▼ダイエット・トレーニング再生リスト
• 💪ダイエット・トレーニング・メニュー
▼使用しているトレーニングアプリ
TIMER PLUS
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40秒ワークアウト
20秒休憩
10項目
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▼メニュー
1-Silent side jack
2- Walk down to plank
3-Standing Elbow knee crunch
4-Cross lunges
5-Broken burpee stand
6- Elbow knee crunches
7- Back lunges
8-Step in climbers
9- Plank twist
10- Back extension
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🌍SNS
▼Instagram
黒人サムライ(パトリックケンソン)
/ kokujin_samurai
シンさん
www.instagram.com
チサさん
/ chisa_chi22
#ダイエット #家でできるダイエット
Негізгі бет 機材無しジャンプ無し.アパート2階住み.初心者でも汗だくになる全身運動.
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