Extra materiał! Nie da się ukryć że kluczowym elementem jest jak zawsze zmiana nawyków żywieniowych o ograniczenie cukru w posiłkach. Można go zastapic naturalnymi słodzikami. Czytałam tez o bakterii akkermansia z sanprobi premium, która rownież ma wpływ na prawidłowy poziom cukru we krwi. Kluczowe jest tylko to, zeby rzeczywiscie znajdowała sie w naszej mikrobiocie
@tenKowal.
Жыл бұрын
👍
@agatakrezel-szutowska6580
Жыл бұрын
Tylko nie „winogron”, błagam 😂 nie istnieje coś takiego 😉 jest „to (jedno) winogrono” jako jedna kuleczka, jeden owoc i „te winogrona” bardziej ogólnie. 👍🏻 Trochę się czepiam, bo robicie bardzo fajne materiały, a takie błedy językowe bolą 😉
@wzwiazkuzcukrzyca
Жыл бұрын
Dziękujemy za lekcję języka polskiego, na szczęście to nie tematyka naszego kanału. 👍🏼 Mam nadzieje, że wszyscy zrozumieli winogron, winogrono i winogrona 😉 // Gosia
@wiktoriaziemianek2921
Жыл бұрын
1/8 Cukier trzcinowy ma znacznie mniej kalorii niż cukier bialy Moim zdaniem ksylitol jest "słodszy" od erytrolu
@godecja7982
Жыл бұрын
Cukier trzcinowy może być biały ,buraczany też może być brązowy ,oba mają tyle samo kalorii.
@wzwiazkuzcukrzyca
Жыл бұрын
Wyjaśnij proszę jakim cudem ma mniej kalorii? :) Dla pewności porównałem „cukier trzcinowy nierafinowany” i cukier biały tej samej firmy (Diamant) i nie ma różnicy. // Gosia
@wiktoriaziemianek2921
Жыл бұрын
@@wzwiazkuzcukrzyca lekarz mi mówił że zdrowsza alternatywa dla białego cukru jest brązowy bo jest bardziej słodszy przez co daje się go mniej i ma mniej kalorii na 100g
@wzwiazkuzcukrzyca
Жыл бұрын
@@wiktoriaziemianek2921 nie jest to dla mnie bardziej wiarygodne źródło, niż tabelka na produkcie :) // Gosia
@e-OT_KA
Жыл бұрын
Przy trzecim poległam 😁 Ale w sumie nie było tak źle, bo ułożyłam kolejność zgodnie z tym, co najbardziej wpłynie na glikemię, a ta wiedza i świadomość uważam bardziej pożyteczna ;) Pytanie z gwiazdką było mi nieznane (odpowiedzi) A z tą laktozą to większą zmyłkę miałam i uważam też warty poruszenia temat - mianowicie chodzi o nabiał bez laktozy, który okazuje się nie jest tej laktozy pozbawiony, jak sugeruje nazwa, lecz laktoza jest przetworzona tak, by dla osób mających problemy z jej trawieniem było łatwiej, ale jest przetworzona do prostszej formy cukru, który akurat dla diabetyka gorzej wpływa na glikemię - no to mnie naprawdę zaskoczyło - myślę, że wiele osób może myśleć tak jak ja - że dla diabetyka lepszy nabiał bez laktozy - warto to poruszyć imo
@annao7294
Жыл бұрын
Dziękuję 6/7 i znow sie czegos dowiaduje. Nie zdawalam sibie sorawy z ilosci cukru w fasoli konserwowej. 8 tez dobrze
@wzwiazkuzcukrzyca
Жыл бұрын
Super, bardzo nam miło! *Dokładnie to węglowodanów, fasola jest super produktem, ale pod względem glikemii nieco innym, niż np. pomidor czy ogórek. Po prostu w przypadku fasoli warto uważniej patrzeć na ilość. :) // Gosia
@agnieszkamikowska3389
Жыл бұрын
Świetny odcinek! Dużo wartościowych treści 👌
@wzwiazkuzcukrzyca
Жыл бұрын
Dzięki! 🌸 // Gosia
@leszekwieruszewski2519
Жыл бұрын
Lapka nr 1 ❤❤❤
@wzwiazkuzcukrzyca
Жыл бұрын
Dziekiiii 🙌🌼 // Gosia
@kamilapawlak1208
Жыл бұрын
Kolejny ciekawy odcinek 😉
@wzwiazkuzcukrzyca
Жыл бұрын
Dziękujemy! 🌸 // Gosia
@Natix05
Жыл бұрын
8/8 Uwielbiam te quizy ❤
@karolinab3035
Жыл бұрын
keczup można zastąpić gęstym przecierem ;)
@wzwiazkuzcukrzyca
Жыл бұрын
Można. :) Ale jednak to nie ketchup. 😄 Jeśli ktoś wyjątkowo ma ochotę na ketchup to najpierw zje ten przecier, a później i tak ketchup. 😆😜 // Gosia
@Godfryd23
Жыл бұрын
Dużo niedomówień odnośnie słodzików. Wpływają na poziom insuliny więc siłą rzeczy nie podnoszą glikemii, ale za to prowadzą do zwiększenia masy ciała. Większa masa ciała, wieksza insulinooporność, wyższa insulinemia (insulina jest anabolikiem - istotne w dużej mierze dla T2DM). Ponadto stymulują ośrodki nagrody, powodują wyrzut dopaminy i promują objadanie się jak i uzależnienie (tak, jest to identyczny mechanizm uzależnienia jak w przypadku innych uzależnień). Tak więc uważam że słodziki w żaden sposób nie są dobrą alternatywą dla cukrów.
