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脊柱管狭窄症やすべり症の人が必ずやるべき寝たまま・座ったままできる筋トレ
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Күн бұрын
脊柱管狭窄症やすべり症の人が必ずやるべき寝たまま・座ったままできる筋トレ
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84,699
てんどう先生の足腰痛チャンネル
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Пікірлер: 82
@osakaseitai
11 ай бұрын
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@user-rp3kv5yk7g
11 ай бұрын
如何も天童先生の動画を参考にナテレーニングしていま大変助かっていますありがとうございます
@su-383
11 ай бұрын
おはよう御座います。 滑り症 プレゼント お願いいたします。 お手数おかけいたします。
@user-vh2pv4dg6x
10 ай бұрын
公式 LINE
@user-qh7ob5ck4i
9 ай бұрын
ヘルスケアお願い致します隆英
@user-ws8dm1wd1l
8 ай бұрын
分かりやすくとても参考になります。 頑張って是非自分で治したいと思います。よろしくお願い致します。
@user-cs9gu7km2g
5 ай бұрын
歩きにくいしすぐ座りたくなり先生の動画みせて頂き実行してみます良い動画有難うございます有り難いです
@osakaseitai
4 ай бұрын
良かったです!
@user-rn3oo8jd7s
10 ай бұрын
非常に分かりやすく楽しく出来ました またお願いしますね😊
@osakaseitai
10 ай бұрын
良かったです! コメントありがとうございます😊
@user-dq2ox6ph9q
11 ай бұрын
脊椎間狭窄症、すべり症で長年脛の痛みで長年悩んでおりましたが てんどう先生のKZitemを見かけてセルフストレッチを行い症状も大分改善してきましたこれからも頑張りたいと思います
@osakaseitai
11 ай бұрын
嬉しいご報告ありがとうございます! ぜひこれからも参考にしてくださいね^ ^
@nikoniko-chan
11 ай бұрын
分かりやすい動画を上げていただきありがとうございます。 脊椎管狭窄症と第4腰椎すべり症で、痛みと痺れはほぼ取れましたが、 再発予防のために筋トレをしたいと思っているところです。 たくさん動画を上げていただいているので、どれにしたら良いか迷っていましたが、 こちらの動画をなるべく毎日、一通りやれば、ばっちりですね。
@osakaseitai
11 ай бұрын
こちらこそコメントありがとうございます! そうですね^ ^ ぜひ続けてみてくださいね。
@yayky7944
11 ай бұрын
てんどう先生のわかりやすい動画を見て本を読み、毎日がホントに楽になりました😊 無理をした次の日の痛い思いも自分で楽にできるようになりました 今回の動画もプラスして寒い季節に備えます 😂
@osakaseitai
11 ай бұрын
それは良かったです! ありがとうございます😊 ぜひ役立ててくださいね。
@user-qc9ml4yd8x
3 ай бұрын
滑り症とのことで、不安になり動画を見つけました。とてもわかりやすくやってみて腰の痛みの改善になりそうで、とても楽しみです。ありがとうございます、これからもよろしくお願いいたします。
@osakaseitai
2 ай бұрын
それは良かったです! コメントありがとうございます😊
@user-ch8yh7xv3i
7 ай бұрын
有り難うございました。今日は質問ですがおしり上げ運動をしたときに右足ですがももの裏が吊ってどうしてもできなかっのですがそれはなぜですか?
