Witam! Ja stosuję 16 /8,jem prawie keto, schudłam 15 kg. Czuję się b. Dobrze. Życzę wszystkiego najlepszego 🍀🌞
@ManicYouniverse
Жыл бұрын
4:06 no za to zdjęcie leci subskrypcja 😁 Gratuluję takiej przemiany, wygląda Pan fantastycznie! Dużo zdrowia:)!
@margaretk937
5 ай бұрын
u lekarza ważniejszy jest rozum wiedza i etyka niż uroda , u niego na nic bym się nie leczyła
@Czachas1
Жыл бұрын
xDDD Ja też schudłem jakieś 20 kg na deficycie kalorycznym. Jadłem około 1700 kcal dziennie. Jak o tym powiedziałem mojej i jej dwóm kuzynkom to patrzyły na mnie jak na kretyna, że się głodzę, a ja się cholera świetnie czułem. I jako jedyny z tego towarzystwa traciłem na wadze.
@liliannabem-kielbasa251
Жыл бұрын
Dziękuję, Panie doktorze, za tak pozytywną energię!🌹
@tadeuszmorgan4173
Жыл бұрын
Generalnie nie można tracić miesięcznie więcej niż 3 kg masy ciała bo zaczną się stłuszczać narządy wewnętrzne . ( 3 kg na miesiąc to jest i tak bardzo dużo) Nie wolno też na początku obniżać bilansu energetycznego w cyklu dobowym o więcej niż 300 kcal ) . Najważniejszy jest wpływ pokarmu na układ hormonalny człowieka. Sposoby magazynowania energii w organizmie. A kalorie to się dopiero liczy na końcu. Człowiek to nie jest maszyna . To tak nie działa jak piec ,że ile węgla wrzucimy tyle energii otrzymamy,. Paradoksalnie można czasami jeść więcej ..i chudnąć . Albo zacząć jeść mniej i .. tyć. Odchudzanie to skomplikowane sprawy. Pozdrawiam.
@koriolannew4668
Жыл бұрын
@@tadeuszmorgan4173 upsss... Żyjesz w świecie zakazów i nakazów.. Życzę szczęścia :-)) Ja schudłem 10kg w 3tygodnie. Mam jeszcze do zrzucenia 13kg a więc odchudzam się dalej :-))) I nie rozsiewaj takich poglądów e narządy się stluszczają od niejedzenia :-)))
@isabelllovemountains1854
Жыл бұрын
Panie Doktorze ale jak to możliwe, że ćwiczyłeś tak intensywnie, a miałeś dietę 1500 kcal? Nie czułeś się słabo?
@grzegorzmichal5561
Жыл бұрын
190cm ,49l 2022r 149kg, 05.2023, 136kg i nadal w dól dziekuje i pozdrawiam
@sawomirakrzyzanowska4898
Жыл бұрын
Uwielbiam Pana dr.Dziekuje za ten filmik ❤️
@21balbina
Жыл бұрын
Witam serdecznie 🤗 ja schudłam 25 kg, sama bez diet . Mniejsze porcje, gotowane potrawy i dużo warzyw. Zero słodyczy. Tak jak Pan doktor powiedział , trzeba dopasować do siebie jedzonko. Pozdrawiam cieplutko 💞
@tabletsamsung3606
Жыл бұрын
I to jest to !!!!!!
@rosaselvatica8091
Жыл бұрын
Mógłby Pan nagrywać audioboki,ma Pan przyjemny ,ciepły i odprężający głos🤔😁Ja mam lekką nadwagę ,bo uwielbiam słodycze ,ale pilnuje się, żeby nie tyć powyżej 70 kg😊Pozdrawiam🍀
@karolekk1991
Жыл бұрын
1500kcal + ciężkie treningi 4-5 razy w tyg słabo to brzmi i to jeszcze lekarz mówi
@annabyczynska5123
11 ай бұрын
Ja robilam tak samo latami i nie chudlam. Dopiero rok temu dowiedzialam się o mojej insulinoopornosci i haszimoto, wtedy dieta Jest inna i na pewno warto jesc max 3 razy co by insulina wciaz nie skakala w górę
@jerzybaczyk2769
Жыл бұрын
Ostatnio ku mojemu zaskoczeniu schudłem ca. 15 kg (ze 118 na 103) w 20 dni nad morzem konkretnie 10 dni w lipcu i 10 w sierpniu. Stosowalem IF 20/4, jadłem wszystko co było, + codziennie 3 kwadranse kąpieli w Bałtyku i oczywiscie spacer. Ponieważ te 15 kg to była częściowo woda i straty w mięśniach po powrocie do żelastwa odbilem ze 3 kg ale kontroluję sytuację stosując IF 16/8. Zobaczymy jak będzie. 6:37
@danielsaweta8096
Жыл бұрын
Mężczyzna 103kg.. trenujący i tylko 1500kcal? Jak dla mnie abstrakcja, ale także jak mówisz każdy ma swoją drogę.. ja schodzę z 122kg. Mam 2700kcal i leci po ok 0.7 do 1kg tygodniowo 😉
@malgorzatazygmunt5066
Жыл бұрын
Teraz bardzo sympatycznie podziwiam moja waga 55 kg przez pół wieku jadam 2 posiłki dziennie obecnie jestem vege jestem aktywna ale bez przesady zawsze wiedziałam co jem 👋Małgorzata
@irenabushong6494
Жыл бұрын
Bardzo trudna metoda, nie dla każdego. Post przerywany i keto wyglądają bardziej do zastosowania
@annagrodecka-szmulik1012
Жыл бұрын
Gratuluje ! Rozumiem, że wagę udało się utrzymać? Bo to jest największym problem😊
@Matt-rj3vw
Жыл бұрын
Lekarz i 1500 kcal? Przecież to nie zdrowe przy takim wysiłku.
