrière, même si ça me permet de faire plus de trucs dans la journée sur le coup de 19h je suis un sacré cadavre. Je pense aussi que suivre des programmes de polyphasique ça peut être trompeur et c'est largement possible de faire péter trop d'heures de sommeil. J'adore voir ce genre de vidéos ou tu partages tes expériences c'est vraiment super intéressant (et en plus je me reconnais particulièrement dans celle ci) ! Bon courage pour tes futurs projets !
@louismassouf1534
3 жыл бұрын
Es que dormir en cours est considéré comme du sommeil polyphasique 😂? Si oui bah oui du coup sa fait 3 ans je fais du sommeil polyphasique et effectivement j'ai le temps de rêver sur 20 min !
@noam1105
3 жыл бұрын
Ben je pense que j’en faisais aussi au final on se coucher tard pour se lever pas lgtmp après et on faisait des siestes en cour en rêvant
@david9209
3 жыл бұрын
Alors Cyrus franchement bravo à toi, je sais pas comment tu fais pour faire une dissert sur un truc aussi "banale" qu'est le sommeil et qui plus est, un raisonnement qui tient la route et facile à comprendre.. C'est là qu'on voit vraiment que t'es le boss en philo ;) Autrement vidéo super intéressante sur le sommeil et la productivité 👍
@myfridge.4914
3 жыл бұрын
Je suis une ado, mais pour moi le sommeil est un plaisir, une partie de ma journée. Je fais des nuits de 9h, pour ensuite me rendormir pendant 2h pour rêver (seulement le week-end psk on peut pas non plus dodo comme on veut la semaine de taff) Du coup le week-end je me reveille dans l'après-midi mais sans pour autant avoir le sentiment d'avoir perdu une demie journée de vie, j'ai le sentiment d'avoir fait le plein d'imagination, et d'avoir profité. Pour dire, je préfèrerais dormir plutôt que de passer la journée avec des gens (introvertie bonsoir) Merci pour ta video, souvent les gens parlent trop vite je trouve, ca fait du bien d'entendre quelqu'un prendre le temps de parler et de ne pas cut les blancs. C'est très doux et relaxant (ce qui est rare je trouve maintenant..) surtout pour une personne qui fonctionne aussi lentement que moi :D que du love
@mlleariane6667
3 жыл бұрын
De manière paradoxale, les moments dans ma vie où j'ai pratiqué le sommeil polyphasique étaient mes moments de profonde dépression. En fait, la maladie mentale a toujours affecté mon sommeil, me faisant souvent alterner des phases de forte hypersomnie (17 heures de sommeil par jour) et des phases d'insomnie (moins d'une heure par jour). Comme s'ajoute à cela un retrait sur moi même qui fait que je n'ai plus de vie sociale, quand ça dure plus de deux semaines, je régresse naturellement vers un sommeil polyphasique : je dors deux à trois heures, je suis réveillée de quatre à six heures, et je recommence.
@sleepyhead1212
3 жыл бұрын
Le Nazgul après que Frodon se soit échappé pour la 2ème fois : 12:29
@ClementDHD
3 жыл бұрын
Mdrrrrr
@Lua-Ichigo
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@fifinoirdefer9458
3 жыл бұрын
J'ai ri à voix haute, bien joué
@Matteosaghieri
3 жыл бұрын
S’est* pas se soit
@salome_psychostudy_asd
3 жыл бұрын
omg j'ai éclaté de rire
@chatchat2260
3 жыл бұрын
Dormir c'est la vie, le petit cocon, la chaleur et les bonnes odeurs du dodo. Le bonheur se cache dans les choses les plus simples...
@352219677
3 жыл бұрын
Anecdote perso : après mon diplôme, j'ai fait mon stage dans un incubateur de startup et la toute première conversation que j'ai eue avec un dev', c'était justement sur le sommeil polyphasique ! Dans la startup nation, il y a eu une vraie mode de ce type de sommeil vers les années 2010. On trouve d'ailleurs des salles de sieste dans la plupart des boîtes de la silicon valley (et je crois aussi à l'école 42). Ça a ensuite été progressivement remplacé par le levé à 5h du mat' (j'ai vu plusieurs influenceurs dans le développement personnel proche de ce milieu en faire la promotion). Bien sûr, il n'est pas fréquent que les startupeurs suivent ces modes. Mais se montrer intéressé est socialement valorisé. Plus généralement, je pense que ce genre de pratique est valorisé par ces cercles car le temps de sommeil est perçu comme économiquement nuisible : lorsqu'on dort, on ne produit rien et on ne consomme rien. Pour l'homo economicus, c'est du temps perdu qu'il faut réduire et remplacer par un temps productif (travail, consommation, divertissement). La nouvelle pratique maintenant c'est d'être "data driven". En gros, tu chronomètres et étiquettes TOUTES tes activités pour ensuite faire la chasse aux temps perdus et optimiser tout ton temps. C'est le toyotisme appliqué à la vie de tous les jours.
@corentinmazingue4076
Жыл бұрын
Très intéressant, ça se recoupe avec diverses choses que j'ai pu lire. (mon com' est en vérité un signet pour retrouver ^^')
@droledequestionneur4550
3 жыл бұрын
J'avais testé le sommeil polyphasique + souple niveau rigueur d'horaire dans 2 contextes : lors des études supérieures et en travail 3x8 lors des grandes vacances. Globalement j'ai eu les mêmes sensations que toi quelque soit le contexte, clairement plus de temps mais une productivité nettement inférieure, une sensation que même éveillé, on est pas complètement conscient. Plus précisément : - Inattention beaucoup plus fréquente. - Esprit ailleurs entre absences et pensées vagabondes. - Je m'énervais plus facilement ou stressais + facilement. - Je mémorisais moins et je fatigais plus facilement intellectuellement lorsque j'essayais de comprendre des problèmes complexes. - Je récupérais vraiment pas après des séances sportives. Je serais curieux de connaître qq1 qui ait trouvé la bonne méthode sans être affecté par ce que j'ai retenu de mes expériences personnelles, et surtout qui a réussi à tenir ainsi plus de 10 ans ! Je pense que c'est plus adapté pour des personnes qui font : - soit des travaux qui demande peu d'effort physique ou intellectuel. - soit des travaux répétitifs et aliénant pouvant être plus complexe, un peu comme ce que je faisait en 3x8... un vrai travail de robot mais terrible sur le plan physique et morale. Bref, je ne recommencerai plus jamais! ^^
@bribribrina932
3 жыл бұрын
OOOH Cyrus tu viens de me révéler un des dictons qui m'a le plus troublés de mon enfance ! 4:08 "Les heures avant minuit sont les plus importantes/ compte double" Ma mère m'a toujours répétée cette phrase durant ma jeunesse sans jamais vraiment comprendre pourquoi. J'aime avoir des explications rationnelles derrières chaque actions ou chaque phrase et cette phrase là m'a toujours perturbée voir énervé car j'ai fait de nombreuses recherche et demande à mon entourage sur le pourquoi. Je fus incapable de trouvé la moindre explication. (seulement que c'était un mensonge raconter aux enfants pour qu'ils aillent au lit tôt pour que les parents puissent être tranquille le soir). Donc finalement cela viendrait du vrai explication scientifique. Tu viens de réglé une frustration que j'avais en moi ! Merci beaucoup
@thomaslebrouder4451
3 жыл бұрын
Ptdrrr incroyable le moment où tu cherches l'expression frais comme un gardon. J'ai adoré
@Gabriel-kb1tj
3 жыл бұрын
J’adore l’originalité de tes vidéos.On ne sait jamais à quoi s’attendre et elle est sont toujours super intéressante.