@user-nq8ur3dt4l
5 ай бұрын
優先生ありがとうございます。こんばんから上向けの寝ます。ありがとうございます😊
@osakaseitai
5 ай бұрын
良かったです! コメントありがとうございます😊
@user-nq8ur3dt4l
5 ай бұрын
私も同じです、つります。頑張ってやってみます😢
@user-er9zj3pr5e
19 күн бұрын
今、全部やってみました 継続してやっていけたらと思います ありがとうございました
@osakaseitai
12 күн бұрын
それは良かったです! コメントありがとうございます😊
@user-cb2ms8wg8x
4 ай бұрын
いつもストレッチ動画でお世話になっています。今朝、珍しく起きた時、腰が痛かったのでベッドの上で先生の動画でストレッチしました。腰の痛みがなくなりました。 ありがとうございます✨先生のストレッチに助けられています。🍀
@osakaseitai
4 ай бұрын
それは良かったです! コメントありがとうございます😊
@user-qr6vn3ss4p
3 ай бұрын
股関節手術しましたが、滑り症です歩いていると腰に痛みが出ます。3日前から動画に気付き運動しています。
@osakaseitai
3 ай бұрын
はい、ぜひ参考にしてくださいね^ ^
@user-zq2lz4ii3l
7 ай бұрын
私は狭窄。滑り症があります。 看護師しています。 中腰が多く、整形外科で治療していますが。少しでも長くしごとをしたいので。毎日コツコツやっていこうと思います。
@osakaseitai
7 ай бұрын
コメントありがとうございます! そうですね、毎日コツコツ続けてみてくださいね^ ^
@user-zq6gc3es6y
9 ай бұрын
ありがとうございました。🙂 とても、身体が軽くなりました。🙂
@osakaseitai
9 ай бұрын
コメントありがとうございます! 良かったです^ ^
@user-fn6yt9jk8f
11 ай бұрын
有り難うございました、頑張って家庭でするようにします。
@osakaseitai
11 ай бұрын
ぜひ宜しくお願いします^ ^
@user-ch8yh7xv3i
7 ай бұрын
ありがとうございます🙇膝が悪いのでスクワットががきついですが回数を少なくして頑張ります。
@osakaseitai
7 ай бұрын
はい、可能な範囲で行ってくださいね^ ^ コメントありがとうございます!
@hachizyo_shenri
5 күн бұрын
すべり症ですが、最初の運動は私にはちょっと痛すぎて無理でしたね。。痛い場所によるのかな。。断裂部が痛い人には向かないと思いました。
@osakaseitai
2 күн бұрын
個人差あると思いますので、できる範囲で行ってくださいね!
@user-ji3tm4vc6e
11 ай бұрын
❤これからも、人様にお世話にならないようたいそ😊け
@user-xx1bv5ms9n
Ай бұрын
お尻の筋肉がなくなり歩き方が安定しません。 何時も有り難うございます。 宜しくお願いします。
@osakaseitai
Ай бұрын
それは良かったです! コメントありがとうございます
@user-el5kk3ee8g
11 ай бұрын
おかげ様で、脊椎間狭窄症のシビレがほとんど出ないようになりました。有難うございます。 ただ、立ち仕事をしているので、長く立っていると腰が痛くなります。😢 そろそろ筋トレしたほうが、良いのでしょうか? するとしたらどの筋トレが良いか、教えて頂けたら嬉しいです。 宜しくお願い致します🙇
@osakaseitai
11 ай бұрын
それは良かったですね^ ^ また10月中にはそのようなストレッチ、筋トレを配信しますのでお待ちください^ ^
@user-el5kk3ee8g
11 ай бұрын
いつも、有難うございます。整形外科に行っても、整骨院に行っても、なかなか良くならず、天道先生の動画を見つけて毎日やりました! 本当に、感謝しかありません。🙏 又宜しくお願い致します🙇
@user-re2th3ki5r
10 ай бұрын
腰椎滑り症と股関節変形症があります。足に痺れがあります。いろんな運動が知りたいです。
@osakaseitai
10 ай бұрын
また動画出したいと思います! コメントありがとうございます😊
@user-gh9cm5mp5v
6 ай бұрын
坐骨神経で脊柱管狭窄症になっちゃいました😢なかなか酷く歩くの困難です😢この動画を参考にして良くなることを祈ります!
@osakaseitai
6 ай бұрын
はい、まずは筋トレよりもストレッチなどが優先です。 私の他の動画も参考にしていただき、まずはそちらを優先してくださいね!
@user-sr6ew9rx9m
11 ай бұрын
頸部脊柱管狭窄症はどのようなストレッチをしたらよいですか?
@osakaseitai
11 ай бұрын
頚部脊柱管狭窄症は、首のセルフケアは危険ですので、治療優先で考えた方がよいと思います!
@user-ln1zx5xm1s
8 ай бұрын
ありがとうございます。 簡単にわかりやすい動画ですね
@osakaseitai
8 ай бұрын
ありがとうございます!
@user-rm4os8ml7y
5 ай бұрын
この動画つづけてみたいのでよろしく、おねがいします、
@osakaseitai
5 ай бұрын
こちらこそ宜しくお願い致します!
