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Je suis très heureux d'accueillir Boris de la chaîne Séquoia Santé. J'en profite pour lui poser un certain nombre de questions sur l'alimentation cétogène.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE LA VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 ► Bonjour à tous !
00:48 ► Présentation de Boris
Chaîne Séquoïa Santé : ormevert.com/sequoia-sante
Chaîne Les Docteurs Dufournet : ormevert.com/dr-dufournet
06:10 ► Boris, pourquoi en es tu venu au régime carni flex plutôt qu'un régime cétogène classique ?
18:43 ► Ratio viande / gras
21:06 ► Petite expérience personnelle de mes débuts en régime cétogène
27:52 ► Comparaison cétones dans le sang entre François et moi
30:09 ► A quels valeurs de cétones on est céto-adapté ?
35:18 ► 1er niveau de céto-adaptation : le corps utilise les cétones
38:09 ► 2e niveau de céto-adaptation : l'activité physique
42:59 ► On est céto-producteur au-dessus de 0,5 mmol/l de BHB (cétones)
47:24 ► On peut ne pas arriver à transformer nos cétones à cause de carences nutritionelles en Vitamines B et en Coenzyme Q10.
Vous trouverez ces 2 compléments alimentaires sur mon site djform.fr :
► ormevert.com/vit-B
► ormevert.com/q10
57:32 ► Les aspects négatifs du régime cétogène
59:11 ► Grosses déception des gens par rapport à leurs attentes
01:02:10 ► Cravings, faim de certains aliments, envie irrépressible vers certains aliments
01:02:21 ► Monotonie dans les repas.
01:02:28 ► On mange sans avoir faim
01:07:46 ► Mon expérience du cétogène qui ne répond pas à mes attentes
01:11:57 ► Jeûne intermittent avec 1 seul repas par jour et hyperphagie ; on se gave.
01:15:21 ► Mon expérience du jeune intermittent avec un repas par jour, qui a généré de l'hyperphagie.
01:17:49 ► Boris conseille de faire de petits jeûnes de temps en temps de 48h à 72h plutôt que de faire un seul repas par jour.
01:19:54 ► Mon avis sur le jeûne intermittent par rapport au temps de digestion
01:21:45 ► Conclusion et fin
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