@benjaminvaliere6365
3 жыл бұрын
Salut Cyrus ! Merci beaucoup pour ta vidéo. Ça fait des années que cette question me préoccupe, surtout que personnellement je dois dormir 10h par jour pour être productif. En-dessous, bah j'arrive à tenir debout, quoi, mais intellectuellement c'est la misère. J'ai testé des bandeaux pour analyser le sommeil, j'ai essayé de me forcer à me coucher tôt, à me lever tôt (sauf que c'est pas du tout mon rythme habituel, donc ça tient pas longtemps), et au final j'en reviens toujours à mon fonctionnement initial, mais tout en me disant "Fait chier, ça me bouffe vraiment trop de temps dans ma vie." Sauf que... ben moi aussi je kiffe dormir. Et ptêt c'est juste ça la conclusion : faut juste assumer que j'aime ça, et arrêter de me prendre la tête avec ça. Donc merci, je me suis vraiment reconnu dans toute ton expérience, et ça me permet d'être un peu plus serein quant à mon mode de vie. Bonne continuation !
@samuelwaller7013
3 жыл бұрын
"J'vais passer un tiers de ma vie dans un lit, et c'est même pas pour baiser!?!" Jtrouve ca lame de comment d hab mais celle la m a tué
@nicolasbriand7723
3 жыл бұрын
J'ai explosé de rire aussi
@antoine2930
3 жыл бұрын
J'ai explosé de rire j'étais pas prêt
@emiliegrandjean5335
3 жыл бұрын
Belle découverte ta chaine ! ton expérience t'a fait ré-apprécier le fait de dormir, de kiffer cela ! Ta voix m'a aussi apaisé et ton charme aussi tiens ! Hate de voir ton expérience avec le smartphone. J'ai moi meme coupé de tout pendant un week end et ce fut juste fou l'effet positif que cela eu sur moi, bcp plus d'écoute de mon rythme et plus de créativité !
@Leslan7
3 жыл бұрын
Pour la petite expérience perso à partager, j'ai travaillé en boulangerie pendant 10 ans. Par conséquent, j'ai pratiqué le sommeil biphasique (une nuit de 4h et une sieste de 1h30/2h) durant toute cette période. Et ce n'est pas le travail qui m'a fais prendre la décision de faire une pause avec le métier, mais bien le sommeil. J'étais fatigué constamment, je m'endormais au milieu des soirées, c'était pas facile du tout. Parce que c'est très éprouvant de dormir moins de 7h/8h tout en couplant ça à une activité physique intense ou un rythme de vie effréné. Je pense que si des gars comme Musk ou autre arrive à tenir leur train de vie aussi intense avec toutes les activités qu'ils ont à gérer, ce n'est pas par choix mais par obligation. Ils se doivent de tenir le coup, tant pis pour leur sommeil.
@-ana-2202
3 жыл бұрын
Pareil ici ! J'étais en 3x8, donc parfois un sommeil biphasique et ensuite juste une phase, et puis biphasique... Au secours ! J'ai aimé et j'aime ce métier que j'ai fait, mais je n'en pouvais plus d'être un zombie en permanence ! La fatigue constante c'est affreux... Force 💪
@martinoldenhove6940
3 жыл бұрын
Salut Cyrus, Merci pour cette intéressante vidéo sur un sujet qui m'intéresse. J'ai bien aimé d'avoir ton retour complet sur ton expérience et donc je me permet de vous partager la mienne. J'ai 17 ans et en juillet-août 2020 je m'étais engagé chez un petit maraîcher comme job d'étudiant. Travail dans les champs, réveil 5h20, solide petit déjeuner, 4km à vélo, à 6h dans les champs. Et à coté de ça je fait du triathlon au niveau national. Du coup à 15h quand j'ai fini de travailler, je pars m'entraîner. J'avais ce rythme de vie à tenir pendant 4 semaines et j'avais en tête de passer en sommeil polyphonique pour y parvenir. Mais là où ça diffère de ton expérience c'est que je ne voulais pas dormir moins pour avoir plus de temps, mais juste rajouter des siestes pour être plus en forme au taf comme à l'entraînement. Donc j'allais me coucher tôt, je faisais mes 5 cycles la nuit (7h30) et puis pendant mes 2 petites pauses au taf, j'en profitais pour dormir 20min à chaque fois. Et ça à super bien fonctionné, après chaque sieste, j'étais encore endormi quelques minutes mais ensuite j'étais requinqué. C'était une super expérience et j'ai adoré le principe de faire des siestes. Malheureusement c'est beaucoup plus compliqué d'organiser ça à l'école mais je suis certain que je réessayerai cette technique un jour, probablement toujours dans le but de mieux récupérer et non d'avoir plus de temps éveillé.
@sophieolivale3926
3 жыл бұрын
Cyrus tu es super agréable à écouter, et ta curiosité produit du contenu super intéressant ! Merci pour ton contenu, avec toi, j'ai l'impression que mon temps sur KZitem est productif ! 💛
@officerhopps5101
3 жыл бұрын
Avec cette vidéo, je viens de réaliser que je pratique le sommeil polyphasique pendant mes périodes de partiels mdr (coucher à 23h, réveil à 3 ou 4h et sieste d'une heure à 14h et rebelote pendant toute la semaine de partiels!)
