ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন
আমরা এখন অসুস্হ খাবারকে স্বাভাবিক খাবার মনে করছি, অসুস্হ জীবনাচরনই আমাদের কাছে সঠিক মনে হচ্ছে, আর এর মূল্য দিচ্ছি অসুস্হ হয়ে , আর সমাধানের জন্য খাচ্ছি ঔষুধ ; যার ফলে প্রকৃত সুস্হ তো হতে পারছিই না বরং এক গাদা ঔষুধ গেলাটাও এখন আমাদের কাছে স্বাভাবিক ব্যাপার । এর থেকে কি কোন মুক্তি নেই !! অবশ্যই আছে মাত্র একটি মাস !! মাত্র একটি মাস চেস্টা করেই দেখুন হয়তো আপনার জীবনটাই বদলে যাবে। সুস্হতার চেয়ে মূল্যবান এই জীবনে আর কিইবা আছে ।
নীচের ভিডিওটা দেখুন আমার এক মাসের চ্যালেন্জ
FACEBOOK LINK: fb.watch/8E6EF...
যেভাবে শুরু করলে কোন সমস্যায় পড়তে হবে না :
• ওজন কমাতে চান ? যেভাবে...
ক্ষুদা কমাতে করনীয়:
• ওজন, ঘন ঘন ক্ষুধা ও সু...
ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু করবেন কিভাবে :
• ওজন কমাতে চান কিন্তু শ...
সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট:
• সবার জন্য একই ডায়েট চা...
ফ্রি কাউন্সিলিং কারা কেন কিভাবে আসবেন?
• ফ্রি কাউন্সিলিং কারা ক...
কাদের ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স নিশ্চিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ
• কাদের ইনসুলিন রেজিস্ট্...
যে পরীক্ষাগুলো আপনার ভবিষ্যৎ বলে দিবে বিস্তারিত
• যে পরীক্ষাগুলো আপনার ভ...
ওজন কমাতে চান ? যেভাবে শুরু করলে একদমই কোন সমস্যা হবে না জেনে নিন
• ওজন কমাতে চান ? যেভাবে...
ওজন কমাতে চান কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?
• ওজন কমাতে চান কিন্তু শ...
আগে বুঝুন তারপর ফলো করুন অন্ধ হবেন না নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করবেন না
• আগে বুঝুন তারপর ফলো কর...
ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভাবে শুরু করবেন?
• ফ্যাট অ্যাডাপটেশন কিভা...
শুরুতেই বিপত্তি কারন ও করনীয়
• ওজন কমানোর শুরুতে করা ...
সবার জন্য একই ডায়েট চার্ট একেবারে অব্যর্থ
• সবার জন্য একই ডায়েট চা...
একটি মানবিক আবেদন
• একটি মানবিক আবেদন
দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে কমাবেন অতিরিক্ত ওজন
• দুগ্ধবতী মায়েরা কি করে...
ওজন কমানো বা যেকোন বিষয়ে সফল হবার মূল মন্ত্র
• ওজন কমানো বা যেকোন বিষ...
ওজন কমছে না হতাশ জানুন কি করবেন
• ওজন কমছে না হতাশ জানুন...
সুস্থতার পথে চলার জন্য যে ধাপগুলো জানা অত্যন্ত জরুরী
• সুস্থতার পথে চলার জন্য...
ওজন কমাবেন কিভাবে: ডা: জাহাঙ্গীর কবির পর্ব- ১
• ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. ...
ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব - ২
• ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. ...
ওজন কমাবেন কিভাবে ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির পর্ব - ৩
• ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. ...
ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. জাহাঙ্গীর কবির পর্ব-৪
• ওজন কমাবেন কিভাবে ডা. ...
এত সহজ একটি বিষয় না বোঝার কারনে লাখ লাখ মানুষ অসুস্থ হচ্ছে
• এত সহজ একটি বিষয় না বো...
অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শরীরে থাকবে না কোন রোগ ডা. জাহাঙ্গীর কবির
• অবিশ্বাস্য হলেও সত্য শ...
