Ćwiczenie 1 dni i już widzę dużo efekty polecam, bardzo dziękuję
@1akacja2
Жыл бұрын
ćwiczyłam z innymi filmikami i naprawdę było ciężko się nauczyć a przy twoim się nauczyłam po 3 dniach. Czuć było że się rozciągam. Trochę bolało. 😉
@KaczkaYT398
Жыл бұрын
Ja prawie po 1 dniu 😊
@KaczkaYT398
Жыл бұрын
Ale ciało nie wytrzymało prawie ❤
@Liololo.444
3 жыл бұрын
Ćwiczyłam codziennie cztery dni i potrafię ❤️ bardzo polecam serio
@salamandra5029
3 жыл бұрын
Ej czy bardzo cię bolało bo ja nie mogę wytrzymac
@annakowalewska8189
2 жыл бұрын
@@salamandra5029 niektóre osoby genetycznie nie są w stanie dojść do pełnego szpagatu, ja np tak mam :p ale i tak lubię robić takie zestawy ćwiczeń, rozciąganie jest mega fajne :D
@linya6917
2 жыл бұрын
@@salamandra5029 to zależy kto dłużej robił rozciąganie np ja w maju 2021 a ty w czerwcu i potrafisz gorzej a ja lepiej :)
@madzia8780
2 жыл бұрын
@Tatiana Górska zrobiłaś szpagat w cztery dni a ile razy dziennie ćwiczyłać
@nadiagoj7585
2 жыл бұрын
da się zrobić szpagat w 4 dni ?
@olamozejko9312
2 жыл бұрын
Nadal nie umiem, ale to była moja 1 próba ever i tak czy siak widzę postępy, dziekuje!!❤
@jakubmosiejko8132
2 жыл бұрын
Bardzo dziękuję za te ćwiczenia widzę postępy już po jednym treningu !💪💪
@gabibabi6524
Жыл бұрын
Ja też haha
@Jula_sklep
6 ай бұрын
Pov: ta jedna dziewczyna co w 2024 ogląda to 😮
@dorotamazur3060
3 ай бұрын
A też
@_Tosik
2 ай бұрын
To ja 2024 oglądam
@user-vz3yn9hj1e
Ай бұрын
Nie jesteś sama ja też to oglądam w 2024
@zosiab3689
Ай бұрын
Jest 2024 to ja
@Mery5670
27 күн бұрын
Ja tez
@xNinkax
Жыл бұрын
obejrzałam i cwiczyłam raz. Na początku przed tym rozciąganiem nie było szans żebym zrobiła a dzień po ćwiczeniu prawie zrobiłam pełny szpagat, brakowało 5 centymetrów dziekuje
@mariusztarasiewicz3158
3 ай бұрын
Po 6 ćwiczeniu już wróciłam do formy dzięki ci bardzo😊❤
@krzysztofpiwowarczyk3399
3 жыл бұрын
Zostawcie pod tym komętarzem łapkę w górę jak chcecie więcej takich odc a jak nie napiszcie w komentarzu "nie" 👍 (sory jak są błędy)
@Gosia-uv5zg
5 ай бұрын
Aha😅
@sosinska1375
2 ай бұрын
Mi się nie udało Jesteś głupim wybiorę inną
@LenaMasiak
5 ай бұрын
To jest mój pierwszy raz i jeszcze nie dałam rady ale bardzo mi pomógł Dziękuję za ten trening😊
@manczuk_
Жыл бұрын
Już po pierwszym rozciąganiu widzę różnice wrócę tu jak się nauczę ❤
@happyblue65
9 ай бұрын
I jak
@Capybara-cat
7 ай бұрын
Mi coś tam wychodzi, jeszcze nie umiem ale to dopiero moje drugie rozciąganie, tak czy siak dzięki ❤❤❤
@Mary_11
Жыл бұрын
Oglądałam mega dużo filmików i się przy nich rozciągałam ale przy twoim dopiero poczułam że to jest prawdziwy trening mega będę tak robiła codziennie ❤️
@depresja_boli
Жыл бұрын
Łał. Przy innych filmikach wogóle nie było rościągania, a przy pani nareszcie się bardziej tościągnęłam. Polecam❤️ Pozdrawiam Zuzia❤️
@marcelinalaskowska6730
Жыл бұрын
Bardzo polecam ! U mnie jeszcze tylko minimum 2 treningi i będę umiała szpagat dziękuję!♥️
@Aulixus69
2 жыл бұрын
Pierwszy raz pierwsze ćwiczenia a ja już mam zakwasy xd Naprawdę super pani tłumaczy ❤️
@ssowysos
Жыл бұрын
Typowe zakwasy be like
@szyka.