@darklouloubeats
3 жыл бұрын
Tu l'as vécu comment ?
@officerhopps5101
3 жыл бұрын
@@darklouloubeats je fais ça à chaque semestre car je suis toujours à la bourre pour mes révisions. Le plus dur c'est de se lever à 4h clairement mais l'adrénaline des exams me fait tenir à chaque fois! Vers 7h du matin, c'est galère de rester éveillée car tu as une impression d'avoir l'esprit dans du coton. Mais c'est un cap à passer, cette sensation dure une vingtaine de minutes en general et avec du cafe, ca aide aussi. Et la sieste permet de faire ça plusieurs jours d'affilé. Par contre à la fin de la semaine de partiels, je suis au bout de ma vie. Le lendemain après le dernier partiel, je passe ma journée à dormir mdr Le truc c'est d'avoir au moins 5 à 6h de sommeil miminum pour être fonctionnel pendant la journée
@darklouloubeats
3 жыл бұрын
@@officerhopps5101 okay je vois, merci pour ton retour !
@camilledaeffler816
3 жыл бұрын
J’adore qd t’as fait la partie dissert sur ton rapport au sommeil, c’était trop fascinant
@Elisaorso
3 жыл бұрын
Personnellement, je vise à me coucher tôt et à me lever tôt. Le problème que j'ai rencontré est que j'adore le feeling d'allonger mes journées. Et puisque j'ai cette tendance là, j'ai fini par découvrir toutes sortes d'astuces pour ajuster mon sommeil. Une astuce que j'ai trouvée pour reprendre un rythme qui me convient est de sauter une nuit de sommeil, quitte à faire une sieste le lendemain, dans le but de me coucher tôt ensuite. Il existe toutes sortes de petites astuces, mais l'astuce principale pour moi est de vivre selon mes envies et j'adapte mon temps pour dormir en conséquence. Je dors pratiquement quand je veux et je ne me mets aucune pression avec le fait de dormir. J'aime beaucoup sauter des nuits de sommeil et sentir que j'optimise mon temps en ne dormant pas. C'est comme découvrir des heures bonus pour faire plein de choses. Ceci dit je recoupe avec la conclusion de la vidéo : dormir est super important pour moi. C'est l'occasion pour moi de voyager sans mon corps physique et les expériences que je vis en rêve sont très souvent spéciales. Je considère les rêves comme étant aussi importants et aussi réels que ce que nous vivons quand nous sommes réveillés. Big Love à tout ceux qui me lisent et merci Cyrus d'avoir abordé ce sujet.
@rolllbackrock185
3 жыл бұрын
Salut cyrus ! D'abord merci pour ces vidéos que tu sors en ce moment, je les trouve très sympa et t'es franchement un des youtubers que je mate le plus quand je veux chill. Maintenant je voulais un peu réagir sur ta vidéo et notamment sur l'aspect philosophique de cette expérience. Je trouve ça super bien que cette expérience sur le sommeil te fasse réagir clairement sur l'aspect relou de devoir se priver . C'est cool de faire des expériences pour essayer d'optimiser sa vie ( j'imagine? ) mais essayer de gagner du temps sur le sommeil ne sera jamais quelque chose de viable sur le long terme puisque ça se fait toujours par la contrainte du corps. Perso je travaille de nuit en ce moment et je squatte chez des potes qui en faisant leur life, me réveillent 3 / 4 fois pendant mon sommeil et c'est la pire chose. Certes je me lève plus tôt, je " gagne " du temps mais je suis irascible et juste crevé sur le long terme. C'est quelque chose de juste pas naturel du tout et ça s'inscrit juste dans une société où il faut chercher à optimiser et être le plus productif tout le temps en choisissant ton mode de sommeil polyphasique comme un forfait téléphonique ( c'est ce que j'ai ressenti quand tu as énuméré les différents types au début ) . Bref, tout ça pour dire que ça m'a juste fait penser à des questions du type : Jusqu'où peut-on aller dans la contrainte pour devenir plus productif? Quelle sera la prochaine étude qu'on va nous pondre qui permettra de justifier que les hommes perdent en qualité de vie pour alimenter une société se mouvant autour du " Do better" " Start up nation" shit? J'espère juste que ce genre d'études / modes de sommeils théoriques ne se répande pas dans le monde du travail pour créer de nouveaux contrats type " Recherche Agent de production en 35H/ polyphasique " ;) PS : Dans la continuité, les jobs de nuit sont pour moi des choses qui n'auraient jamais du exister mais encore une fois on vit dans un monde ou la moindre minute est à utiliser comme matière à productivité et profit alors contraindre son corps à des rythmes pas naturels est juste devenu monnaie courante ( usine, contrat de 40h+, interim etc ) Peace out
@aphrova
3 жыл бұрын
je mer jamais de commentaire mais la tu mérite, ta facon de parler et agréable, j’apprends et retiens bcp avec tes videos. j’aimerais t’avoir comme prof lol continue comme ca ! ( phrase chelou lol bref) t’es super
@nana-qr8cg
3 жыл бұрын
Mon enfance a ce même point commun ; les soirées des parents qui finissent très tard ,voir qui n ne finissent pas .Je ne sais pas combien de chaises ,fauteuil ,manteaux et canapé j'ai squatté x)
@meghanraoult-pougin
3 жыл бұрын
Moi aussi je peux m'endormir très vite
@agisa123456789
3 жыл бұрын
Le canapé en cuir froid là... mon corps chauffait pas j'avais si froid
@renardeaudouce7633
3 жыл бұрын
je pratique le sommeil polyphasique depuis 2-3 ans et au début c’était compliqué je gérait pas mon temps c’était très peu ordonné, puis aujourd’hui tout est parfaitement cadré, je me lève à 8h du matin, ensuite je m’endors à 14h, je fait ma sieste de 30 min donc lever à 14h30, je bosse puis je m’endors à 18h pour dormir cette fois si 1h30 jusqu’à 19h30, et ensuite je m’endors à 4 du matin pour me réveiller à 8h du matin comme tout les matins de l’année, bien sûr il faut avoir un boulot qui te permet de pouvoir le faire, au début j’étais pas forcément très en forme physiquement et mentalement puis tout a commencé à changer au bout d’un petit mois, je trouve que ça a amélioré mon état physique mentale et intellectuelle, je me sens plus vif d’esprit plus calme et surtout moins stressé, en tout cas super vidéo j’ai pas trouver meilleur vidéo sur youtube !