@reginakoziol7808
Жыл бұрын
Ten głos 🥰
@anitafifielska277
Жыл бұрын
Bracia Rodzeń to lekarze, którzy kształcili się poza granicami. Posiadają kilka specjalizacji. Ja ich polecam
@andziali
Жыл бұрын
A co pan myśli o diecie ketogenicznej, którą polecają bracia Rodzeń?
@anitafifielska277
Жыл бұрын
Najlepsi 👍
@angee-magha3358
Жыл бұрын
@@anitafifielska277 nie do końca ,nie dla wszystkich dobre jest keto
@kingajonas5219
Жыл бұрын
Ja jem duzo wiecej a schudlam 43kilo. Jem ser, czasem kawalek pizzy. Alkoholu nie pije. Slodycze rzadko. Kalorii nie licze. Poza alkoholem jem wszystko. Mialam operacje bariatrycznej dzieki czemu bylam w stanie unikac obzarstwa.
@AnnaMariaSzpak.
Жыл бұрын
Myslę ze teraz moze pan dochtór promować świerszcze.
@tabletsamsung3606
Жыл бұрын
Hahahahahahaha. ....cfir, cfir............
@jutublizard
Жыл бұрын
wjechały analogi GLP-1 ?
@sylwiajankowska2385
Жыл бұрын
A ja 30kg przytyłam przy stwierdzonej w Polsce niedoczynności tarczycy,w Niemczech 2lata wmawiali , że nie mam... I że szczupłej wysportowanej kobiety zamieniłam się w kulę. Omijam lekarzy w Niemczech, wolę w kraju zapłacić. Słyszymy tylko co w Polsce ...od pediatrów po psychiatrów....z daleka
@rsobies
Жыл бұрын
pytanie w jaki sposób się nabawił takiej nadwagi
@bachopin6081
Жыл бұрын
Czy trening interwałowy kiedy ma się nadwagę/otyłość nie jest zbyt korzystne dla zdrowia ? A dieta kiedy nadal się ćwiczy ale jednak jesz bardziej normalnie to waga wzrasta ? Unikając oczywiście fast foodów, słodkich napojów , słodkości, ale jednak je się te mięso z patelni .
@bachopin6081
Жыл бұрын
czy efekt jojo będzie?
@justynazboinska6212
Жыл бұрын
Dobry wieczór Panu i państwu, mam ogromny problem ze schudnięciem , mam insulinoopornosc - biorę Jardiance raz dziennie i siofor 750 2x dziennie , mam chorą tarczycę ( nadczynność) - 1 x dziennie metizol, nadczynność- bisocard i zofenil, mam menopauze biorę Novofem , witaminę D i B 12 , wąż 105 kg I szlak mnie zaraz trafi, że nikt nie potrafi mi pomóc łącznie z dietetykami ćwiczenia musiałam ograniczyć ( nie chudłam) ponieważ serducho moje przekraczało normy uderzeń i słabłam . Mam pytanie Panie doktorze czy jest coś co mogłabym jeszcze zrobić, żeby się dowiedzieć jak sobie pomóc ( miałam rezonans głowy i za przysadką nie mam torbiela) byłam na diecie przerywanej i na 1500 a jak odrzuciłam złe jedzenie to przytyłam 10 kg ( tak jak by mój organizm kumulował zapasy ) . Może Pan doktor coś wymysli ? Serdecznie pozdrawiam!!! Mam 49 l
@elzbietaszpendowska9134
Жыл бұрын
Proszę spróbować diety ketogenicznej
@aniabiel6745
Жыл бұрын
Polecam posłuchać Braci Rodzeń....styl życia niskowęglowodanowy👌😊💪🙌
@tabletsamsung3606
Жыл бұрын
MI bardzo ograniczyć węglowodany.