Жыл бұрын
Ale to jest normalne, na początku są ogromne zakwasy
@GabrysielPeszkal
6 ай бұрын
Zdecydowanie świetna rozgrzewka i bardzo polecam ( dawno nie rozciągałam się około półtora tygodnia i totalnie zapomniałam jak się robi szpagat a po tym treningu zrobiłam)❤
@dejv412
2 жыл бұрын
Świetny trening naprawdę, polecam😁😁😁🤘🏻🤘🏻🤘🏻❤️❤️❤️
@marlenapilarska3434
Жыл бұрын
Ćwiczyłam codziennie po kilka razy dziennie bardzo fajne polecam bardzo
@blondynkqq1027
9 ай бұрын
Świetne ćwiczenia ❤ ja jestem giętka więc za pierwszym razem mi się udalo na jadna nogę mega sie cieszę bo mi bardzo malo brakowalo dziękuję ❤❤
@neksters1248
2 жыл бұрын
Dzięki tobie nauczyłam się szpagatu nigdy nie chodziłam na tańce i gimnastykę myślałam że nigdy się nie nauczę ale jak ćwiczyłam i ćwiczyłam to się nauczyłam jestem ogromnie wdzięczna za twoją pomoc umiem już 5 lata szpagat dzięki tobie 🥺💕
@MN-jl7eb
2 жыл бұрын
Ja jeszcze nie umiem
@majagro5604
2 жыл бұрын
Ile ćwiczyłaś?
@Nikola_192
2 жыл бұрын
Ile ćwiczyłaś
@majamaciag8593
Жыл бұрын
Ja też nie umiem bo dzisiaj ten kanał poznałam od mojej kózyńki która niedawno poznała ten kanał. 😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😣😧😧😧😧😧😧😧😧😧😧😧😧😧Ale trochę boli mnie ręce i nogi.
@juliawozniak6823
5 ай бұрын
😢😢😢😢😢😢😊😢😢😢😢😢😢😢😊
@juliabajko9590
2 жыл бұрын
Naprawdę polecam bo to wcale nie jest długie a skuteczne ćwiczę 2 dni codziennie 2 razy i naprawdę widac duże postępy narazie niestety nie udało mi die zrobić ostatniego ćwiczenia ale wydaje mi się ze w ciągu kilku tygodni mi się uda 😉
@Antoni569
2 жыл бұрын
To oszukaństwo mi nie wyszło🤬😞tyle ćwiczeń na marne
@stefanwichura950
Жыл бұрын
@@Antoni569 bo widocznie albo robisz źle na odczep się albo potrzebujesz więcej czasu to nie jest takie coś, że w 2/3 dni będziesz umiała
@GalAnonimTV
4 ай бұрын
Jako zawodnik sztuk walki mogę potwierdzić, iż te ćwiczenia są BARDZO SKUTECZNE. Dziękuję ci Emi, już po 2 dniach moje kopnięcia na głowę (Jodan Mawashi Geri) są o wiele łatwiejsze, wyższe i szybsze. Życzę zdrówka i dalszych sukcesów! :)
@user-oq6sy4jd8o
6 ай бұрын
Wielkie dzięki za te czwiczenia ❤❤❤
@mariolakrejpcio4498
2 жыл бұрын
Te ćwiczenia mi bardzo pomogły i umiem szpagat bardzo dziękuję
@Maaszka
2 жыл бұрын
Dzięki tobie już prawie umiem ten szpagat na prawą nogę.Już czwiczę 3 dni i już prawie umiem! Dziękuję bardzo
@muza0299
2 жыл бұрын
Super dziękuje❤️🔥😘
@magosiapio152
Жыл бұрын
Nigdy nie umiałam motylka do ziemi a dzięki tobie udało mi się😁
@GabibobikYT
6 ай бұрын
Mi zostalo mało żeby zrobić szpagat ale na ostatnim ćwiczeniu nie mogłam wyprostować jednej nogi😢😢😢😢😢😢jest mi przyrko że nie umiem ale twój filmik nauczył mnie bardziej robić szpagat za co ci dziękuję❤😢mam nadzieje ze sie naucze
@luzujczarnuchu9824
Жыл бұрын
dzięki za trening pomogło mi to będę ćwiczyć codziennie
@desmondhume1787
Жыл бұрын