@heciakjeanbaptiste7635
3 жыл бұрын
En parlant de sommeil, c'est possible de faire le contraire ? Est il possible de dormir deux Fois plus longtemps mais deux fois moin souvent (genre au lieu de 8h par jour tu dors entre 13 et 16h tout les deux jours) et est ce que c'est opti (est ce que sa peut être cool ou c'est juste mauvais pour le corp ?)
@lazyzombie5138
2 жыл бұрын
Ça va surtout bousiller ton horloge biologique et je sais pas si c’est suffisant aussi pour que ton corps puisse se reposer. J’imagine que c’est mieux si tu demandes à un médecin. Après si par exemple tu travailles la nuit et que tu dors la journée c’est une autre histoire.
@alexandrecarruzzo5332
3 жыл бұрын
j'aime vraiment ce que tu dégages dans tes vidéos, c'est profondément humain la façon dont tu nous transmets les sujets qui t'intéresses. Que du love pour la suite :)
@jeannelao8234
3 жыл бұрын
Tout d’abord, j’adore tes vidéos ! Ça fait du bien de voir d’autres choses qui te font un peu cogiter ☺️ Alors moi je suis infirmière de nuit depuis bientôt 4 ans. Donc le sommeil polyphasique je connais bien ahah ! En plus mon horaire de sommeil est complètement inversé. Je dois faire gaffe en rentrant chez moi de ne pas avoir trop de contact avec la lumière du jour. L’été c’est vraiment galère puisqu’il fait plus jour que nuit. Je dors de 9h à 14h. Sur mes journées de repos j’essaie de me lever avant 14h pour avoir un petit peu de vie sociale ahah ! Mais c’est vrai que ce genre de rythme m’a bouffé des amitiés. Par contre je me rends compte que mon temps est vachement optimisé, mon corps c’est complètement habitué. Niveau santé j’ai quelques carrence en vitamines mais je me supplémente ! Par contre quand je suis en vacances je réapprend a mon corps a reprendre un rythme normal ça me permets de « reprendre des forces » ! ☺️
@Poppy-lk8sk
3 жыл бұрын
[crie en chuchotant] "On repart frais comme un gardon !"
@valilicherie
3 жыл бұрын
lol moi je disais "un mars et ça repart" ah les pubs...
@MrYanZufu
3 жыл бұрын
ça repart comme en 40 !
@valilicherie
3 жыл бұрын
@@MrYanZufu oui aussi!!!
@lomicwind
3 жыл бұрын
ou fringuant comme un poney ^_^
@elmerfood8850
3 жыл бұрын
Les cuisiniers qui bossent 15h par jours connaissanssent très bien le sommeil polyphasique, j'ai fait ça pendant 8 ans. Se coucher à 3h se lever à 7h, bosser debout pendant 7h puis pause de deux heures avec une petite sieste et enfin pour finir service du soir qui se termine à 1h du mat' yallah vrai warrior
@dixit6332
3 жыл бұрын
je suis en prépa, je percevais le sommeil comme un ennemi, cette vidéo m'a fait trop du bien. Il y a une sensation de se recentrer sur soi, de faire une activité uniquement pour soi, pour son corps, que l'on est seul à controler en voyant le sommeil comme une activité cool. Merci pour la vidéo ;)
@ameleeb1750
3 жыл бұрын
Alors une nuit de 8h de sommeil et taper une petite sieste de 20 minutes après le repas du midi, perso moi ça passe... bon pas tous les jours of course hein 😅
@Sm591.
3 жыл бұрын
Oui il faut 20min de sieste max comme les pilotes d'avions de chasse, sieste de 20 min ça repare
@Malik_Mlk
3 жыл бұрын
Je dirais oui et non, chaque corp est différent et si la moyenne est de 20 minutes, ça reste une moyenne. Peut être que l'un a besoin de 22 voir 30 minutes tandis que l'autre 15 ou 18 minutes. Mais ça on le découvre en le testant sur sois sur la durée. Tout comme le gros bloc, certain on besoin de 12h comme d'autre 4h30 leurs suffirons. Si on regarde les extrême bien sur. Tout cela, en plus du fait que ça change avec l'âge et qu'il faut refaire les calcul plus tard.
@lea-qu4fs
3 жыл бұрын
Bah c'est exactement ce que je fais presque tous les jours et franchement c'est parfait pour moi! :)
@aerion4225
3 жыл бұрын
Alors cher Cyrus jsp si tu me liras mais je l'espère en tout cas parce que ça répond à tes interrogations sur le sommeil polyphasique : En fait au Moyen-Âge en Europe tout le monde (quasiment) dormait en 2 phases la nuit, avec un réveil vers minuit/1h, et ça leur semblait tout à fait normal. Je te conseille la lecture du super "La grande transformation du sommeil" de Ekirch, qui décrit ça très bien Donc effectivement ce n'est pas une tendanve new age du tt !
@macbernabeu6018
3 жыл бұрын
Oh le fou rire avec ton "repartir comme un lundi, attends non, c'est pas ça" 🤣🤣🤣
@julienfravallo6146
2 жыл бұрын
Je pratique le sommeil polyphasique sans vraiment le savoir concrétement sauf depuis quelques mois. Je ne suis vraiment pas du matin mais avec le travail, je suis obligé de me lever à 7-8H, je suis du soir et beaucoup plus productif le soir, en général je me couche entre 0h et 3H ce qui me fait dormir entre 5 à 7h en moyenne. Cependant, les micro-siestes de 20-30 min sont vraiment ancrées dans mon quotidien et je me sens telement productif après mais j'en ai besoin chaque midi (après le repas). Cependant, comme tu dis, cela est un vraie régueur au quotidient. Par contre cette "capacité" à faire des micros siestes, me permets de m'endormir facilement n'importe ou, comme dans la voiture, dans le métro et de vraiment me "régénérer" ou récupérer de cette façon. Depuis peu j'ai investi dans le dernier casque Bose qui insonorise le bruit extérieur, du coup je mets de la musique Zen et je m'endors sur le dors entre 15 - 35 min (pas plus pour le pas tomber dans le sommeil profond. Par contre, il est vrai que le matin, j'attends avec impatience la sieste du midi car n'étant pas du matin avec une nuit courte, je me rends réellement productif l'après-midi. Je pense qu'il faut d'abord comprendre son corps, son rythme avant de se lancer dans le sommeil Polyphasique. Du coup, je suis en bipolyphasique dors entre 5 et 7h par nuit avec une sieste de 20-30 min et tout se passe très bien depuis des années.
