Wejdź na wyższy poziom funkcjonowania i efektywności 💪Poznaj nawyki i strategie energetyczno-zdrowotne od najlepszych 🔥 Kurs „Strategia Mistrzowskiego 1%” 👉 kursy.sports-med.pl/strategia-mistrzowskiego
@arnaVck
11 ай бұрын
Hej. A co sądzicie o rowerku treningowym z rana? Dobry pomysł czy raczej nie?
@swklos
11 ай бұрын
Świetny pomysł! 🚴♂️
@luczakmalgorzata
9 ай бұрын
Cześć! Jak wygląda sytuacja z yerba mate? Kawy nie piję od lat, nigdy nie lubiłam, używałam tylko w sytuacjach kryzysowych przy braku energii, potem zamiast tego pokochałam yerba mate, pijąc codziennie przez cały dzień, robiąc sobie przerwy po kilka miesięcy raz na jakiś czas. Yerba bardzo dobrze na mnie działa, nie mam skoków energii, utrzymuje się na jednym poziomie, jeżeli pije się równomiernie, hamuje głód i się nie podjada. Mimo wszystko raz na jakiś czas robię przerwy bo widzę, że "muszę" yerbkę. Lubię jej gorzki smak, działanie. Jak to wygląda z Waszej strony opinia i jakieś zalecenia?
@LukaszguzikGuzlinski
11 ай бұрын
Witajcie 🙂 Ja piję dwie kawy dziennie. Pierwsza kawa jest 3 h po przebudzeniu, czyli koło 7:30 A przed kawą wypijam litr cieplej wody. A, druga kawa jest do godz 11,bo po 12 jem pierwszy posiłek i zależy mi aby wartości odżywcze w tym posiłku lepiej się wchłaniały. A żeby mieć energię na pozostałą część dnia łykam witaminę d3. I rzadko mam spadki energii. 😊 Wspaniałego wieczoru 😃
@maciekprokop3780
10 ай бұрын
A ja wypijam 1 naczczo wiec zdrowiej niz twoje 2 z litrami wody. Co to kogo obchodzi LOL
@anetti53
11 ай бұрын
Z reguły rano nie jem zachowując post 16:8. Czasami jak mam ochotę to nie odmawiam sobie soczystego jabłuszka czy grejpfruta😉 Nie mniej jednak robię sobie pyszną Kawę w tym czasie (do godziny 11) z przyprawami: - kardamon - kakao - cynamon - imbir - pieprz cayen . Oczywiście czarna i bez cukru👍 I jest to moja jedyna kawa w ciągu dnia 😀
@jak-byc-szczesliwa-kobieta
11 ай бұрын
Kochani, za Waszą sprawą stało się to co było niemożliwe ;) Zawsze zaczynałam dzień od kawy... ale odkąd Was słucham najpierw piję ciepłą wodę i to z probiotykiem, następnie jem śniadanie i to białkowe! a dopiero potem wchodzi kawka. Nie wyobrażałam też sobie życia bez węglowodanów a obecnie jem je raz dziennie i to na kolację i wcale nie chodzę głodna ani nie mam napadów głodu. Niemożliwe!!!!