Laska wymiatasz dziękuje za te ćwiczenia może szpagatu nie zrobiłem ale po 4 dniach jestem w staine z wyprostowanych pleców dotchnąć gleby i z siadu dotchnąć palców u stóp dziękuje bardzo mi to pomogło korekcyjnie na plecy
@Ola..0yggh
Жыл бұрын
Ćwiczę 4 dni i brakuje mi ok. 20 centymetrów super ćwiczenia
@Chmurka-rr7lx
11 ай бұрын
Naprawde? Mi po pierwszym rozciąganiu brakuje ok 5 cm
@Lena-ff7tk
Жыл бұрын
Bardzo polecam ten filmik ona jest poprostu najlepsza uwielbiam ją ona robi najlepsze treningi❤💌. Ja cały czas próbowałam zrobić szpagat i nie mogłam zobaczyłam ten filmik zrobiłam wszystko to co ona prościągałam się jeszcze troszeczkę sama i zrobiłam szpagat jesteś najlepsza!!!!!!
@juliagorka1615
Жыл бұрын
To jest najlepszy filmik z ćwiczeniami. Przez te ćwiczenia umiem szpagat❤🎉
@kevinik6mkkevinekpl64
3 жыл бұрын
Super i dzięki jescze 2 razy oglądnę i poczwicze to mam spagat
@swider9045
2 жыл бұрын
Musze się nauczyć szpagatu w 5 dni. Czy codziennie mam powtarzać te ćwiczenia?
@Capybara-cat
7 ай бұрын
To już moja czwarte rozciąganie w tym tygodniu dziękuję już mnie tak nie boli kiedy rozciągam się w ostatnim kroku i już umiem bardziej rozszerzyć nogi 😄
@patrycjachludzinska2346
2 жыл бұрын
Ja bardzo nie rozciągnięta osoba robię już kilka dni i widać efekty, do szpagatu przedemna jeszcze daleko droga (bo nawet nigdy go nie robiłam) ale nawet po ćwiczeniach czuję taki luz w mięśniach, polecam bardzo
@IgaRapacka-kq5nm
9 күн бұрын
Dzięki ciebie już mogę zrobić cały szpagat dziękuję ci bardzo
@filmikioliwki
9 ай бұрын
Super. Dziękuję ❤ BEZ WSTĘPU: 1:03
@paulina89005
2 жыл бұрын
Super! Biorę się za ćwiczenia! Napiszę efekty
@nataliajabonska237
2 жыл бұрын
i jak
@Asiaa-vn3pn
2 жыл бұрын
Ćwiczę drugi dzień i już widzę duże efekty!❤Dziękuję!
@mateuszazarczuk4026
8 ай бұрын
Na początku robiłam prawie szpagat ale teraz będę cię oglądałam dać codziennie i koniecznie zasubskrybuję i dam łapkę w górę 😊😊😊
@nataliakowol1874
5 ай бұрын
Super polecam udało mi się w pięć tygodni a ma 12lat serio polecam❤❤❤
@aleksandrapodkanska679
Жыл бұрын
Super filmik. Nauczyłam się szpagatu☺️
@magdalenakoss5566
2 жыл бұрын
Ćwiczyłam 4 dni i umiem szpagat dzięki tobie myślałam że nigdy nie będę umieć a jednak umiem polecam każdemu
@nikola3832
3 жыл бұрын
Szpagat* nie spodziewałam się dzisiaj nowego odcinka☺️ uwielbiam Cię oglądać 🤍
@Rosa_Fox
Жыл бұрын
Hej bardzo pomoglo chodziłam na akrobatykę ale nic z tego… Jak zobaczyłam ten film i zaczęłam wykonywać polecenia . To udało miś ile wreszcie to zrobić polecam ❤
@Oliwiaa9
2 жыл бұрын
Chodze ma taniec towarzystki i musze sir nauczyc szpagatu a nieumielam ani troszke nawet jednej czwartej a juz po 2 tygodniach brakuje mi do zirmi tylko 10cm
@karolinamisztal7234
3 жыл бұрын
Udało mi się sznura i damski dzięki
@Dominika482
11 ай бұрын
Fajnie się z tobą ćwiczy❤😊
@lifkalifka9868
3 жыл бұрын
O a ostatnio szukałam czegoś fajnego do rozciągnięcia się do szpagatu💞
@Liololo.444
3 жыл бұрын
Ja też i nic tak nie działało
@Julia__kulia.
