KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
極太の腕が手に入る!5分間で効きすぎるダンベルトレーニング【8種目】
Күн бұрын
極太の腕が手に入る!5分間で効きすぎるダンベルトレーニング【8種目】
Рет қаралды
543,163
クライムライフ【Climb Life】
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 214
@-ClimbLife
2 жыл бұрын
■5分間の前腕トレーニング kzitem.info/news/bejne/znuX2oeBi5GTm3Y ■オススメ可変式ダンベル↓↓↓ link.goripedia.com/LA0000012/fd51ce48/ ■オススメのダンベル↓↓↓ amzn.to/3apEKSv
@志村けんシロウ
2 жыл бұрын
以前は人間卒業した人向けの筋トレ動画がメインで凄過ぎて参考にならない状態でしたがこのメニューだと取り掛かりやすくて助かります!
@どんとこいやずだまり
2 жыл бұрын
効いてる感じか凄いから続けてやりたくなりました。 今日から無理しない程度に頑張ります💪🔥
@ああ-w8k1v
10 ай бұрын
この筋トレガチで効くわ
@隆之-d7u
2 жыл бұрын
最近腕を太くしたいと思ってた所にタイミング良く動画アップありがとう。 それと10万人おめでとう!!
@kasshi269
Жыл бұрын
これ4セットしたら腕真っ直ぐ伸ばせんぐらい今までにない筋肉痛で気持ちいい最高💪💪
@kmjyh
2 жыл бұрын
当方50代で、3キロのダンベルでもかなりきついので、とりあえず3キロがからはじめて次に5キロにいきます。ありがとうございます。
@こき-t1g
Жыл бұрын
共に磨きましょ!
@Illsuccess
Жыл бұрын
中二です!今7.5です!一緒に頑張りましょう!
@kmjyh
Жыл бұрын
@@Illsuccess こんなおっさんに優しい言葉をありがとう!とりあえず5キロまで来ました。
@edmer8599
Жыл бұрын
何歳になっても人生チャレンジですねかっこいいです😁 一緒に頑張りましょう💪
@りんごぉ-p9x
Жыл бұрын
年齢関係なく挑戦する姿素敵です!💪
@たけし-q2u
2 жыл бұрын
2セット目の4周目休憩挟まなかったからビビったぞ
@sakurayamada6880
2 жыл бұрын
登録者10万人おめでとうございます㊗️
@-ClimbLife
2 жыл бұрын
ありがとうございます😊😊 これからも頑張ります🔥🔥
@橋本推し-p9i
2 жыл бұрын
10万人おめでとうございます
@-ClimbLife
2 жыл бұрын
ありがとうございます😊😊 これからも応援よろしくお願いします🤲🤲
@橋本推し-p9i
2 жыл бұрын
@@-ClimbLife もちろん応援します!
@DD-ru6ib
2 жыл бұрын
タンクトップすごく似合っててカッコいいです。
@suma4305
2 жыл бұрын
10万人おめでとうございます‼️ 前々から参考にさせてもらってます❗️ これからも頑張ってください‼️
@クレヨン-h4g
2 жыл бұрын
登録者10万人おめでとうございます‼️これから有名筋トレKZitemrとのコラボも期待しています。個人的にはサイヤさんとのオーバーワークを楽しみにしています笑笑
@kanei777
2 жыл бұрын
ありがとうございます!実際にやりましたが、めちゃ良かったです!
@Aki_J.731
Жыл бұрын
カネイさん!!
@あかさたな-g7j
Жыл бұрын
かんえい!
@〆ぽょ
2 жыл бұрын
腕と関係ないことでごめんなさい。 僕もクライムさんと同じく昔から腰が悪く、この間の2月にはぎっくりもやってしまいました。 大分治ってきましたが、普段の生活もたまに辛い時があり夜の生活にも支障が出そうで困っています。 腰痛持ちや腰弱い人向けの腹筋トレーニングまとめみたいな動画をupして頂けたら幸いです
@gfvhurcviiuyytrdxvbmjdser
2 жыл бұрын
ねぇ、サムネかっこよすぎ
@ジャスティス永田
2 жыл бұрын
10万人おめでとうございます! 血管すごいですね!
@ch-oo7pk
2 жыл бұрын
本当前腕えぐい
@さつまたひかる
Жыл бұрын
最近いつもこのトレーニングして午後からジムに行っています♪ めっちゃ効きます!
