Jak naturalnie podnieść poziom TESTOSTERONU u mężczyzn czyli sekrety wysokiego testosteronu. Testosteron to złoty Graal pod względem męskiej gospodarki hormonalnej - prawie każdy mężczyzna chce mieć wyższy poziom tego hormonu płciowego.
Testosteron, szczególnie całkowity, jest bardzo dobrym wyznacznikiem zdrowia mężczyzny. Wynik w górnej granicy normy, lub nawet powyżej świadczy o tym, że zdrowie mężczyzny jest na wysokim poziomie. Wyniki w połowie, dolnej czy nawet poniżej dolnej granicy normy - świadczą najczęściej o złych nawykach i zaburzeniach w stylu życia.
Dadatkowo testosteron o mężczyzn wpływa bardzo silnie na jakość życia, pracę umysłu, nastrój, masę mięśniową, kostną oraz zmniejsza ryzyko chorób chronicznych, w tym sercowo-naczyniowych czy zaburzeń związanych z gospodarką glukozowo-insulinową.
Dlatego też ważne jest kontrolowanie poziomu testostoernu - badanie testosteronu całkowitego, SHBG czy też testosteronu wolnego. Czasami warto także wykonać badania FSH, LH czy DHT oraz estradiolu.
Na poziom testosteronu bardzo mocno wpływa dieta - niedobór Kalorii, odchudzanie, głodówki jak i bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej silnie obniżają poziom testosteronu (leptyna). Z kolei nadmiar Kalorii, otyłość - powoduje, że testosteron konwertuje w estrogen.
Kolejną kwestią są treningi - brak aktywności fizycznej i treningu oporowego obniża produkcje testosteronu, jednak podobnie działa nadmiar treningów i przetrenowanie - poprzez podnoszenie poziomu kortyzolu.
Sen wpływa na całą gospodarkę hormonalną, w tym na testosteron. Już jedna nieprzespana noc bardzo obniża jego poziom, podobnie jak chroniczny niedobór snu lub sen kiepskiej jakości.
Niestety testosteron spada z wiekiem - o około 1% po 30 roku życia. Niestety jest to jeden z niemodyfikowalnych czynników.
Testosteron mogą podnosić też tzw. boostery testosteronu, jednak większość z nich wpływa na libido, ale nie ma wpływu na poziom testosteronu. Temat boosterów testosteronu omówię w innym filmie, jednak warto wspomnieć, że niedobory witaminy D3 czy cynku mogą obniżać poziom testosteronu. Wyrównanie tych niedoborów - może podnieść jego wynik.
kontakt: under2409@gmail.com
konsultacje: undra.pl
instagram: undra.michal
Suplementy, które polecam: aliness.pl
Kod rabatowy: UNDRA
Негізгі бет Jak naturalnie podnieść poziom TESTOSTERONU u mężczyzn?
Пікірлер: 19