Ай бұрын
Udało mi się polecam ten filmik a jest 2024 i pozdrawiam🎉❤
@jagaangelo8153
10 ай бұрын
Dużo filmów oglądam a ten jest bardzo lecz bardzo doskonały polecam
@karolinaliskiewicz9052
8 ай бұрын
dzienki nauczyłaś mnie i moją koleżanke❤❤
@Julixxv
Жыл бұрын
Bardzo chce się nauczyć i kiedyś nawet miałam aplikację szpagat w 30 dni polecam fajne ćwiczenia łatwe i trochę męczące miłego oglądania❤️😁
@Domin.wisienia
Жыл бұрын
Ja tez miałem ta apkę
@KingaK961
4 ай бұрын
To był mój pierwszy krok do zrobienia szpagatu. Chociaż większość ćwiczeń robiłam zdecydowanie gorzej od cb to i tak zauważyłam że mój ”szpagat” trochę się pogłębił😊
@pusheenewci3709
4 ай бұрын
Komentarze same pozytywne i ja też muszę dodać że się rościągnełam jeszcze nie umiem szpagatu ale choce na akrobatyce 2 razy w tygodniu a jak jeszcze będzie z tobą codziennie ćwiczyć to napewno się nauczę bardzo dziękuje za te ćwiczenia 😊❤
@ninawronkowska5737
2 жыл бұрын
Bardzo fajnie się dzięki tobie rościągam😁
@robloxpreppy12
2 жыл бұрын
nie da sie naj widoczniej musimy cwiczyc kilka dni zeby sie udalo ale dzienki za lekcje bardzo mi i mojej kolezance pomogom takie lekcje z tobom ;3 jestes najlepsza:3.
@nikosiaa1945
Жыл бұрын
Ja rozciągam się z Trening Fitness również mega ćwiczenia ale dodatkowo dodam twoje ćwiczenia 😊 mam nadzieję że mi się uda w końcu bo powiedziałam że póki nie osiągne celu to się nie poddam 💪🤗 ps. Ludzie którzy myślą że zrobią szpagat po jednym treningu eh... Powiem krótko jednemu zajmie to tydzień dwa a drugiemu nawet i rok to wszystko zależy od człowieka i zaangażowania i systematyczności każdy jest inny nie zapominajmy o tym pozdrawiam i powodzonka 💪😊❤️❤️
@polapolindorek4315
Жыл бұрын
Mam 8 lat i bardzo lubię cię oglądać bardzo jesteś miła i dziękuje ci że pokazujasz jak mamy zrobić szpagat i to naprawde działa jeszcze raz dziękuję miłego oglą dania dobrej nocki bo ja piszę to o Dwudziestejpierwszej dziewięci pa pa tki😁😘🤗
@Martyna-vw6ln
2 жыл бұрын
Super, Polecam naprawdę pomaga
@vlogsss_with_alice
2 жыл бұрын
9:20 Czy tylko mi podczas tego ćwiczenia zamiast przybliżać do ściany rąk cofa mi się tyłek? 😂😂😂
@justynafion3290
3 ай бұрын
Mega fajnie rozciąga❤
@maykotek4399
Жыл бұрын
To boli ale super ❤
@qlkq5466
3 жыл бұрын
Zrobisz coś takiego z mostkiem ?
