Brak umiejętności odmawiania to prosta droga do wypalenia zawodowego, a nawet depresji. I to nie wszystkie zagrożenia, jakie czyhają w życiu na osoby mało asertywne lub nieasertywne. Tym razem w podcaście Psyche rozmawiamy właśnie o asertywności, potocznie rozumianej jako sztuka odmawiania, niezwykle ważnej życiowej umiejętności, której można i trzeba się nauczyć dla własnego dobra.
- Asertywność to nie tylko sztuka odmawiania. Tak naprawdę to również sztuka przyjmowania komplementów, co w naszej kulturze jest mało popularne - tłumaczy dr Beata Rajba, psycholożka z Uniwersytetu Dolnośląskiego DSW, która była gościnią podcastu Psyche. - To także akceptacja tego, że druga osoba może odmówić.
Ekspertka wyjaśnia, na czym polega odmawianie po amerykańsku i po polsku (tzw. asertywność empatyczna) oraz jakich słów używać, by odmowa została dobrze przyjęta. Co ciekawe, jak mówi dr Rajba, odmawianie nie jest jednakowo dobrze odbierane w przypadku kobiet i mężczyzn. A jak? Tego musicie posłuchać!
Wisienką na torcie jest to, że istnieje pokolenia, które z asertywnością nie ma żadnego problemu. Tak, tak - dobrze się domyślacie: to właśnie TO pokolenie.
Zapraszamy do wysłuchania podcastu psychologicznego Psyche, który współtworzą Monika Karbarczyk, Aleksandra Sobieraj i Aleksandra Pucułek.
❤️ Zasubskrybujcie nasz kanał! Wszystkie odcinki podcastu #psyche znajdziecie również na platformach streamingowych:
✔️ Google Podcasty: bit.ly/3SzDEp9
✔️ Spotify: spoti.fi/3xxnYZy
✔️Apple Podcasts: apple.co/3IxbWWr
Негізгі бет Jak być asertywnym? Sztuka odmawiania po polsku i po amerykańsku
Пікірлер: 3