@ax7672
3 жыл бұрын
perso je suis étudiant et j'utilise pendant certaines période le sommeil polyphasique sans trop me poser la question : En fait j'aime bien travailler la nuit pour le calme que ça apporte, les confinements le covid et les cours à distance me l'ont clairement permis : Donc je dormais 45min entre 23h et 00h00, ensuite je faisais la nuit, j'allais me coucher de 9h a 12h, et je faisais encore 45min de sieste souvent vers 17/18h ! Ce rythme avec 4h30/5h de sommeil bien reparti me permet de voir le coucher de soleil, le levé de soleil, de profiter du calme de la nuit, de l'après midi, et de la soirée :')
@cesteddiedavid
3 жыл бұрын
Je ne sais pas si ca a été dit dans dans les commentaires mais Nikola Tesla pratiquait le sommeil polyphasique, est ce que Da Vinci aussi ça je ne sais pas
@xendeur2249
3 жыл бұрын
Salut, alors déjà super vidéo! De mon coté j'ai testé le sommeil polyphasique pendant 30jours et pareille ça n'as pas trop réussi dans le sens ou j'était moins productif et c'était compliqué a accommodé avec ma vie ''normal'' et ma vie de couple également (pas pourvoir regarder un film si jamais il est un peut tard et autre) mais tout comme toi j'ai gardé cette capacité (même après deux ans ) de pourvoir m'endormir dans n'importe quel condition a n'importe quel heure en moins de 2mutes et c'est un réel plaisir sachant qu'avant m'endormir en moins d'une heur était un miracle haha
@kamelight
3 жыл бұрын
Salut Cyrus, c'est cool que tu sortes cette vidéo pile au début du ramadan, je sais pas si c'était volontaire ou non 😅 en période de jeune on se lève à des heures pas possible pour manger un maaaaxx pour aller se rendormir pour se lever aller au travail donc on connaît bien ce genre de sommeil 😂 big up a toi
@P0isonw0lf
3 жыл бұрын
après faut pas oublier qu'il nous faut trois mois pour que notre cerveau adopte une habitude au moins où ça devient intuitif (ou instinctif je sais jamais) donc forcément, une nouvelle habitude de sommeil ça prend du temps ça reste une vidéo très intéressante après avoir vu la chronique de sardoche y a 2 semaines :D
@geralddeloye
3 жыл бұрын
Il faut dormir quand tu ressens le besoin, pour moi c'est ça le vrai sommeil polyphasique. Je suis HPI et j'ai naturellement un rythme comme ça, mais difficile dans notre société... Toi tu aimes dormir et tu as du te forcer, du coup ça colle pas. Moi quand je peux le faire j'attends juste d'être fatigué et en gros ma journée est découpée en un sommeil de 4h et en suite 2 sommeils de 1h. Mais pas de stress d'heure, car au fond notre plus grande angoisse c'est l'heure et non pas le sommeil. J'aimerais vivre sans montre et faire les choses quand je me sens des les faire... Pour moi bosser 7h avec des horaires fixes c'est déjà perdu d'avance... Tu peux passer 7h à être naze, pas motivé, avoir des soucis perso où autre qui vont d’empêcher d'être productif, alors que si tu taf au moment que te le sens, tu peux en quelques heures faire le taf d'une semaine normale. Il y a tellement à dire qu'un simple com ne suffit pas :) Merci à toi pour tes vidéos et continue à faire réfléchir les gens sur un tas de trucs ;) PS : Pourquoi ne pas refaire l'expérience mais sans montre et juste voir ton rythme naturel revenir ?
@sanouri
3 жыл бұрын
Merciiiiii Cyrus !! J'aime tellement dormir, je fais des nuits de 9 à 11h de sommeil. Et je culpabilise parfois de ne pas pouvoir avancer sur mes projets. J'hésitais à modifier mon sommeil... et je tombe sur ta vidéo. MERCI INFINIMENT d'avoir fait cette expérience et surtout de la partager. Ça m'évite de subir cette torture de 4 réveils par jour... ¨¨ My god, énorme respect !! Du coup je vais tester une sieste, pour voir comment je le vis. Et je commande un sweat direct! Love, Peace ;) Wiwi
@tigredefeu28
3 жыл бұрын
Pour le coup il faut vraiment que tu fasse une vidéo sur comment tu est passé de avoir des insomnies a dormir en 2 2 ! C'est le problème de plein de gens. Enfin en tout cas moi j'ai des problèmes de sommeil depuis des années. Et part avec les médocs j'ai du mal a les régler.
@iffko
2 жыл бұрын
Je vous jure que la sieste de 20 minutes c'est vraiment agréable !
@winerteam5818
3 жыл бұрын
Je l'ai testé même si j'ai pas tenu bien longtemps, j'en étais arrivé aux mêmes conclusions en fait : - c'est absolument incompatible avec ma vie sociale - j'aime beaucoup trop dormir, rêver pour que ce soit agréable de fragmenter - je déteste beaucoup trop me réveiller, comme tu le dis une fois par jour c'est déjà trop
@lilithxlll
3 жыл бұрын
J'adore ce que tu fais. Je ne rate aucune vidéo car tout simplement ça m'ouvre à d'autres perspectives auxquelles j ai pas accès et qui m'incite à avoir ma propre expérience et pouvoir nuancer. Merci infiniment ❤️
@littlehime1114
3 жыл бұрын
personnellement je le pratique mais je ne savais pas je le fait entre autre parce que je suis en prépa par contre moi c'est une nuit mais décalé je me couche a 17h et me réveil entre 12h et 2h du matin et comme ça j’étais déjà prête pour aller en cours sans trop dormir et donc rater ma journée de cours entière honnêtement ça m'a pris 5 à 6 mois pour m'y habituer et accepter d'avoir un sommeil différent et je me sens productive la nuit (jsp pk) après pour ma vie sociale honnêtement je m'en fou un peu pour l'instant il n'y a que mes cours et moi mes potes je les voies en vacances. après c'est vrai que dans l'avenir avec des enfants ça peut être un peut compliqué donc peut être que je devrais retourner a un sommeil dit "normal". mais en tout cas pareil que toi ça m'a appris a aimer le sommeil donc ça c'est cool !
