Strasznie fajnie że ktoś w końcu pomyślał o osobach , takich jak ja ,które nie mają żadnego sprzętu ani nawet dużo miejsca w domu a chcą dalej trenować. Wielkie Propsy Grabo !!!
@cmolm8639
4 жыл бұрын
Dziękuję za nagranie tak przydatnego filmiku.
@kryspinmynarczyk1192
4 жыл бұрын
+1
@baskeciak
4 жыл бұрын
Dobrze ze jest ktos taki jak Ty
@xrayned792
2 жыл бұрын
kurde szkoda że dopiero teraz odkryłem ten filmik ale na prawdę jest dobrze zrobiony . Dziękuję i ja lece trenowac
@GraboDunks
4 жыл бұрын
Jednak przy swingach ciężko zastąpić ketla 🤣🤣🤣
@rogalikowa651
4 жыл бұрын
Super hhe
@placekplacek9015
3 жыл бұрын
spierdalaj
@danikllyanushevskiyll1711
3 жыл бұрын
От бобер
@twitchtv773
3 жыл бұрын
A od jakiego wieku są te ćwiczenia
@fronton23cm98
3 жыл бұрын
@@twitchtv773 bez znaczenia, możesz je wykonywać mając x lat. Nie są to ćwiczenia wymagające dużej koordynacji ruchowej i doświadczenia, jeżeli potrafisz je robić dobrze technicznie to nic nie stoi na przeszkodzie aby je wykonywać. Nie słuchaj osób które twierdzą że możesz ćwiczyć na siłowni od np 16 lat, oczywiście nie rzucałbym się na zarzut albo na martwy ciąg mając 11 lat, ale ćwiczenia pokazane w filmie możesz śmiało wykonywać, to samo np z pompkami, uginaniem hantli na biceps, podciąganiem itp.
@filipandorgarage3655
3 жыл бұрын
Ciekawe co mówią sąsiedzi jak codziennie ktoś im skacze nad głową.
@tomasz3995
Ай бұрын
Może mieszka na parterze? 😜
@gravel9615
4 жыл бұрын
Jak ja czekałem na ten film
@bartekszld8632
4 жыл бұрын
Ekstra film i bardzo przydatny💪
@dawidstojan3577
3 жыл бұрын
Propsy za filmik, dzięki!
@Ricardo_Ri
4 жыл бұрын
W ilu seriach i w jakim zakresie powtórzeń?
@mcj04
3 жыл бұрын
Damn nogi bolą. A jeśli ktoś czyta ten komentarz to jakie powtórzenia serie przerwy itd polecacie do tego treningu?
@kryspinmynarczyk1192
4 жыл бұрын
Super film Bardzo pomaga dzk
@cmolm8639
4 жыл бұрын
Fakty
@koziolowski545
4 жыл бұрын
Zgadzam się panie krystianie
@WolfRoayle
4 жыл бұрын
Super ja gram w siatkówkę i widzę poprawę w wyskoku dzięki grabo
@juli5381
4 жыл бұрын
Bardzo to pomaga? I szybko? Opowiedz o tym po jakim czasie zauważyłeś efekty, czy były one duże itd. Proszeee będę wdzięczna
@WolfRoayle
4 жыл бұрын
Jak zrobisz z 3 razy tygodniowo to po miesiącu jest efekt z + 5 cm do wyskoku . Czy Ty też grasz w siatkówkę ? ;)
@WolfRoayle
4 жыл бұрын
I jak będziesz robiła dokładnie bez oszukiwania to będą duże efekty .
@juli5381
4 жыл бұрын
@@WolfRoayle tak haha gram I dziękuję za odpowiedź
@camptonjp
4 жыл бұрын
Tego brakowało, zajebisty film
@pawebielinski3964
4 жыл бұрын
Każdy prosił, każdy potrzebował.
