hej Velo dzięki za fajny film :) Pana Tomka serdecznie pozdrawiam właśnie mam z nim przyjemność współpracować - naprawdę fajny koleś spora wiedza i zdrowy rozsądek pozdrawiam :)
@Velobird
28 күн бұрын
Pozdrów go ode mnie 😉
@fitplus36
29 күн бұрын
Fajny materiał zachęcający do mądrego treningu, ja kawę i inne dopalacze odstawiłem calkiem😊
@Velobird
29 күн бұрын
Po drzemce 5-10 minut taka kawa daje fajnego "pałera" 😉
@micha.7108
Ай бұрын
Fajny rower. Pozdrawiam cieplutko!
@Velobird
Ай бұрын
Pozdrawiam 😉
@mr.darecki3921
29 күн бұрын
Bardzo ciekawy temat poruszyłeś, pozdro ✋️
@Velobird
29 күн бұрын
Ciekawy, ale bardzo rozbudowany 😉
@mateuszgrabarczyk3402
Ай бұрын
Piękna sceneria, świetny i treściwy materiał, czego chcieć więcej? :)
@Velobird
Ай бұрын
Jeszcze więcej lepszej pogody 😁
@BikeExchange1971
27 күн бұрын
Trenować mocno bo to daje efekty, ciężko ustawić coś na wzór treningu dla każdego bo różnie pracujemy. Ja staram się wykorzystać każdą chwilę na rowerze sam do mocnej jazdy i bez względu na teren zawsze stawiam sobie cel średniej minimum 30 a gdy jeżdżę z Żoną bawię się w kolarstwo romantyczne a kilometry same wchodzą.
@piotrpawlak86
Ай бұрын
Jak najmocniej!
@maciejkoj1840
29 күн бұрын
No nie wiem nic na siłę zależy od dyspozycji dnia no i wytrenowania na początek z głową
@kierownik12300
29 күн бұрын
Hej velobird uwazasz ze warto kupic kross esker 5.0 gen 2 2024 ? 185cm l xl przekrok 87/88 cm jaka cena na ten moment za rower adekwatna? Pzdr
@Velobird
28 күн бұрын
Jak najbardziej i myślę, ze coś około 6k PLN będzie dobra 😉 jak coś zapraszam do Włocławka ✌️
@MaksymilianSleziak
27 күн бұрын
Na jakim kanale są treningi?
@kulkamocy1
Ай бұрын
czekam na pierwszy start nowego roweru, jestem ciekaw czy będzie tak szybki na jakiego wygląda :)
@Velobird
Ай бұрын
Póki co na takiego się zapowiada ✌️
@michapopioek5499
25 күн бұрын
Dobry materiał powodzinka
@Velobird
22 күн бұрын
Dziękuję ☺️
@lPietruchal
27 күн бұрын
Jeżdżę do pracy, 20-30 km robiąc 200m-300m wzniosu. Robię to maks. w godzinę. Nie wiem w jakim celu, ale jest super!
@Velobird
15 күн бұрын
No i elegancko 😉
@canyonrider9597
Ай бұрын
Interwały ? Tempo? Sweet spot? A co z trąbiona na lewo i prawo pracą w drugiej strefie i benefitach płynących. Takiego treningu?