@76520aurel
3 жыл бұрын
Personnellement je faisais du sommeil bi-phasique au lycée sans le savoir, je rentrais des cours je dormais de 18h à 21h, je mangeais, devoirs et console puis je me rendormais vers 1h-2h pour me réveiller à 6h30, et c'est vrai qu'à cette époque que ce soit mes potes ou moi on se disait que j'avais le pire rythme de sommeil et que c'était horrible à vivre, mais au final maintenant je sais qu'en réalité ce n'était pas si grave ! PS: Première fois que je raconte ma vie dans un commentaire youtube ça fait bizarre.
@elderfor2127
3 жыл бұрын
Cela fait maintenant 4 mois que je fais du sommeil polyphasique Everyman 2 (4h30 + 2 siestes de 20 minutes) et je trouve que c’est un super moyen de gagner énormément de temps lorsqu’on est dans un rush. Cependant, je pense que dans une période comme moi, d’étude, ce n’est pas un bon moment car j’ai beaucoup de mal à me concentrer pendant longtemps et mes réveils sont difficiles à cause d’un manque de motivation. En convolution, je pense que c’est un sommeil qui est parfait lorsqu’on est motivé à faire quelque chose à fond mais autrement le sommeil polyphasique 6h + 1sieste 20 minutes est plus approprié 😉
@rebeccas4801
3 жыл бұрын
Mais tout ça ça n'a pas perturbé tout ce qui est digestion/appétit ? Genre le réveil a 3h30, tu manges direct ou t'attends d'avoir faim ? En tout cas merci d'avoir partagé ton expérience ! Très intéressant !
@Kaneki_kirua
3 жыл бұрын
Excellente vidéo, je viens d’apprendre que en tant que serveur, j’ai un sommeil biphasique depuis bientôt 10 ans 😅 je découpe mon sommeil avec 5/6h la nuit et une heure de sieste dans l’après-midi pour me permettre de recommencer un service le soir. Et sans cette petite sieste impossible de travailler le soir sans être dans le mal. Vidéo vraiment super intéressante et enrichissante 😁
@anaiswisniewski9594
3 жыл бұрын
La p'tite sieste de 20mn après la journée de taff avant de partir en soirée, y'a que ça de vrai
@robin-lachaineyt7110
3 жыл бұрын
C'est vrai, on est pas plus productif quand on travaille plus longtemps. L'efficacité entre en jeu. *Productivité = Temps × Efficacité*
@r-1d416
3 жыл бұрын
logique effectivement
@guiomoff2438
3 жыл бұрын
Ce qui est cool, c'est d'inverser, dormir de 7/8h à 14/15h, j'ai fait ça deux mois quand j'étais en médecine, j'adorais le calme de la nuit pour bosser et ne pas être dérangé par des messages ou du bruit à l'extérieur et j'aimais aller dormir quand j'entendais les gens partir au travail. J'ai aussi tenté l'expérience sans sommeil pour savoir jusqu'où je pouvais aller, je ne me souviens plus exactement mais j'ai tenu entre 3 et 4 jours dans mes souvenirs. Mais ce n'était pas si intéressant que ça comme expérience, tu changes de comportement, tu manges pour compenser le manque de sommeil mais pas trop pour ne pas avoir à subir de digestions violentes. J'aime bien ce genre d'expériences. J'aimerais bien tester de vivre en Finlande ou Norvège ou Russie pendant les nuits blanches, quand il ne fait jamais nuit et aussi l'inverse, quand il fait toujours nuit pour voir l'impact que ça a sur quelques semaines
@hadh
3 жыл бұрын
J'ai regardé une vidéo sur le sommeil pour m'aider à garder les yeux ouverts en ce matin qui picote, et ça a très bien marché. C'était une vidéo fort intéressante. Merci Cyrus :] Le sommeil polyphasique m'intrigue, le côté vie sociale démolie+réveils fréquents ne m'effraie pas plus que ça par contre rien que d'imaginer que je vais perdre la notion de "avant midi" "après midi"et "soirée" ça m'angoisse de ouf pour une raison que je ne saisis pas tout à fait haha. Et je n'avais aucune idée que le gardon était un poisson. Comme ça ressemble à chardon dans ma tête j'étais sûre que c'était une plante. Voilà super.
@JasminFigeac
Жыл бұрын
Ce banger ! Incroyable, un grand bravo ! Mêler autant de vulgarisation, d'expérience réelle et d'humour, chapeau bas
@davidt3183
3 жыл бұрын
J'ai eu, en gros, la même expérience que toi. Avec les mêmes conclusions. C'est ultra pratique d'apprendre à faire des siestes rapides. Mais ça tue la vie sociale, et de nuit il y a souvent plein de choses qu'on ne peut pas faire (ne serait-ce que passer l'aspirateur en appartement). Sans compter que si on a un travail "normal", pour lequel on doit se déplacer et y rester pendant 6 à 12h, c'est totalement infaisable. Mais ça vaut le coup d'essayer, juste pour voir. Ça m'a d'ailleurs beaucoup servi lorsque j'ai eu mon second enfant qui passait ses nuits à se réveiller.
@billythekid2121
3 жыл бұрын
j’ai été hypé avec pop corn hier hâte de voir la vidéo
@mathilderichard9686
3 жыл бұрын
incroyable , je viens de réaliser que j'ai vécu exactement ca et c'était juste fou. c'était un vrai rêve éveillé ou on est surconscient , genre ultra attentif a tout.