@豊-x8e
2 жыл бұрын
素晴らしい二頭筋ですね!素質を感じる。
@すっすぱろー
Жыл бұрын
この動画出てから毎日忘れず2回やってます、成果が出過ぎてやばいです。自分は両方ともに10㎏で四つ目のやつはやらずに休憩してやっています。みんなマジこれはおすすめです。
@-ClimbLife
Жыл бұрын
毎日行える継続力があるあなたが素晴らしいです👍👍👍この動画作ってよかった😆😆😆
@すっすぱろー
Жыл бұрын
@@-ClimbLife いやほんとに感謝してます!今はクライムさんの動画のプランシェ練習中なのですが、タックプランシェまでしかできずそのあとができずに困ってます。またプランシェ講座出して欲しいです!
@またり-l2p
6 ай бұрын
春から中1です。頑張る。
@ysfil7634
6 ай бұрын
中1で筋トレ…かっこ良すぎだろ😮
@ブルースバナー-k2x
2 жыл бұрын
腕をぷらんと伸ばした状態でもぽこっと分かるくらいの二頭筋を作りたいけどなかなかならない。
@life-mx9kr
2 жыл бұрын
6キロダンベルでもこのペースだと腕とれそうです。ありがとうございます!BGMモチベ上がりますね~
@life-mx9kr
5 ай бұрын
さぼっててひさびさにやったら全然ついていけなかった(´;ω;`)
@こさん-c7f
2 жыл бұрын
10万人おめでとうございます! この動画だけでなく前腕トレとかディップススタンドの使い方とか参考にさせてもらってます! ところでタンクトップどこのブランドですか?
@Deb.Family-
2 жыл бұрын
クライムライフさんの腕トレはめっちゃ効きますね🔥🔥🔥
@chinkoLove
7 ай бұрын
筋トレ初心者なんだけどこの動画を3セットするだけでも1日の二頭筋の腕トレって完了でいいんですか?1
@akromawrath7353
2 жыл бұрын
Nice training 👏👍💪
@春茶ファン-j2b
Жыл бұрын
なんやその生物的にめちゃくちゃ強そうな腕ww
@huu4023
3 күн бұрын
遅筋鍛えられて逆に細くならないんですか??
@じゃいやーん
7 ай бұрын
ありがとうございます
@Nao-ru9ll
2 жыл бұрын
筋トレ開始 1:15
@sootaa_aaa
4 ай бұрын
大学生です。 2か月前は4kgくらいから始めたのに、(途中サボり期間ありましたが)休憩長めで10kgをアップとしてできるくらいにはなりました! 最後の種目は全然上がらないので6kgとかでやってるけど!
@user-xg8fs8ws9h
2 жыл бұрын
クライムさんの身体が一番カッコいいっす!動画やってみましたが凄く追い込めて良かったです!二頭筋は横川君と同じ位じゃないっすか?素晴らしい。
@ichinichiichizen
2 жыл бұрын
かっこよ!実写のケンシロウみたいだ
@かきくけこ-l4e
2 жыл бұрын
いつの間にか10万人行ってる!これからも参考にさせて頂きます!登録おめでとうございます!
@Midocha82
11 ай бұрын
利き手が右なのですが、1周手の最後1種目あたりから左腕だけが力が入らなくなって、左右の腕の筋力さに驚きましたwバランスよく鍛えて行けるように頑張ります
@luly8227
10 ай бұрын
右手はよく使うからな
@Arrodamz
2 жыл бұрын
これまじで効く
@あし-e8w
Жыл бұрын
8kgから始めて後半は6kgしか出来ませんでした。範馬刃牙さんは10kgでもパンプしました(余裕)って言ってるので筋肉の伸びしろってすごいなって思いました!
@破壊神のび太-f4t
2 жыл бұрын
三頭筋もだして欲しいですクライムライフさんの腕とかカッコよすぎです!
@PIMANandPOTETI
2 жыл бұрын
頑張ります!
@左手の覇王
Жыл бұрын
あれ2週目のラストはあえての追い込みですか、きつくて最高です
@コッコ上等兵
2 жыл бұрын
筋トレ初心者です。このトレーニングは週何回くらいやればいいですか?
@うぉるた-c9u
Жыл бұрын
毎日
@茶ー-j3l
Жыл бұрын
@@うぉるた-c9uそれはやりすぎって言うんやで
@茶ー-j3l
Жыл бұрын
3回やれば十分ですよ
@japanese7866
2 жыл бұрын
肩トレもお願いします!