@1zuziaa
2 жыл бұрын
ja poprostu robiłam mostek na łóżku bez ćwiczeń i wreszcie sie udalo
@natakarolmiazkowie1962
3 жыл бұрын
Może zrobisz taki update serialowy i filmowy . Powiesz w takim odcinku jakie filmy i seriale lubisz , co Teraz polecasz A czego nie lubisz itd
@danielwrosz1127
8 ай бұрын
Działa bardzo dziękuję papa
@user-pk8bs4nk1q
7 ай бұрын
Dzięki tobie prawie zrobiłam szpagat! 🤸♀️🥇
@Kotekk
Жыл бұрын
Chodzę na akrobatykę i chciałam się nauczyć szpagatu i jagby pierwszy raz ćwiczę i jutro tez będę i zobaczę jakie będą efekty😊
@IgaRapacka-kq5nm
9 күн бұрын
Real z kawałkiem plastyka jest spokojniejsza niż z moją nauczycielką od WF
@alicjakurek9266
2 жыл бұрын
Jesteś cudowna dzięki tobie przez 15 min znowu nauczyłam się szpagatu
@Nikola_192
2 жыл бұрын
Naprawdę?
@Beataskopyoutube
3 жыл бұрын
Cześć Emilia miło ciebie wiedzieć super odcinek bardzo mi się podoba i bardzo tęsknią za tobą pozdrawiam serdecznie miłego poniedziałku i wieczoru dla ciebie Emilia🐈🌹❤️🌻💫💗🤔😘😍⭐💛🍀
@allaboutdogs-wszystkoopsac2604
3 жыл бұрын
jo mam 10 lat (DOPIERO) a już mi coś kurde w ręce, nodze strzela i w ogóle. No ale jak to mówią (STAROŚĆ NIE RADOŚĆ MŁODOŚĆ NIE WIECZNOŚĆ) chociaż i tak mam (dopiero) 10 lat łohoho!!! Miłego oglądania
@kevinik6mkkevinekpl64
3 жыл бұрын
Wow 😳
@allaboutdogs-wszystkoopsac2604
3 жыл бұрын
@@kevinik6mkkevinekpl64 ale co "wow" ?
@itzz_noboody1
3 жыл бұрын
Ty komętujesz team x nawet
@felix_uwu9959
2 жыл бұрын
Ja te mam 10 lat pozdro ❤
@zuzanna5460
2 жыл бұрын
Mi też strzela. Gdy miałam chyba 11lat I byłam u babci i grałyśmy w grę z zadaniami to miałam zrobić przysiady. Gdy je robiłam tak mi strzelało, że babcia się zdziwiła i przypał. A to dziwne.
@Jednorozca
8 ай бұрын
Dzięki zostawiłam ci like dlatego że nauczyłam się szpagatu❤❤❤❤❤😊
@Fp.Wawrzyniak
6 ай бұрын
Super trening mi się udało dzisiaj pierwszy raz😊❤😊
@NikolaSalawa
23 күн бұрын
Dziękuję w końcu mi się udało pełen szpagat będę cię subskrybować i pakować dzięki dzięki i dzienki❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊❤❤❤❤❤❤kocham cie❤❤❤❤❤
@xDanek81
9 ай бұрын
Mi dobrze posło❤❤❤pa kocham cie🎉
@kotkiplotkixd
Жыл бұрын
Dziękuję wszystko dobrze mi się robiło i robiłam tak jak mogłam.
