運科檢測介入後代表著訓練的開始
透過肌力與體能訓練讓身體達到理想狀態是運動員重要的課題之一
為了避免疲勞及傷害預防,會根據周期安排不同訓練課表(強度/組次數/動作)
這時便需要量化訓練,也就是所謂的訓練量
訓練量是什麼?
又該如何計算?
接下來我們來聽聽老師是怎麼說的~
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本影片由 @__ntsuper 團隊共同製作
Негізгі бет 肌力與體能訓練如何安排? 訓練量又是什麼? 聽聽江老師如何說吧! ft. NTSUper
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