@user-ty3nf7ln7f
5 ай бұрын
いま、痛くてじっとしてましたがストレッチをしたら下半身がすっきりしました😊
@osakaseitai
5 ай бұрын
良かったです! コメントありがとうございます😊
@user-ez6yd6xo7r
8 ай бұрын
左人工股関節手術をしていますが今年脊柱かんと言われ運動しても良いでしょうか
@osakaseitai
8 ай бұрын
はい、大丈夫です!
@su-383
11 ай бұрын
今晩は 意識をして行うとこんなに部分的に効果感じるのですね‼️ 就寝前 特に 腿がポカポカです。 腰掛ける椅子は 膝が90度位になる様な椅子が良いでしょうかね? ソファーの椅子では 余り 効果感じられず、座り変えました。 血流良く 寝られます。 気持ち良いです。 寝る前に 継続します。 有難う御座いました。 おやすみなさい。
@osakaseitai
11 ай бұрын
ありがとうございます! ソファの椅子でも気をつければ大丈夫ですよ! 効かなければ工夫していくださいね^ ^
@su-383
11 ай бұрын
@@osakaseitai 了解しました。 意識し工夫します。 アドバイスありがとうございます。
@user-sc9tf2vr6s
11 ай бұрын
以前この筋トレはしてはいけないとおっしゃってましたがやっても大丈夫ですか? どんな筋トレが良いのかわからなくなってしまいました
@osakaseitai
11 ай бұрын
またの間にクッションを挟んで行うのは大丈夫です。
@user-wt6ux7cm8q
11 ай бұрын
いつも動画配信有難うございます 色々辛いけれど余裕の有る時Ⅱ試してみます 先生の本を購入し試して腰の痛みは大分改善して居ます ただ休みなので少し沢山眠った時に首から背中、腰の足足裏にかけての突っ張り感と痛みは、最近、恐怖さえ感じます… 決まった時間の睡眠に留めたいのですが、なるべく沢山眠らないと目眩も持っているので(フワフワ目眩です)…
@osakaseitai
11 ай бұрын
本の購入ありがとうございます! 腰痛、改善されてきて良かったですね^ ^ めまいも大変だと思いますが、寝返りを意識的にすることが大事ですね。
@user-wt6ux7cm8q
11 ай бұрын
@@osakaseitai ご丁寧に、返信を有難う御座います🙇 今、発見し驚いてしまいました! 天道先生の患者さんに対する姿勢と誠実さには頭が下がるばかりです✨ 焦らず気長に続けて行こうと新ためて思いました アドバイス有難うございます 誤字脱字失礼致しました😅💦
@rr13824
11 ай бұрын
左足が痛くて上がりません
@osakaseitai
11 ай бұрын
できるものだけやってくださいね。
@karakarukarakaru2523
4 ай бұрын
今回は時間が長くて・・きつかった。休憩は二回は必要。
@osakaseitai
4 ай бұрын
自分のペースで大丈夫です!
@user-js8gv8hb7z
9 ай бұрын
この筋トレをはじめてしてみました。 次の日に 腰が楽なのでびっくりしました😮 ただ お尻が筋肉痛になりましたが…😂 この筋トレは毎日続けた方がいいですか? ストレッチも頑張ってます(^-^) 何と何を組み合わせたらよいのか分からなくなりますが、今の自分にできそうなストレッチをしています😊 痛みも楽になりつつあるし、家事もできるようになりました(*^^*) ただ無理は禁物ですよね⚠️ 洗濯物を干す時にかがむのですが、どんな姿勢をしたら一番よいですか? いつもありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
@osakaseitai
9 ай бұрын
筋トレは1日1回デ大丈夫です? 無理は禁物だと思うので自分のペースで取り組んでくださいね。 洗濯でかがむ時は、股関節と膝を必ずまげて、下半身筋肉を使ってしゃがむとよいと思います。
@user-qh7ob5ck4i
11 ай бұрын
お尻が上がりません どうしたら宜しいでしょうか 座布団使っています教えて下さい
@osakaseitai
11 ай бұрын
痛みがある場合には、筋トレより先に治療優先、筋力の問題でしたら、 お尻が持ち上がるように力入れるだけでも筋トレになりますよ。
@user-qh7ob5ck4i
11 ай бұрын
ありがとうございます
@user-fs4zp2me9e
19 күн бұрын
かなりきついです。 回数を少なくしてやっていきたいと思います。
@osakaseitai
12 күн бұрын
はい、自分の可能な範囲でやってくださいね^ ^
Пікірлер: 82