@p4vlina146
3 жыл бұрын
Fajnie ze te ćwiczenia są tez tu w takiej formie
@JuliaWojciak-zo8fl
2 ай бұрын
zrobiłam raz i widze bardzo duże postępy myślę, że jeszcze kilka takich treningów i będzie perfekcyjnie
@KlinferMyShelf
24 күн бұрын
Ja ćwiczyłam tylko 13 dni i mi się udał sznur i szpagat prawą i lewą nogą komu się udało team👇
@midia836
Жыл бұрын
1dzień✅️ Odczucia-spoko super ćwiczenia,czuć nawet że się rozciągają ścięgna(: Mi akurat mało zostało do szpagatu więc myślę że robiąc te ćwiczenia za 2tygodnie będę już umieć *robię wszystkie ćwiczenia oprócz tych z 16minut ponieważ zazwyczaj rozciągam się koło 23 i nie chce mi się robić tych dalszach za pomocą sofy itp Co do tego robię ćwiczenia jeden raz dziennie+rozgrzewka 2DZIEŃ-✅️ można tak powiedzieć miałam na zajęciach dzisiaj rozciąganie jednak myślę że zrobię z KILKA ćwiczenua z tego filmiku Odczucia-jest coraz bliżej szpagatu 3DZIEŃ-✅️ szczerze nie mnie nie bolało oprócz żabki 4DZIEŃ-✅️ 5DZIEŃ-✅️ 6DZIEŃ-✅️ 7DZIEŃ-✅️ 8DZIEŃ-✅️ (CHYBA OSMY XD 9DZUEŃ-✅️ DZIEŃ-10CHGBA✅️ 11DZIEN-CHYBA✅️ 12DZIEŃ-✅️ 13DZIEŃ-✅️ ZARAZ IDE ZROBIV SZPAGAT Z PODUSZKI I DAM ZNAĆ JAK EFEKTY PO PRAWIE 2TYG ABDEJT: NIE UMIEM JESCZE SZPAGATU ALE SĄ POSTĘPY MAM NADZIEJE ZE ZA TYDZIEŃ,DWA BEDE UMJEC ✅️Nwm już który dzień dokładnie napenwo ponad 2tygodnie Dalej nie umiem :// Ale może za 2 tygodnie będę umieć... Powoli już tracę zapał ale nie poddaje się... Z ok.20 dzien juz ,a ja dalej nie umiem xd
@Ola..0yggh
Жыл бұрын
I co umiesz?
@midia836
Жыл бұрын
@@Ola..0yggh jesczze nie niestety
@surmillaaa
Жыл бұрын
I jaaak, umiesz?
@midia836
Жыл бұрын
@@surmillaaa tak ale zajęło to kilka miesięcy (ok.4)
@Gosia-uv5zg
5 ай бұрын
Ja też widzidzę postęp, ale jak mówiłaś jak sie czujesz to oczywiście że nie usłyszysz 1dzień postęp 2 3 4 5 6no postęp
@kasiasaruga6255
3 ай бұрын
Wow ale ekstra przez te 15 minut umiem szpagat jesteś najlepsza ❤😂😘😘😘🥰🥰😚😚😚😊😊☺️
@xv_marysia_xv415
3 жыл бұрын
spróbuje zrobić szparat
@wikus23
8 ай бұрын
Dzieki za rady
@klaudiadrzymaa2798
2 жыл бұрын
Ćwiczę już od tygodnia i brakuje mi 20 cm do pełnego szpagatu
@just_zuz111
2 жыл бұрын
wczesniej robilam szpagat (mialam 9 lat chyba) i mam nadzieje ze dzieki tobie znowu bede go umiec
@AnnaZuchowska-yi7xr
10 ай бұрын
bardzo dziękuję
@stanisawwojcik8927
Жыл бұрын
Jagby co mam konto taty ale twój trening jest super mój spagat z każdym rozciąganiem jest coraz lepszy ❤️😇
@klaudiabieranowska5404
Жыл бұрын
Ćwiczę i 2 połówki prawie jeszcze i będę umiała bardzo dziękuję
@zofiazadora7450
2 жыл бұрын
A czy w 5 dni się tego nauczę jakk będę codziennie ćwiczyć??
@robertsitarz4914
6 күн бұрын
Bardzo mi się podobało
@aniaania6030
Ай бұрын
Nie umiem tego i jeszcze sobie uszkodziłam nogi 😢A tak bardzo chciałam umieć szpagat 😭
@Majka123_
Ай бұрын
Jak uszkodziłam co się stało
@KaczkaYT398
Жыл бұрын
Dziękuję
@vlissala
8 ай бұрын
Postanowilam ze moim postanowieniem do swiat bedzie zeby zrobic szpagat,dzis zobaczylam twoj kanal i faktycznie poszulam ze sie rosciagam ❤
@MN-jl7eb
2 жыл бұрын
Ja już 2 tyg ćwiczę i prawie umiem polecam bardzo fajnie tak spędzam czas😊
Пікірлер: 722