@justella6331
3 жыл бұрын
Extra, podoba mi się bardzo, dużo i ciekawie. Dzięki
@marsoon_2528
4 жыл бұрын
Super Grabo , przyda się
@micha2161
4 жыл бұрын
Grabo ty to kozak jesteś
@makowski7945
4 жыл бұрын
Dzięki ci za ten poradnik bo chce zacząć z koszykówką ale nie skacze zbyt wysoko A chce jak najszybciej zacząć
@micha2161
4 жыл бұрын
Czy przysiady ze sztangą polepszają wyskok? Jeśli tak to robić je siłowo czy pod hipertrofię? Wiem data
@nataliabujnowska5632
2 жыл бұрын
Z biodrowo-ledzwiowym mięśniem nie wyciągałaby od razu wniosku że jest do rozciągnięcia. Wbrew pozorom ludzie, którzy siedzą ciągle mają osłabiony biodrowy lędźwiowy jako główny zginacz, brakuje mu siły. Ale super ze dajesz alternatywę obciążenia :D
@matidunk9446
3 жыл бұрын
0:54 zajebiste krzesło gamingowe xD
@janzamojski8997
4 жыл бұрын
dzięki bardzo pomocne
@tkd7621
4 жыл бұрын
dzieki dziku :D
@pioterxmonster9933
4 жыл бұрын
Czy jeżeli chce poprawić wyskok ale gram w siatkówkę a nie w koszykówkę to czy te ćwiczenia będę pomagać?
@maciex7714
4 жыл бұрын
PioterxMonster tak, wyskok trenujesz tak samo
@danielprajsnar5895
3 жыл бұрын
No to se poceicze żeby pakować wsady na w szkołę xd Pozdro
@mrfelipe2447
4 жыл бұрын
Dzięki za filmik pozdro byku
@janbielecki1916
4 жыл бұрын
Super film
@Musz0n
4 жыл бұрын
Super film. Mam nadzieje, że kiedyś tobie dorównam :)
@koziolowski545
4 жыл бұрын
Elo elo stary leży
@kryspinmynarczyk1192
4 жыл бұрын
Pijany na wersalce
@НаталияКатриченко-ч3м
4 жыл бұрын
stara trze ser
@cmolm8639
4 жыл бұрын
Sobie tu na tarce
@dominikwalasik750
4 жыл бұрын
Kozak film ,będzie trenowane💪
@tomasz3995
Ай бұрын
Nie za duży przeprost w Hipthrustach?
@michajabonski3719
Жыл бұрын
Wielkie dzięki grabo
@_kemil_52718
Жыл бұрын
Mam pytanko jeżeli mam 14 lat i około 170 wzrostu i robię wsady na 2.60 to ile takich ćwiczeń powinienem robić na dzień żeby tak w 3/4 lata skakać na 3.05
@tadzionorek8140
3 жыл бұрын
Kurde dzięki zostawię suba i łapkę
@OGLocHOMIEXD
4 жыл бұрын
Ile ważysz i ile masz wzrostu?
@Tomekgbw
3 жыл бұрын
Ile cm można dzięki takiemu trenowaniu dodać do wyskoku? + 15/20 cm ?
@marcineichstaedt6554
4 жыл бұрын
A zamiast wykroków z cieżarem można robić zakroki z gumą czy nie?
@Jerzyniooo
4 жыл бұрын
mam pytanie czy przy tych cwiczeniach mozna uzywac stabilizatorow na kolanach?
@sportofutbolowski8034
4 жыл бұрын
Super film przed nowym sezonem, bo jestem zawodnikiem 2 Ligi u-18
@mcponczus2267
3 жыл бұрын
Nikt nie pytał
@advice3224
2 жыл бұрын
@@mcponczus2267 twój chomik
@marcelkiliszewski1507
4 жыл бұрын
Czy ktos mi może podpowiedzieć po ile razy robić poszczególne ćwiczenia?
@aleksanderurban7300
4 жыл бұрын
Po ilu dniach można zobaczyć pierwsze efekty ?
@ryszardpirog7739
4 жыл бұрын
Kozak
@lastchance5932
3 жыл бұрын
Cześć Grabo ! Piłka Wilsona, którą robisz wsady na końcu jest genialna...Mój typ 10/10 . Jestem w szoku, że ma ona rozmiar 6 . Możesz mi wytłumaczyć dlaczego w 3x3 gra się szóstką , a nie siódemką jak w lidze 5x5 ? Pozdrawiam :D
@joachimbiaek9745
Жыл бұрын
Bo tak po prostu jest😊
@husteck5086
4 жыл бұрын
Po ile powtórzenien i serii do każdego ćwiczonka?
