Jazda na rowerze należy do jednej z najbardziej popularnych aktywności ruchowych człowieka.
Niestety niesie za sobą także pewne negatywne konsekwencje.
Rowerzyści najczęściej cierpią z powodu bólu szyi, nadgarstków i dolnej części pleców.
Bardzo ważny jest odpowiedni dobór roweru do danego stylu jazdy i odwrotnie. Jeśli chcesz jeździć powoli po płaskim, wybierz rower turystyczny. Do jazdy w terenie, rower górski etc.
Staraj się jeździć krócej ale dynamiczniej.
Ustawiaj właściwie głowę i co jakiś czas rozciągnij zginacze bioder.
Dbaj o właściwy ubiór, nawodnienie i zdrową przekąskę.
#rower #jazdarowerem #mtb #biking #ergonomía
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль Jak zdrowo jeździć na rowerze? Przestrzegaj tych zasad!
Пікірлер: 8