Cześć, mam pytanko, Obecnie trenuję siłowo 3x w tyg. na masę. Gram też w 1 lidze unihokeja ( hokej na hali ) a w kwietniu chcę pobić życiówkę na półmaraton ( obecny wynik 1;50h) Zastanawiam się ile razy w tyg. wrzucić treningi o których mówisz na dynamikę/zwinność/eksplozywność. Czy raz w tyg. na początku starczy? Jak tak to ile takich serii i powtórzeń powinienem robić?
@mcCOOKI
4 ай бұрын
Nagrasz film o ćwiczeniach dla piłkarzy?
@vaderpolska2838
27 күн бұрын
Szacunek dla Typa 🎉
@CrashJackExtreme
3 ай бұрын
Bedzie coś o poprawie mocy maksymalnej? Obecnie osiągam około 900w na stromej górce około 8-12s. Przy wadze 87-90kg... Kiedyś na schodach wygenerowalem +1000w
@Sarchee
3 ай бұрын
Żeby poprawić moc maksymalną musisz poprawić poziom siły
Пікірлер: 10