@Velobird
Ай бұрын
Druga strefa jak najbardziej spoko, ale trzeba mieć na nią czas... Jeżdżąc do 10h tygodnio w tlenie to za dużo postępu nie będzie 😔 jeżdżąc dwa razy więcej jest nawet wskazane aby było więcej łatwiejszych jazd, aby się nie zajechać 😉
@canyonrider9597
Ай бұрын
@@Velobird czy zajęcia „spinningowe „ będą dobra formą pod budowę i progres w kolarstwie ? Mam takie zajęcia grupowe na siłowni
@michamodoch7402
29 күн бұрын
Tylko bez tej drugiej strefy dużego postępu nie będzie, i tu już trzeba sobie dobrze ułożyć plan jak ktoś ma mało czasu. I u nas amatorów prawie każdy zapominana o treningu funkcjonalnym naszego ciała :)
@ukaszbiaach418
23 күн бұрын
Velobird, mogę prosić prywatnie w związku z treningiem? :)
@Velobird
23 күн бұрын
Jasne 👌 pisz na maila lub Insta ✌️
@wojciechsuszek2713
29 күн бұрын
Jakie masz okulary? :)
@Velobird
29 күн бұрын
Koo Demos 😉
@rafabehrendt3817
29 күн бұрын
Rowerowe 😉
@canyonrider9597
Ай бұрын
Czy dojazdy do pracy ( 10 km w jedną stronę i powrót 10 km) można traktować jako budowanie bazy ? Czy raczej z tego nic nie uzyskamy?
@kulkamocy1
Ай бұрын
nie to jest dojazd do pracy tego nie liczysz no chyba że jestes gołebiewski on jeżdzi codziennie do pracy 28 km w jedna stronę i mówi że nic nie trenuje ale za to startuje co tydzien w zawodach
@tomeksajak4827
Ай бұрын
ja bym to traktował jako budowanie bazy, lepiej jeździć niż nie jeździć.
@mirosik87
29 күн бұрын
Moim zdaniem za malo km, sam jezdze ok 7km do robo i niewiele mi to daje w kwestii budowania bazy... Przydaloby sie, aby taka spokojna przejazdzka trwala ok godziny.
@tomeksajak4827
29 күн бұрын
@@mirosik87 prawda, ale zależy na jakim poziomie jesteś, jeśli ktoś dopiero zaczyna to każda ilość jazdy byle regularna przyniesie pozytywny efekt. Jak już się osiągnie ten "płaskowyż" gdzie nie ma postępów to się zaczyna kombinować, ale to przychodzi naturalnie
@TheMiraggio2879
27 күн бұрын
Patryk, jestes szybszy od wagabundowego ?
@Velobird
15 күн бұрын
Na Lajkoniku byłem szybszy około 1h na 200km 😉 za to myślę, że na 500km i więcej nie mam szans 🤔
@Krzysztofffff
29 күн бұрын
Jaki to model kasku? Pozdrawiam wszystkich kolarzy! Kręćmy jak najwięcej
@Velobird
29 күн бұрын
Lazer Kineticore Z1 ✌️
@ach31327
29 күн бұрын
Podaj namiary jeśli możesz na ten kanał o treningu..
@Velobird
29 күн бұрын
www.youtube.com/@MovementCare
@Marek.D1982
28 күн бұрын
👍🤝 Pozdrawiam z Głogowa
@Velobird
28 күн бұрын
Pozdrower ☺️
@sajmenn_
29 күн бұрын
Polecam Pana Tomka o którym mowa🎉
@Velobird
29 күн бұрын
👌
@Karlisko_52
Ай бұрын
Ja tam codziennie cały dzień na dircie jeżdże, kolarstwo to kolarsto, wszystkich nas łączy ta sama pasja (prawie)
@Velobird
29 күн бұрын
Niby ta sama, a czasami bardzo poróżniająca 🤔
@radgal6633
Ай бұрын
Siema, wszystko spoko ale opieranie się na mocy zamiast tętnie, kiedy w ogóle nam nie idzie, też nie jest dobre. Przykład - masz jechać bazę, ale widzisz, że od początku "nie idzie" i co prawda moc jest jako tako w bazie, ale kosztem pulsu który już wchodzi w 3 strefę. I pytanie, co my wówczas rzeczywiście trenowaliśmy? Mięśniowo zapewne to co trzeba, ale jeśli chodzi o resztę organizmu no to można by dyskutować ;)
@LuiS-kj1qe
29 күн бұрын
w z2 raczej lepiej się tetnem posiłkować niż mocą, moc w z2 jako dodatek traktować i nie zawsze się sugerować
@robertredziak6461
29 күн бұрын
Na GCN-ie ostatnio utrzymywali, że najlepiej posiłkować się oddechem - dopóki jesteś w stanie płynnie mówić, to jest druga. Jak mówisz na raty, to trzecia. Ale nie dodali, czy jak bardzo można się zbliżyć do tej granicy, czy można dojść do momentu, kiedy potrzebujesz westchnąć/odetchnąć czy też trzeba nie dopuszczać do wejścia na ten próg.
