#botakjestlepiej #pozycjasiedzaca #siedzenieprzedkomputerem
Chcę zwrócić Twoją uwagę o czym powinieneś/powinnaś pamiętać podczas pozycji siedzącej żeby zniwelować jej fatalne często skutki . Wystarczy tak naprawdę chwila, trochę chęci i "wdrukowanie" do głowy prawidłowych nawyków!
👉Pamiętaj o:
1. Usiądź na guzach kulszowych.
2. Dosuń biodra i plecy maksymalnie do oparcia.
3. Dostosuj wysokość krzesła.
4. Ustaw monitor na odpowiedniej wysokości i na przeciwko.
5. Stopy płasko oparte na podłożu.
6. Trzymaj głowę "po szlachecku".
👉Będziemy wdzięczni za każdą łapkę w górę i subskrypcję z wciśnięciem dzwoneczka!
Jeśli masz pytania - zadawaj w komentarzach.
ps. dołącz do naszej społeczności Jest Lepiej 💙 - zainwestuj kupując naszą profesjonalną sportową garderobę i promuj naszą misję: ŻYJĘ AKTYWNIE bo tak Jest Lepiej w swoim miejscu zamieszkania👍, uprawiając swój ulubiony sport!
/ jestlepiej
www.jestlepiej.pl/
/ michalzarebski
Негізгі бет Jak prawidłowo siedzieć i uniknąć bólu? Praca siedząca przed komputerem - na co zwrócić uwagę!
Пікірлер: 16