KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【筋トレ科学】筋トレした日にサウナに入ると筋肉はどうなる?? ~正しいサウナの入り方~
No video
Күн бұрын
【筋トレ科学】筋トレした日にサウナに入ると筋肉はどうなる?? ~正しいサウナの入り方~
Рет қаралды
58,467
論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 39
@eiauau
9 ай бұрын
ジム併設のサウナを筋トレ後のご褒美にして2年間トレ継続できてるから、この習慣はやめられんなあ
@sonnakotoyorinukedasanai
10 ай бұрын
パンプした体を効率良く見せられる場なのに(笑)
@user-cj6rw8of5v
6 ай бұрын
他のサイトでは、血流が良くなり疲労回復に良い。や、筋肥大促進する。など言ったりしてて、内容見ると確かになー…って悪いも良いもどっちも思う😂何が正解かわからなくなってくる😓
@MAXMAX-vz4pc
8 күн бұрын
足だけを15分冷水に入れただけの実験だと当たり前ですが身体は冷え切ってしまいますが、サウナの水風呂は全身浴。冷えた身体は熱を出して体温を上げようとします。体感として所謂、『整う』時にテストステロンがバンバン出ている気がしますがw。サウナのデメリットは筋肉内の水分が減ってしまう事でしょうね。
@user-in5ot5zq6h
10 ай бұрын
温泉サウナ付きのジム通ってて筋トレ後毎回入ってましたがいったんサウナ控えてお風呂長くして様子見してみます!
@ichirofujii1604
10 ай бұрын
フィットネスクラブのプールで泳いだ後、湯船10分、サウナ5分入って冷えて体を温めてから帰っています。冷水には入りません。
@user-kl6wz9pr3w
10 ай бұрын
ありがとうございました。
@whiteroot4851
10 ай бұрын
観たところ、筋トレ後にいわゆるサウナに入って水風呂浸かってという条件とは違う(35℃とかアイスバス15分とか)ので、筋トレサウナーの研究結果を期待したいですね。
@japanesejedi1488
10 ай бұрын
もはやトレーニング前ならどうでしょうか?
@naru_14
10 ай бұрын
要はサウナの入り方の問題なのでは? やり過ぎ注意といったところかな
@6mae1
10 ай бұрын
10度の水に15分と言うのは一般的なサウナの水風呂の入り方と大分かけ離れている気が……。 運動後に35度の部屋で過ごす実験というのもどのくらいの時間なんでしょう? 短時間高温の部屋で過ごしてそのあとクールダウンもするサウナとは、こちらもちょっと離れた実験だなあと思ってしまいます。
@silver_wolf78
3 ай бұрын
大会前のビルダーがサウナはいっていても 筋力の肥大が確認されているので私は何の問題もないと思います、健康も筋トレも人の体さまざまな効果が違うので絶対は無いと思いますが! 私はサウナはおすすめしますね
@KK-cp3is
10 ай бұрын
筋トレの前にサウナ入るのは行けますでしょうか?
@andresiniesta9092
10 ай бұрын
それでもおれは入る
@guihongtang849
10 ай бұрын
おれも入る。あの疲労感がやめられない。
@kajyumanty8306
10 ай бұрын
おれも入る。イキリまっちょで構わない。
@user-cw5fb3ln4w
10 ай бұрын
俺も入る!
@alexs6516
Ай бұрын
筋トレした直後にサウナ入るといつもより暑く感じて早く出てしまう
@user-uw4jx2kv6s
10 ай бұрын
トレ後のサウナ、パンプ具合が悪いんだよな。トレ前より萎む気がする。
@junkietime2743
10 ай бұрын
ほんまそれ
@sot2927
10 ай бұрын
水分が減ってるからじゃないですか?
@user-lp8wq9zv8q
2 ай бұрын
ラグビーワールドカップ日本代表選手は練習後に氷風呂に入れられていたが、しなかったらベスト4だったかもね
@user-xi5re6uu8h
10 ай бұрын
トレーニング後に集団で来る連中がいるからこれで少しでも緩和してほしい笑
@junkietime2743
10 ай бұрын
やっぱりなー トレ後にサウナ行くと疲労の残りが普段より多い気する
@user-hf8kg4ny7w
10 ай бұрын
そもそもサウナって極寒の国の文化 日本なんて暑苦しいんだからサウナは合わないと思うね 健康面で不安要素が多すぎる
@user-iw3rn3xu8y
10 ай бұрын
自分はサウナ行った方が体調子良いですね
@norimasaakimura1792
10 ай бұрын
おれも次の日調子良くなるんやけどなぁ
@locomocco-yashi-noki
10 ай бұрын
結論人による笑
@user-vu8gt3zn7g
8 ай бұрын
同じく筋トレ後のサウナ行った方が睡眠の質も上がって疲労回復する。確か4セット以上サウナは疲労にしかならない
@Jmasshin
7 күн бұрын
うーん、これは筋トレ×サウナの論文では無いですよね?筋トレ×高温環境の論文と筋トレ×冷水浴の論文を勝手にサウナに結びつけただけの推論ですよね?サウナ→水風呂→外気浴をセットにした正しいサウナの入り方をすれば疲労回復や成長ホルモンの分泌効果があるので全く逆の結果が出る可能性もあります。ちゃんと筋トレ×正しいサウナで実験した論文でなければ参考にはなりません。
@takajin12
7 ай бұрын
でも筋トレ→サウナ→シャワーは気持ち良いんです
@shinkasahara2614
12 күн бұрын
直後? 要は時間をあけろと事でしょ?
@iPhone-jo5ij
10 ай бұрын
ちょっとショック。笑 今後入るか悩む
@user-kv9hi7gh8y
10 ай бұрын
筋トレ後にサウナ入りながらこの動画見て絶望してる
@user-rb6tx8uz1u
3 ай бұрын
❤
@suiasuit1133
9 күн бұрын
スマホぶっ壊れるぞ
@user-in2ms4wy8f
10 ай бұрын
10℃の水に入る機会なんてない、北欧か?
@user-oo9qi2mv2s
10 ай бұрын
まじかよ サウナ好きなのに。。
@user-sm4ru6th7f
10 ай бұрын
ビニールハウスで仕事したら健康にいい? とてもそう思えんʅ(◞‿◟)ʃ
Пікірлер: 39