@Lukasz_Bialow
Ай бұрын
Kurde oglądam w se w lokomotywie i zastanawiam się co i gdzie tak trąbi 😂
@Velobird
29 күн бұрын
Idzie się zdziwić 😂
@darekgradzik3643
Ай бұрын
3,4,5 h w weekend na rowerze i walizki spakowane:))
@leszekpeszek9261
29 күн бұрын
Tak to już jest , ale jest sposób, sobota w uj wcześnie rano i jazda na 4 h. ale wcześniej umyć gary, ogarnąć chałupę i będzie ok. Jak nie pomoże to wtedy w łeb sobie strzelić
@kwiatus5385
29 күн бұрын
@@leszekpeszek9261dokładnie, innego wyjścia niestety nie ma
@Pierun11
29 күн бұрын
Żałośni pantoflarze… Ja pierdole 😝👌 Tak trzymać, a jak idziecie się wysrać do kibla to też potrzebujecie zgodę?
@DoktorGonzo-ew2np
29 күн бұрын
@@leszekpeszek9261Wiesz co pomoże? Idziesz do swojej kobiety i mówisz idę na rower i wychodzisz na rower 🤷 Jeżeli potrzebujesz zgody na takie bzdury to sam na własne życzenie robisz z siebie niewolnika… To żałosne 🤷
@leszekpeszek9261
29 күн бұрын
@@DoktorGonzo-ew2np jakiego znowu niewolnika ? Wejdź w kogoś buty by później snuć swe mądrości , nie pozdrawiam :)
29 күн бұрын
każdym sporcie jak dojdziesz do swojego max i nie da się więcej to wjeżdża doping a przed tym wiadomo dieta suplementacja i odżywki i tak większość ludzi na końcu tej drogi zostaje wrakami i biegają po lekarzach na stare lata
@Velobird
29 күн бұрын
Zawsze mnie ciekawiło ile taki doping może dać, ale na szczęście przez te wszystkie lata nie miałem przyjemności spróbować i po prostu jak już nie będzie progresu to zrezygnuje, bo same treningi przy normalnym trybie życia, czyli rodzina, praca, YT i jeszcze kilka rzeczy to spore obciążenie na dłuższą metę 😒
@MegaAlvarro
29 күн бұрын
Problem z brakiem energii w ciągu dnia wynika z nieodpowiedniej diety, a nie ilości treningów. Pozdrawiam 😊
29 күн бұрын
bzdury czynników jest wiele , nie wiem ale się wypowiem
@Velobird
29 күн бұрын
Pewnie masz rację, ale od kiedy ograniczyłem węgle i spożywam dużo mniej kalorii to czuję się dużo lepiej 😉
@Bananetti
29 күн бұрын
Czy instruktor kolarstwa to to samo co trener kolarstwa. Rozumiem można zdobyć wiedzę doświadczenie i eksperymentować na sobie ale by trenować ludzi to wciąż trochę za mało....