@konradadrzejewski2859
25 күн бұрын
Ja za to odwrotnie od 15 lat przy 176 kg waże 55 kg 😂 mimo wilczego apetytu 😂
@renata5290
Жыл бұрын
Dziekuje
@annagoral6462
Жыл бұрын
Dla mnie to brzmi, jak zupełnie nieprawdopodobna historia, niewiarygodna.
@marekgiedyk512
Жыл бұрын
Ja schudłem 10-12kg w 3-4 miesiące. To jest ok 15% całej masy wyjściowej. Deficyt największy oczywiście węgli prostych niestety za mało ćwiczeń bo wciąż jest zbyt duży poziom tkanki tłuszczowej więc zeszło też trochę mięśni.
@lewregulus
Жыл бұрын
Napewno mięśnia nie zeszły
@marekgiedyk512
Жыл бұрын
@@lewregulus no ja akurat wiem że zeszły teraz to uzupełniam ćwiczeniami siłowymi, bezpieczniej zostawić podobna kaloryke wejść na więcej tłuszczy posiłki dłużej sycące i dodać trochę więcej treningów
@lewregulus
Жыл бұрын
@@marekgiedyk512 skąd wiesz?mierzyłeś mięśnie w jakiś sposób? Organizm mięśnie zostawia praktycznie na koniec
@marekgiedyk512
Жыл бұрын
@@lewregulus widziałem to w lustrze Dlatego nie należy przy zmianach odpuszczać ruchu kilkadziesiąt minut na spontanie zwykłego treningu z gumami lub hantlami wystarczy Spacery to trochę za malo
@lewregulus
Жыл бұрын
@@marekgiedyk512 No widziałeś że ciało się zmienia spada woda i tłuszcz ale ok niech będzie
@renatab9598
Жыл бұрын
Taki doktor to skarb 😉,pozdrawiam serdecznie
@aniaskorpion3053
Жыл бұрын
Oczywiście 😀
@magdalenaowsianka4635
Жыл бұрын
👏👏👏
@juliuszpiegdon3989
4 ай бұрын
Chciałbym ważyć tylko 100 kilo
@Matistach
Жыл бұрын
Mniej żreć i więcej się ruszać w skrócie
@mashamasha3631
Жыл бұрын
👍👍👍
@ar-la
Жыл бұрын
Nie. ......ja to chce przytyć!!
@ilonapfeifer9702
Жыл бұрын
Przed schudnięciem niczego sobie,chociaż waga trochę za duża,po schudnięciu Ho Ho jaki Przystojniak,że aż dech zapiera..Więc otyli panowie weźcie się do roboty,żeby schudnąć i podobać się swoim Kobietom i innym w koło.Pozdrawiam
@koriolannew4668
Жыл бұрын
Cóż... Świetna rada dla wszystkich... Dla kobiet też :-)))
@damiandamian3161
7 ай бұрын
Przede wszystkim należy zacząć od swojego wnętrza, a dokładniej od przemiany swojego serca 🙂 Bez tego - nic z tego dobrego nie będzie.
@elyothawk3456
Жыл бұрын
4-5 posiłków dziennie????😠 Noooo, brawo, gratuluję braku świadomości czym skutkuje stałe podbijanie poziomi insuliny we krwi... Jest pan szkodnikiem, panie lekarzu
@annagoralewska7326
Жыл бұрын
Przecież doktor zaznaczył, że każdy powinien mieć indywidualnie dobraną diete. Proszę słuchac ze zrozumieniem.
@tabletsamsung3606
Жыл бұрын
Odchudzaj się, jak chcesz, twoja potargana i zostaw doktora.
@ewaewa7357
Жыл бұрын
A nie lepiej było przejść na keto i bez dramatu takiego schudnąć? Precz z lekami.
@jakubschulz4353
Жыл бұрын
XD
@sylwiajankowska2385
Жыл бұрын
O
@katharinabuchwald126
Жыл бұрын
Karierowicz, nieuk, ZBRODNIARZ.
@tabletsamsung3606
Жыл бұрын
Co ty pleciesz ?????? Masz chory czerep.
@andziali
Жыл бұрын
A co pan myśli o diecie ketogenicznej, którą polecają bracia Rodzeń?
@anitafifielska277
Жыл бұрын
❣️
@monikamona5271
7 ай бұрын
Dołączam sie do pytania. Wiem po sobie ze działa, tylko czy to zdrowe? Jak tylko dodaje wegle to tyje.
Пікірлер: 76