@LaCreArthur
3 жыл бұрын
Mais mec pourquoi on a la même vie x'D je suis aussi serial optimiseur et j'ai forcement aussi testé le sommeil polyphasique. J'avais peur au début quand tu l'as introduit car tu n'as pas mis en garde sur les problèmes mais tu l'as fait à la fin c'est cool ! (à voir avec ton watchtime si les gens sont restés jusqu'à la fin pour avoir l'info..). T'as bien résumé les problèmes que j'ai aussi constaté et pour ma part, je regrette de l'avoir fait pour "gagner du temps" pour réviser mes exams. J'ai appris par la suite qu'il y a plusieurs études sur l'apprentissage, la mémorisation et le sommeil et que les participant dormant moins de 7-8h par nuits sont largement impactés (-20% de rétention d'information, problème de concentration..). En plus le décalage social a fait que je révisais seul, alors que réviser en groupe, se poser des questions, demander et expliquer au autres est BEAUCOUP plus efficace pour apprendre, sans parler des relations amicales qui se créer; J'aurais pu dormir normalement, réviser avec des gens et mieux apprendre tout en me faisant des potes au lieu de ça j'étais très isolé à try-hard les révisions pour être parfois énervé d'avoir de moins bonnes notes que d'autres qui avaient rapidement révisés entre potes en buvants des bières à la kafette. Bises si t'as lu jusque là :* mdr
@NashiJiyuu
3 жыл бұрын
J'attends avec impatience le défi 30 jours de douches froides 😌😬
@Sm591.
3 жыл бұрын
Je prend des douches froides depuis 6mois c'est trop bien je viens de commencer les immersion en baignoire prochaine étape baignade en mer pendant qu'il fait encore froid
@kina3500
3 жыл бұрын
faut que j'essaye ça mais j'arrive pas à m'y mettre
@Sm591.
3 жыл бұрын
@@kina3500 commence à faire ça le soir, et baissé la température progressivement de 35 a 20 puis minimum (vers 10C°) Parce que le matin c'est très dur et c'est un coup à faire ça pendant 3 jours puis abandonné comme tout il ne faut pas commencer trop fort Ou alors tu prend ta douche (savon etc) puis à la fin pendant 1 min tu mets l'eau froide C'est en allant progressivement que tu vas réussir si le changement est trop brutale tu vas abandonner par flemme c'est ce qui m'est déjà arrivée au début je prenais directement du froid des le début Mtn je peux mettre le froid directement comme je suis habitué
@pierrotlegros06
3 жыл бұрын
@@Sm591. personnellement je ne sais pas pourquoi pour moi c'est plus facile le matin, personnellement ça fait 9 mois et c'est de la dinguerie
@Sm591.
3 жыл бұрын
@@pierrotlegros06 c'est encore mieux le matin j'avoue mais personnellement j'ai toujours pris mes douches le soir c peut être pour ça
@valeriefreund5760
3 жыл бұрын
J'ai fait du sommeil biphasique pendant 2 ans environ. Ca s'est mis en place naturellement quand je vivais Espagne. Je me levais vers 8/9h, je rentrais chez moi vers 20h et je faisais une sieste de 1h/2h. Puis je mangeais vers 21h30/22h seule ou je ressortais voir des potes et je me couchais vers 2h. Je faisais donc 6h de sommeil et une sieste en soirée. Et c'était pas parfait mais tu parles de se réveiller 2 fois... Mais le plaisir de se coucher 2 fois ^^ Et puis se lever pour voir des potes c'est cool. Parfois j'avais du mal et dans ce cas je sortais pas et quand j'étais trop hs je me recouchais. Mais globalement mon corps avait l'habitude et c'était un rythme bien calé. Depuis j'arrive pas à dormir aussi bien. Quand j'ai déménagé, ma vie sociale le soir commençait plus vers 20h. Du coup, j'ai décalé avec un coucher à 1h et un réveil à 8h. Mais je me sens plus fatiguée qu'avant. Après ma relation au sommeil a toujours été un peu compliquée :) Je crois que j'aimais beaucoup ce rythme de journée de travail/soirée de fun ^^
@wolf007564
3 жыл бұрын
Bravo à toi d'avoir testé , Franchement je suis comme toi et j'adore dormir et je l'assume car je sais que ça me fait du bien. Et même si je suis un couche tard et que j'accumule du temps de sommeil en moins je réussi à le retrouver et le plus fort c'est que je peux accumuler du temps de sommeil à l'avance pour ne pas être fatiguer même pendant 2 jours de petites nuits. Après je pense que l'on est pas tous fait pareil . Mais honnêtement si j'avais une pause plus longue le midi je pourrais faire une très bonne siestes pour mieux équilibrer.
@bliblablou
3 жыл бұрын
9:47 on repart "sur les chapeaux de roues"
@ThugLife93MF
3 жыл бұрын
Petit tips pour les siestes, un café juste avant, le temps qu'il fasse effet sur notre cerveau soit environ une quinzaine de minutes la sieste et fini tu te réveille avec l effet agréable de la caféine qui fait son effet et tu te sent pas casser.
@syspeo13
3 жыл бұрын
Salut! Pour avoir été conductrice de transports en commun pendant des années, j'ai dû pratiquer le sommeil polyphasique malgré moi et je détestais ça! Comme tu dis, se faire réveiller une fois c'est déjà trop, alors 4 fois par 24h c'est limite une torture. Aujourd'hui, je dors quand j'ai envie et je ne mets quasiment plus jamais de réveil et ça c'est le vrai kif!
@MrExoski
3 жыл бұрын
Génial comme expérience. Pour ma part je fais des siestes de 10 minutes juste après midi. C'est extrêmement agreable et ca me permet de repartir à fond pour le reste de la journée.
@User-us4vt
3 жыл бұрын
Des études ont déjà montré qu’il est important d’avoir une bonne séparation éveil / dodo (nettoyage / suppression de certain cellule ... ), et donc le sommeil polyphasique serait un facteur de maladie tél que Alzheimer’s
@carlab536
3 жыл бұрын
est-ce que tu aurais le nom/le lien des études ? ça m'intéresse bcp !
@User-us4vt
2 жыл бұрын
@@carlab536 j’ai vu ça dans mon cours de neurologie à l’université, je cherche les références bientôt
@balikuche4785
3 жыл бұрын
Et bien sans le savoir j'ai appliqué les principes du sommeil polyphasique à certains moments de ma vie où je devais charbonner (rapports de stage, dossiers, ce genre de choses). Je dormais un moment (3h), travaillait 2h, redormait 30min, retravaillait 2h... bon par contre ensuite j'enchainais sur une journée ^^' mais c'était l'idée. Ca me permettait, tout en manquant de sommeil, de rester suffisamment productive. J'allais faire un somme dès que je sentais la concentration s'échapper sous l'effet de la fatigue. Super intéressant, je savais même pas que ça existait. Merci aussi pour le disclaimer !