@mmarizin6375
2 жыл бұрын
あなたの筋トレが一番効きます✨
@Ryyyu-cy3xe
15 күн бұрын
最後のしんどい時にタップルのCM流れてきてキレそうになった
@イザナギ-j5r
2 жыл бұрын
明日やってみよ 3頭もイイ感じですね 次は3頭トレも是非教えてください
@イザナギ-j5r
2 жыл бұрын
これやってみたけど10キロでも最後まで出来なかった…
@キリアンムバッペロタン
2 жыл бұрын
@@イザナギ-j5r でもってなんだよ笑
@ysfil7634
Жыл бұрын
この方の動画見てから少ない小遣いがダンベルやら筋トレグッズに代わり始めた…筋トレ継続出来ると大好きなマヨネーズやら甘い缶コーヒーがやめれたりメリット沢山!かなり意思弱い人間だったのに
@DEKAKUNARITAI
2 жыл бұрын
ダンベルでの新しい肩トレ出して欲しいです
@沙悟浄-g3z
2 жыл бұрын
海に行って見た動画欲しいです!
@低空飛行のトンボ
Жыл бұрын
これ意識飛ぶ
@迷子の少年
2 жыл бұрын
三頭筋も欲しいです❤
@ln-gz3qm
2 жыл бұрын
1:20 筋トレ開始、自分用
@One-o7k2h
Жыл бұрын
腕のサイズってどれくらいですか?
@toukonchunyu
2 жыл бұрын
銀の盾おめでとうございます
@actytvxq2365
2 жыл бұрын
鬼パンプした!!!
@阿部麻衣子-p7f
Ай бұрын
小6で4キロってどうですかね?重すぎですか?
@eco1578
2 жыл бұрын
程よい解説付きのワークアウト動画ありがたいですm(_ _)m
@さゆきち-o9t
11 ай бұрын
1:19 自分用
@神-r2o
Жыл бұрын
中学一でやってるのですが、効果ってありますか?
@Sell-we
Жыл бұрын
続ければ絶対効果あるから頑張って💪
@みみ-m4y7q
2 жыл бұрын
サムネが超いかつい
@-ClimbLife
2 жыл бұрын
今回はちょっといかつめで行きました🤣
@みみ-m4y7q
2 жыл бұрын
@@-ClimbLife カッコイイです!
@vzguy369
Жыл бұрын
コンセントレーションカールはヤバいですね。他は10kgで出来ても、これだけはまだ無理で7kgでも上がり切ってないです。それでもおかげさまで以前より力を入れた時に固い二頭筋になっています。クライムさんの場合、スタンディングバーベルカールで60kgぐらいは扱ってそうな二頭筋ですよねw
@physicalmonster916
10 ай бұрын
60は横川でも無理やわw
@kyt156
4 ай бұрын
7キロでこれから頑張って慣れてきたら9.5キロでやります!
@japanmobifitness9307
Жыл бұрын
ダンベルを利用して、筋トレーの効果がもっといいと思いますね。
@seiya3545
4 ай бұрын
始め6.5キロでやったら、フォームぐちゃぐちゃでグダりましたw 5キロでまずはフォーム意識して続けていきます!
@seiya3545
4 ай бұрын
6.5キロになんとか戻ってきました…きつい… 休みなしだとまだ無理ですが頑張ります…
@seiya3545
21 күн бұрын
今、1周目8.5キロでいけるようになりました!2周目は5キロですがw続けていきます!
@yshin9490
5 күн бұрын
初っ端から10kgでやった俺は阿呆だ。 1セット目の途中から上がらんくなった。 三頭筋とか肩トレもあれば知りたいです!
@リングライトガチ勢
Жыл бұрын
10キロえぐい
@Luxala846
2 жыл бұрын
何故か前腕に効いている……
@user-tva-loki
2 жыл бұрын
ハンマーカール結構前腕に効きません?
@T.kazuya
Жыл бұрын
いつもタイマーとして使用してます おわりはハアハアだわ😎
@-ClimbLife
Жыл бұрын
あありがとうございます😊😊バカきついですよね😅
@buuchautrinh8683
2 жыл бұрын
こんなふうに色々食べさせてあげたい。
@GucTy
Жыл бұрын
自分用 1:15
@リセッシュ-k3z
2 жыл бұрын
筋トレ初心者なんですけど、この動画のような時間式でするのと、何回を何セットみたいなやり方どっちがいいんですかね?