@ruchajmnie-m4o
4 жыл бұрын
Nie wiem ale ja preferuje do każdego po 20 powtórzeń chyba że się zmeczysz to tyle ile zrobisz moim zdaniem to jest wedlug preferencji
@kubixtv3803
4 жыл бұрын
Ile razy w tygodniu robić taki trening?
@zhuchenkodenis
4 жыл бұрын
👍
@FITBASTIAN
4 жыл бұрын
I czy mógłbyś zrobić materiał lub wytłumaczyć o co chodzi w tym ćwiczeniu w 6:33
@matoesz4990
4 жыл бұрын
Jedna noga do przodu i zaczynasz się pochylac gdy czujesz, że zaczynasz się wywracać i musisz dołożyć drugą nogę dokładasz ją i spadasz stabilnie na podłogę jak najciszej potrafisz przy lekkim ugięciu nóg, chwilę utrzymujesz pozycję tak około 3 sekund i powtarzasz tym razem wystawiając drugą nogę. Pozdro
@FITBASTIAN
4 жыл бұрын
Mateusz super! Rozumiem ze pracujemy nad pobudzeniem ukladu nerwowego?
@matoesz4990
4 жыл бұрын
@@FITBASTIAN To ćwiczenie nastawione jest glownie na ochronę przed urazami podczas lądowania. Przyzwyczajasz kolana biodra i stawy skokowe do zatrzymania stosunkowo dużego pędu w krótkim zakresie ruchu. Poza tym fajny dynamiczny impuls dla mięśni
@FITBASTIAN
4 жыл бұрын
Mateusz aaa oki dok rozumiem, dzieki 💪🏼👊🏼
@timtimi4799
4 жыл бұрын
Nie trzeba skakać na kosz wystarczy zwykły drążek.
@szymimorda3391
Жыл бұрын
Zobaczymy mój progres po tygodniu wbijajcie
@GraboDunks
Жыл бұрын
W tydzień to za wiele nie zdziałasz 👀 kilka miesięcy - rok 🔥
@НаталияКатриченко-ч3м
4 жыл бұрын
pomaga
@kryspinmynarczyk1192
4 жыл бұрын
+1
@twitchtv773
3 жыл бұрын
A ile trzeba powtórzeń mniej więcej
@bassnote8088
3 жыл бұрын
Czy wykonując te ćwiczenia przez miesiąc zamiast skakać 2m będę mógł skoczyć na 2,6m a jak nie to jakie ćwiczenia wykonywać aby przez miesiąc a może 2 aż tak poprawić swój wynik proszę o szybką odpowiedź muszę poprawić szybko skok w dal z miejsca aby dostać się do wymażonej szkoły
@GraboDunks
3 жыл бұрын
Zapraszam do współpracy na grabotrenuje.pl 💪🔥
@generabiedrona825
4 жыл бұрын
nice
@MateuszNedza-dr8zu
3 жыл бұрын
jaki rozmiar tych spodni ?
@xeanz8277
4 жыл бұрын
kto od Warszawskich Koków?
@FITBASTIAN
4 жыл бұрын
pytanko, w tym jump squat powinniśmy skakać jak najwyżej?
@FITBASTIAN
4 жыл бұрын
Hadzbe dzięki 👌🏻
@XXXX-qq9yn
4 жыл бұрын
komentarz dla algorytmu xD.
@janbielecki1916
4 жыл бұрын
Widać że widz WK:)
@denybabosz7558
2 жыл бұрын
Yo!
@kopal7653
4 жыл бұрын
Czterdziesty dziewiąty
@adampro1641
2 жыл бұрын
1:22 5:12
@adampro1265
2 жыл бұрын
Siema
@szymonantoniuk4583
4 жыл бұрын
Będę robił te ćwiczenia aż zczapuję mojego kolegę który ma 2.05m
@essa1661
3 жыл бұрын
i jak idzie?
@ordinarycreature5644
3 жыл бұрын
Ten uczuć kiedy tu jesteś, bo obejrzałś po raz setny Yuri on ice i chcesz skoczyć chociaż pojedynczego salchowa off ice XDD
@Bonusik02
2 жыл бұрын
Moja noga błaga o pomoc
@malinodojec88
4 жыл бұрын
siema kocham towją mamę dodasz mi jej umer do telefonu
Пікірлер: 101