@Velobird
29 күн бұрын
Na trenera kolarstwa masz ten sam kurs co instruktora z tym, że musisz mieć 2-3 lata doświadczenia i chyba na koniec trzeba napisać jakąś pracę... Lecz jeżeli chodzi o pozyskana wiedzę to jest ten sam zestaw 😔
@miroslawmadejek8376
29 күн бұрын
Do interwalow potrzeba plaskiego terenu i bezwietrznej pogody trudno robic interwal gdy co 300 m podjazd i wiatr 30 h w twarz ale co tam wtedy to wytrzymalosc silowa w druga strone taz odpada bo brakuje przelozen i dupa i jeszcze jedno ludzie pracujacy fizycznie gdy sie okleczy na podlodze caly dzien kladac plytki albo poskacze po rusztowaniach wierz mi nie ma sie ochoty na taki trening mimo checi nogi nie chca wspolpracowac sport kazdy gdy chce sie uprawiac wyczynowo nie jest dla ludzi pracujacych fizycznie i majacych obowiazki to wspolpraca calej rodziny i jezeli z tego sa jakies gratyfikacje to mozna sie pokusic ale tylko dla idei nie warto 45lat uprawialem i jeszcze to robie sport z tego 25 wyczynowo wiem cos o tym ale z przyjemnoscia ogladam twoje filmy i znowu chcialbym byc mlody pozdrawiam
@piterziom8599
29 күн бұрын
Jest takie coś jak pomiar mocy. Dobierasz moc do danego nachylenia
29 күн бұрын
@@piterziom8599 czytałeś co on napisał ?
@FoHsi
29 күн бұрын
Moc to moc. Ani wiatr, ani przewyższenia nie mają tutaj nic do rzeczy. Interwały nie robi się pod prędkość. Kolega wyżej dobrze napisał. Miernik mocy, albo pulsometr. Reszta nie ma znaczenia.
@MichalPrzystawski
29 күн бұрын
Niby po co pulsometr na podjazdach? Przecież tętno zawsze do góry idzie chyba że nie za duży podjazd i bardzo wolno jedziesz praktycznie przekraczasz rower ale to nie jazda.
@MrZiemwit
28 күн бұрын
czyli dobry trening to netflix :) regeneracja 100%
@Velobird
28 күн бұрын
O ile oglądając Netflixa jedziesz na trenażerze ✌️
@Robredo72
Ай бұрын
#DoPorzyguAlboWcale
@Velobird
29 күн бұрын
#treningmusizostacodbyty
@piterziom8599
29 күн бұрын
Po stravie ja widzę,ze Ty nie zrobiłeś progresu w tym roku tylko spadek formy.
@Piotreek84
29 күн бұрын
Taki ma spadek formy, że zrobił niedawno życiówkę na 100 km 😅
@mortonex
29 күн бұрын
Przecież mówi że w tym roku trenuje mniej i lżej niż w ubiegłych latach.
@Velobird
29 күн бұрын
Jak najbardziej masz rację, że strava pokazuje najgorszą formę w porównaniu do dwóch poprzednich lat lecz fakty są inne ✌️ na ten ten moment czuję, że moje FTP względem poprzedniego wieku jest o 10 a nawet 20W większe 😉
@dariuszsterczewski4249
Ай бұрын
Proszę zmień tytuł, jeśli to możliwe - słowo jeździć jest trudne w odmianie, ale tytuł powinien brzmieć Jeźdź dużo
@roadhpl
29 күн бұрын
Nie trzeba jeździć dużo ale mocno. Bez tego nie będzie progresu oczywiście z zachowaniem odpowiedniego czasu na odpoczynek. Generalna reguła w każdym sporcie.
@piterziom8599
29 күн бұрын
Jak nie masz wyrobionej bazy to nie zrobisz powtórzeń na wysokiej mocy.
@Velobird
29 күн бұрын
Jak już się trochę jeździ to budowanie bazy nie jest, aż tak mocno potrzebne ✌️
@RandyBoobandy
29 күн бұрын
tylko treningi borze mogą cie uratować, aby wygrać z łysym z rydzykowa!
@Velobird
29 күн бұрын
Możliwe 🤔
@the_normal
29 күн бұрын
Następny Janusz co to pięć minut temu kupił rower i już wielki trener.Ech wy turyści....
@Velobird
29 күн бұрын
Trenuje ludzi już drugi sezon i nie uważam, że jestem wielki... choć mam 190cm wzrostu ✌️
@rafabehrendt3817
29 күн бұрын
A co nasz obchodzi kiedy kupiłeś rower i jak masz na imię (Ja nóż, człowiek który myślał że jest nożem)
Пікірлер: 91