@花嫁-v1v
2 жыл бұрын
本当に人によりますよ! 両方試してみるべきだと思いますが、時間はかかります!
@超転生マツコデラックス
2 жыл бұрын
最初は有識者の真似をするのが良いと思います!
@Deb.Family-
2 жыл бұрын
回数を徐々に増やして自分に合う回数を探してみてはいいと思います
@いざべる-p6n
10 ай бұрын
5kgの壁が高すぎてその先が行けない…
@moikeru1
Жыл бұрын
2周目のスピネート→プリーチャーのとこ、休憩無し?
@welux鍼灸院公式チャンネル
Жыл бұрын
1:15 スタート
@ジヤジョー
2 жыл бұрын
公式サイトで刃牙のプッシュカウンター買っちゃった!
@TY-cz6wg
Жыл бұрын
1:15 1:15 始まり
@rairai-h4n
Жыл бұрын
このbgm教えて欲しい 筋トレクライムさんとしかやってません学校のみんなにも紹介した
@rocka6516
6 ай бұрын
概要欄にトレーニング内容名称載せてくれてあると助かります
@stevenj9970
2 жыл бұрын
I must have him, IMMEDIATELY
@atashib
2 жыл бұрын
重量は15キロ×2個 って感じですかね?
@キリアンムバッペロタン
2 жыл бұрын
化け物かよ笑
@b1sh0p60
2 жыл бұрын
1:14
@こぽ-u4c
2 жыл бұрын
10kgだと思って舐めてた。 めちゃ効きまくり
@drdts76
5 ай бұрын
10kgで2セット目チート使いまくりだけどめちゃパンプする 重い重量振り回した方がやっぱり成長しそう!週2で頑張る!
@drdts76
Ай бұрын
だいぶ反動使わず10kgで出来るようになってきた。 でも最後のインターバル無しのやつだけ乗り切れない😂
@drdts76
24 күн бұрын
週2だけど前腕も力こぶもキレが出てきた❗️
@drdts76
17 күн бұрын
週1から週2へ 前腕が気持ち発達してきた
@来夢猪口
7 ай бұрын
スタート1:20
@user-sq3bu6ns2w
2 жыл бұрын
最初見たとき腕太過ぎおもたけど、今や丁度良く見えてきた感覚麻痺って来た笑
@実家中年
3 ай бұрын
きっつ! 2周目はダンベル軽くして、ハンマーカールとスピネイトカールをオルタネイトにして、なんとか完走できた。
@onok1e
2 жыл бұрын
サイヤマンに脚トレで追い込まれる動画見たい
@pompom.543
2 жыл бұрын
コラボしないでもいい
@らて-p8m
5 ай бұрын
1:23 4:04
@あべし-y1d
Жыл бұрын
下ろす時、腕をまっすぐにすると力が抜けるから良くない、と聞くのですが実際どうなんですか?
@うぉるた-c9u
Жыл бұрын
収縮
@あべし-y1d
Жыл бұрын
@@うぉるた-c9u 要は何を言いたいのですか?
@こうたろう-r3g
Жыл бұрын
@@あべし-y1d 大丈夫つーことや
@drdts76
8 күн бұрын
まだやってるよ! 変な筋が見えてきた!
@ナチュラルなブロッコリー
2 жыл бұрын
肩デカすぎだろww
@drdts76
Ай бұрын
10kgのダンベルでも、、、?😅 最後のは鬼畜すぎ😂
@ありす-u8w
11 ай бұрын
10kg 3セットやってるけどかなりきつくていい感じ
@ミストレックスアトリーム人さ
2 жыл бұрын
これ2セットずつでいいの? これならできそう
@キリアンムバッペロタン
2 жыл бұрын
この動画一本見ながらやればいい
@mashiro.h343
Жыл бұрын
筋トレ開始1:15
@ひろきんぐ-t7p
2 жыл бұрын
10キロで最後まで出来ない(T-T)
@なかみ-d5p
Жыл бұрын
01:15
@user-vy4ir8sn7f
2 жыл бұрын
チューブでできる?
@ジヤジョー
2 жыл бұрын
できる
@たか-q7r7u
2 жыл бұрын
週に何回やればいいですか?
@ジヤジョー
2 жыл бұрын
週1回
@ロスバスタチンでキメる男
2 жыл бұрын
腕は週二回はやらないと発達しない
Пікірлер: 214