Chodíte pravidelně cvičit a ačkoliv se snažíte, nemůžete pořádně přibrat svaly? Pak byste se možná dali klasifikovat jako "hard gainer". Což je označení pro člověka, který obtížně buduje svalovou hmotu. A pak je toto video právě pro vás! Dneska tu mám pro vás totiž několik tréninkových tipů, které vám mohou pomoci prolomit stagnaci a přiblížit se vysněné svalnaté postavě.
----
MOJE SLUŽBY: jpcze.cz/online-trener
MOJE TRÉNINKOVÉ EBOOKY: jpcze.cz/ebooky
SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: instagram.com/jpcze/
SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU: facebook.com/jpcze/
VÝSLEDKY KLIENTŮ: instagram.com/teamjpcze/
Aktuálně můžeš využít SLEVU na www.Fitness007.cz
Slevový kód: Pecka5
Pokud chceš nabrat svaly, zhubnout tuk, zvýšit výkonnost nebo třeba jen zlepšit zdraví, napiš mi na email: pecicz@email.cz nebo ještě lépe mrkni na moje webovky: www.jpcze.cz a nech se ode mě koučovat!
⚬Coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány
jpcze.cz/online-trener
nebo mě kontaktuj na pecicz@email.cz
Použité zdroje:
www.strongerbyscience.com/non-responders/
weightology.net/the-members-area/evidence-based-guides/set-volume-for-muscle-size-the-ultimate-evidence-based-bible/
www.sciencedirect.com/topics/nursing-and-health-professions/second-to-fourth-digit-ratio
mennohenselmans.com/re-predicting-your-muscular-potential/
Негізгі бет Спорт JAK NABRAT SVALY JAKO "HARD GAINER"
Пікірлер: 30