Trápí vás nespavost? Máte nekvalitní spánek? I toto téma jsme probírali v 92. epizodě s lifehackerem a knižním nakladatelem Tomášem Baránkem. V průběhu rozhovoru jsme probrali měřící přístroje na spánek, jak fungují špunty do uší, jak pracovat se světlem a zvuky, jestli má matrace opravdu zásadní vliv na náš spánek a v jaké poloze je nejlepší spát.
🌿 | NÁŠ PŘÍRODNÍ DOPLNĚK STRAVY NA LEPŠÍ SPÁNEK
www.aroha.cz/m...
/ aroha.cz
🐶 | ZAČNĚTE NÁS ODEBÍRAT
/ @brocast
💩 | KDYBYSTE NÁM CHTĚLI NAPSAT
brocast.cz
/ brocastcz
/ brocast.cz
/ brocastcz
👻 | SLEDUJTE NÁS NA INSTAGRAMU A TWITTERU
/ tomasdunovsky
/ adamdunovsky
/ mclavin_whatever
/ tomdunovsky
/ adamdunovsky
/ mclavinw
🎙 | TOMÁŠ BARÁNEK
/ tombarys
/ tombarys
www.lifehacky.cz
melvil.cz/
📺 | KAPITOLY
00:00 - Jaké zařízení používat na měření spánku? Nowatch, Dreem & Oura
09:40 - Fungují špunty do uší? A jak si je správně nasadit?
13:18 - Maska na oči
15:39 - Pouštění audia (white noise) při usínání
17:18 - Zatemnění světla a co má největší dopad na kvalitní spánek?
19:09 - Jaké jsou vhodné matrace? A vliv má teploty těla
21:45 - S věkem klesá schopnost dobře spát
23:34 - Zpět k matracím a vhodným roštům
25:13 - Jaká je vhodná poloha na spánek?
28:23 - Doplňky stravy na lepší spánek
30:33 - Shrnutí
📚 | ČLÁNKY
www.lifehacky....
www.lifehacky....
🎧 | AUDIOVERZE ROZHOVORU
Apple Podcasts: podcasts.apple...
Spotify: open.spotify.c...
📈 | INVESTUJTE DO AKCIÍ A ETF - NEJLEPŠÍ INVESTIČNÍ APPKA OD XTB
geolink.xtb.co...
⚠️ Toto video vzniklo ve spolupráci s XTB, ověřeným a regulovaným brokerem, který provozuje investiční aplikaci XTB. Skrze XTB můžete investovat do akcií, ETF a mnoha dalších instrumentů. Investování je rizikové, investujte zodpovědně. Více informací o rizicích spojených s investováním naleznete na webu www.xtb.com/cz...
🙏🏻 Děkujeme XTB za dlouhodobou podporu podcastu.
🍷 | SIX-PACK VÍN U WINEGEEKA
Využijte slevového kódu: 10BROCAST
www.winegeek.c...
#Brocast #Spánek #TomášBaránek
Негізгі бет JAK ZLEPŠIT SPÁNEK ZA 30 MINUT? | Kompletní návod
No video
Пікірлер: 99