এখন যারা সুস্থ আছেন তারা ভবিষ্যতেও কিভাবে রোগমুক্ত থাকবেন?
• এখন যারা সুস্থ আছেন তা...
আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত হওয়া উচিৎ?
• আপনার আদর্শ ওজন ঠিক কত...
বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাবারটি পছন্দ করুন আগে বুঝুন তারপর মানুন
• বুদ্ধিমান হোন সঠিক খাব...
খাবার আসলে জ্বালানী তাই নিজে কি খাবেন বোঝার চেস্টা করুনদ
• খাবার আসলে জ্বালানী তা...
প্রোবায়োটিকস কখন এবং কিভাবে খাবেন?
• প্রোবায়োটিকস কখন এবং ক...
আপেল সিডার ভিনেগার কি, কেন, কিভাবে খাবেন?
• আপেল সিডার ভিনেগার কি,...
আপেল সিডার ভিনেগার নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণা ও তার জবাব
• আপেল সিডার ভিনেগার নিয়...
JKlifestyle এবং COVID-19 একটু মিলিয়ে নিন
• JKlifestyle এবং COVID-...
ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির থেকে JKLIFESTYLE হয়ে ওঠার ইতিহাস
• ডা. জাহাঙ্গীর কবির থেক...
আমাদের JK লাইফস্টাইলের দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি?
• আমাদের JK লাইফস্টাইলের...
সুস্থ জীবনের জন্য JKLIFESTYLE
• সুস্থ জীবনের জন্য JKLI...
JKLifestyle এ ব্যায়াম কিভাবে শুরু করবেন
• JKLifestyle এ ব্যায়াম ...
ফ্রি JKLifestyle পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন কিভাবে সংগ্রহ এবং ব্যবহার করবেন
• ফ্রি JKLifestyle পূর্ণ...
JK Lifestyle Guideline (1st EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK: drive.google.c...
JKLIFESTYLE NEW GUIDELINE ( 2nd EDITION)
PDF DOWNLOAD LINK:
drive.google.c...
মেইনটেইনে এসে শর্করা কিভাবে খাবেন?
• মেইনটেইনে এসে শর্করা ক...
মেইন্টেইনিং সম্পর্কে বিস্তারিত
• মেইন্টেইনিং সম্পর্কে ব...
ব্যাস্ততম কর্পোরেট জীবনেও Lifestyle ভালো রাখা সম্ভব
• ব্যস্ততম কর্পোরেট জীবন...
ওজন কিভাবে মেইন্টেইন করবেন?
• ওজন কিভাবে মেইন্টেইন ক...
ওজন কমানো সহজ ধরে রাখা আরো সহজ তবে জানতে হবে
• ওজন কমানো সহজ আর ধরে র...
অনেকে জানতে চেয়েছেন এই ডায়েট পদ্ধতিতে কতদিন পর্যন্ত চলতে হবে
• অনেকে জানতে চেয়েছেন এই...
রোজা রেখে ফ্যাট বার্ন করে চললে কি কি সুবিধা আর গ্লুকোজে চলার অসুবিধা
• রোজা রেখে ফ্যাট বার্ন ...
যারা হাটতে পারেন না তাদের জন্য
• যারা হাটতে পারেন না তা...
মানসিক যন্ত্রনার কারন ও প্রতিকার
• মানসিক যন্ত্রনার কারন ...
যেসকল রোগী স্বাস্হ্যকর খাবার খেতে পারছেন না কি করে খাবেন
• যেসকল রোগী স্বাস্থ্যকর...
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: / drjahangirkabircmc
INSTAGRAM LINK: / drjahangirkabir
Twitter Link: / drjahangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk
Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টারব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#jklifestyle #drjahangirkabir #weightloss
Негізгі бет ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের এক মাসের চ্যালেঞ্জ এক মাস JKLIFESTYLE ফলো করে যে উপকারগুলো পাবেন
No video
Пікірлер: 1 М.