@asilma6378
3 жыл бұрын
J'avais aussi lu quelque part (comme Da Vinci impossible de retrouver la source), que la noblesse pratiquait le sommeil polyphasique. Leurs soirées mondaines finissent tôt le matin donc avant d'y allaient, ils dormaient environ 2h.
@QuelquunQuiTeVois
3 жыл бұрын
Étant un étudiant pas trop organisé je me retrouvais souvent à devoir gratter du temps de sommeil en me couchant tard et en me levant tôt. Ça fait que j’ai naturellement découpé mon sommeil en 2: un premier temps de 4 à 5 heures ou je fais ma nuit avant d’aller en cours et un deuxième temps souvent d’1 heure quand je rentre des cours. Ça fait que je peux taffer jusqu’à 1/2h du mat sans mourir et franchement ça va c’est cool mais je suis pas persuadé que ça soit le meilleur rythme. Je pars en 1ère année de Santé l’année prochaine et j’hésite à passer à un rythme de sommeil plus « classique », si vous avez des tops ou quoi ce serait kool.
@pierrelezan
3 жыл бұрын
j'ai pratiqué en bateau, et franchement on s'y fait plutôt bien, oui les premiers jours sont un peu difficiles mais la période d'adaptation est de plu en plus courte avec l'expérience. Mon père a même pu faire remplacent de veilleur de nuit tellement il s'habitue vite
@Ladycandy2601
3 жыл бұрын
Mec j’te kiff j’en ai aucune idée pourquoi mais j’te kiff
@daleq_
3 жыл бұрын
Dédicace à tous ceux qui regarde cette vidéo au milieu de la nuit 👊
@amasensiblement3744
2 жыл бұрын
"je suis ronchon" pourquoi j'ai trouvé ça trop mignon 😭 Tu dois être fière de toi, réussir à adapter son corps/esprit à un nouveau quotidien c'est un sacré challenge !
@manalsottouti5917
3 жыл бұрын
Exemple : 12:50 Je pense que j'ai la réponse au pourquoi tu n'arrives pas à tenir au bout d'un certain moment, c'est que lorsque l'on dort il vaut mieux éviter de se réveiller en plein milieu d'une phase, grosso modo les phases durent entre 1:30 et 2h en fonction des personnes, tu peux repérer ça avec la séparation de temps entre deux bâillement espacés lors d'un eveil en pleine nuit, on a toujours une phase de fatigue puis d'énergie puis de fatigue au bout d'environ 1h30. Et ce que tu ne sais peut être pas c'est que le "bloc" traditionnel qu'on a la nuit est en fait un regroupement de phases avec un éveil bref (environ 1s donc imperceptible si pas de dérangement extérieur), et c'est généralement ces moments-là qu'on se réveille pour aller aux toilettes la nuit. En bref il est plus facile de se réveiller une fois qu'on a fait une phrase complète, c'est la raison pour laquelle tu avais tendance à déborder ta sieste à environ 2h
@lylee97438
3 жыл бұрын
Perso en allaitant j'ai pratiqué le sommeil polyphasique, on maîtrise le On/Off assez facilement a partir du moment ou on accepte qu'il ne peut en être autrement. Ce qu'il y avait de cool c'est que grâce a l'allaitement il y avait des shoots d'endorphines totalement physiologiques qui permettaient de se rendormir très très facilement (comme un demi-sommeil). Après je crois que tout parent ecperimente treeeeees régulièrement le sommeil polyphasique 😅 et c'est d'ailleurs les contraintes que tu expliques que j'ai retrouvées dans ma propre expérience. Sinon en taffant de nuit je maîtrise le sommeil biphasique. Je bosse 3 nuits dans la semaine, pas d'affilées, a la différence près que je reste éveillée plus de 24h parfois. Reveil a 8h, je fais ma journée parce que tout est ouvert ou possible la journée, je vais bosser a 19h et je rentre a 7h du mat = 24h debout. Puis je vais dormir le matin de 9 à 12, puis sieste vers 16h jusqu'à 18 et dodo normal vers 22 jusqu'à 7h. Et rebelotte. On s'adapte quand c'est pas subit et donc choisi, mais c'est pas pour autant qu'il n'y aura pas de conséquences sur le corps ensuite.. 😅 en tt cas cool ton expérience et très vraie sur l'aspect relation sociale
@giuliacontes6354
3 жыл бұрын
@CyrusNorth, ce serait super intéressant de faire une vidéo sur le sommeil après avoir lu « Pourquoi dormons nous » (why we sleep) de Matthew Walker. On tend à sous estimer grandement les bénéfices du sommeils, et couper son sommeil a pour conséquence de ne pas nous permettre de passer par toutes les phases du sommeil (NREM 1/2/3 et REM). Après avoir fait une vidéo sur le sommeil polyphasique, ce serait dans l’intérêt de tes internautes d’expliquer ses dangers... et les bénéfices du sommeil (entre 8 et 9 heures!)
@medma2897
3 жыл бұрын
personnellement, je pratique le sommeil mehdiphasique (je m'apelle mehdi) ou "moiphasique" qui est en fait spécialement conçu pour moi aha. je m"'explique: en gros, quand j'ai besoin de me reposer je me repose, même si pour moi dormir est un plaisir comme manger ou autre donc je ne me prive pas même si j'aimerai être plus raisonnable car parfois je dors trop. En réalité, je crois que je suis parfois dans une sorte de sommeil éveillé ou je médite et me relaxe à fond, et au final, ça contribue clairement au reste de mon épanouissement. mais sinon ça marche très bien, je l'ai cultivé avec le temps, en acceptant que mes besoins soit différent de celui des autres et surtout en créant l'éspace pour que ca soit possible d’expérimenter la vie qui me va le mien au moment présent. donc mon mode partage ta philosophie, même si c'est sûr que je suis complètement détaché de tous les concepts sociétaux pour pouvoir le faire. mais perso, ça me va très bien! j'apprends à connaitre ma propre horloge biologique, mes besoins etc Je trouve ta vidéo intéressante car elle montre qu'on est pas obligé de dormir quand tous le monde dors mais plutôt qu'il existe des modes de sommeils adaptés à chacun, et que le repos c'est très important. Merci !
@turtiezendarg8888
3 жыл бұрын
ÇA C'EST MON GARS ! Les gens, il faut prononcer sweat "souète" et non "souite" ! Ça vient du verbe anglais "to sweat", qui veut dire transpirer !
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