@wzwiazkuzcukrzyca
Жыл бұрын
Nie jest to kompleksowy materiał o słodzikach, więc tak - jest wiele niedomówień. Być może za jakiś czas nagramy coś tylko o tym temacie. Mam kilka pytań do Twojego komentarza: "wpływają na poziom insuliny" - na jakiej podstawie tak twierdzisz? Jaką dokładnie substancję masz na myśli? Każda substancja z grupy "słodzików" powoduje taką odpowiedź? "prowadzą do zwiększenia masy ciała" - na jakiej podstawie tak uważasz? Do zwiększenia masy ciała prowadzi nadwyżka kaloryczna - w jaki sposób przy słodzikach o kcal=0, IG=0 ona wg Ciebie zachodzi? Ich słodki smak miałby napędzać apetyt? Czy każdy słodki smak napędza apetyt? To, że insulina jest hormonem anabolicznym nie oznacza, że powoduje tycie. Stymulowanie ośrodka nagrody i wyrzut dopaminy może być tez związany np. z aktywnością fizyczna - czy to od razu oznacza, że uzależnia? Jaki mechanizm w tym przypadku jest wg Ciebie odpowiedzialny? W temacie słodzików jest kilka niejasnych kwestii, wiele sprzecznych informacji i badań , które miały bardzo różną metodykę. Ja oczywiście się z Twoim komentarzem nie mogę zgodzić, bo powiela sporo mitów i informacji co do których nie ma aż tak pewnych wniosków. Wiele najnowszych przeglądów oraz stanowiska Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością i Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego mówią jasno, że jest to lepsza alternatywa - co nie znaczy, że słodziki nie mają wad i powinny być stosowane "rozsądnie". // Gosia
@e-OT_KA
Жыл бұрын
@@wzwiazkuzcukrzyca jedno odnośnie słodzików bym dodała, jeśli ma powstawać materiał, co mnie osobiście utrudnia życie w zajmowaniu się osobą z cukrzycą i gdzie widzę ich poważne mankamenty - otóż kiedy rezygnujemy przynajmniej ze słodkich w smaku napoi (przy słodzikach chodzi o ten smak przecież), to odzwyczajamy się od słodkiego w efekcie czego z czasem po prostu słodki smak staje się dla nas wyrazistszy i szybciej nas jakby "wysyca" kiedy mamy ochotę na słodkie - ja przestałam pić słodkie napoje zupełnie i widzę dziś różnicę diametralną, nawet jedząc produkty słodkie, nie wyłącznie napoje, które zwyczajnie przestały mi smakować Natomiast mój ojciec, którym się opiekuję nie chce zrezygnować ze słodzików i jego łaknienie słodkiego jej ciągle wysokie i nie potrafi wyczuć granicy, że już za dużo tego słodkiego - dochodzi to do takich absurdów, że ssie pastylki słodzika, albo leki na gardło czy syropy (choć na słodzikach) spożywa bez umiaru traktując je jak słodycze - wszystkiego trzeba takiej osobie pilnować Sądzę, że rezygnacja ze słodkich napojów rozwiązałby problem - dlatego osobiście uważam, że lepiej orędować rezygnację ze słodzików - mając takie osobiste porównanie
Пікірлер: 24