@swklos
11 ай бұрын
Super! Dziękujęmy za podzielenie się swoim sukcesem i życzymy dalszych pozytywnych zmian w Twoim stylu życia! 🙌🚀
@ewablonska
8 ай бұрын
a ja słyszałam że probiotyki zleca się pić właśnie wieczorem przed snem :)
@arturmames9671
11 ай бұрын
Dziękuje Pani Wiktorio i Pnie Sylwestrze za popularyzowanie zdrowego odżywiania 😀💪👍
@swklos
11 ай бұрын
Dziękujemy, że mamy dla kogo tworzyć 🙌
@dawidr9334
11 ай бұрын
Po prostu lubię słuchać Sylwestra. I powiem szczerze nawet bardziej u Adriana G. Bo tu przy Wiktorii się chyba hamuje😅
@lemmy5599
6 ай бұрын
Ja właśnie dlatego wolę tutaj
@patriciapatricia1116
11 ай бұрын
Dosyć ogólnikowe wypowiedzi oraz zwróciłabym uwagę na słownictwo, które może kaleczyć niektórych osób uszy, duszę.. nie dodaliście również , ze najzdrowsza kawa to ta do trzech miesięcy od wypalenia i do 20 minut od zmielenia i wiele innych ciekawych i pomocnych nam informacji
@gryshie100
11 ай бұрын
Nie dosyć a baaardzo ogólnikowe. Jak już słyszę że : gdzieś tam wiemy od osób które gdzieś tam są z osobami gdzieś tam które się tym zajmuje które mają gdzieś tam problemy zdrowotne to my wiemy gdzieś tam od nich że nie 5 a 2 filiżanki. Także sami widzicie że gdzieś tam oni wiedzą lepiej.
@831skiba
11 ай бұрын
Ja piję kawę na czczo, w ciągu dnia wypijam około 5 kaw, mam problem z wybudzeniem się w nocy. Ten filmik dał mi do myślenia...
@waliszewskikornel8464
11 ай бұрын
Jestem kawożłopem.Uwielbiam smak kawy,a wszystko,co powiedzieliście u mnie niestety się potwierdza.Dzięki za konkretny film.
@swklos
11 ай бұрын
Mamy nadzieję, że skorzystasz z naszych wskazówek 💪 Pozdrawiamy!
@wkbe
11 ай бұрын
Odstawiłem kofeinę ponad miesiąc temu ze względów zdrowotnych (zbyt duże skoki tętna po espresso i doppio). A piłem bardzo dużo. Jedyne skutki odstawienia to 3 dni mocny ból głowy. Później parę dni odzwyczajenia uzależnienia psychicznego i jest git. Jak ktoś pije przelewową z dripa/aero to są super kawy decaffeinated speciality (np. Z hayb/coffeedesku). Smak jest taki sam a kofeiny prawie nie ma (na poziomie 1-2mg). Można pić wieczorem bez pobudzenia.
@reaver9
11 ай бұрын
Uszkodziłem kiedyś auto będąc w trakcie odstawiania kofeiny w stylu cold turkey więc symptomy są realne i mocne :) Polecam schodzić powoli a nie z 3 kaw kofeinowycy do zera, kawa przelewowa pomaga wylagodzic to przejście.
@Pucek105
11 ай бұрын
Piję kawę godzinę po posiłku i nie wcześniej niż 2h od wstania. Zazwyczaj jest to espresso, najczęściej piję po 2 dziennie. Kawa na mnie świetnie działa. Pozdrawiam
@swklos
11 ай бұрын
W każdym razie, cieszymy się, że espresso działa dobrze na Twój organizm i życzymy smacznego! 👌🤝☕
@allheav2259
11 ай бұрын
Osobiście zawsze czekam z pierwszą filiżanką min. 1,5 godziny po przebudzeniu. U mnie espresso doppio w formie kawy kuloodpornej zawsze robi robotę 🤤
@swklos
11 ай бұрын
Super 💪
@humptydumpty8654
11 ай бұрын
Witam, zawartość którą przedstawiacie jest naprawdę cenna. Dziękuję i najlepszego życzę.
@rafales1525
10 ай бұрын
Uwielbiam smak kawy - czarna z miodem a najlepiej spadziowym, udalo sie ograniczyc do 2 dziennie w 250ml kubeczku ale sa dni ze 1 a nawet wogole dla mnie to sukces bo bylo 3 dziennie ale w 400ml kubku i to bardzo mocne, kiedys tez wsuwalem "przedtreningowki" kawa to nic w porownaniu do tego, kilka lat mi zajelo zejscie z takich nawykow - praca zmianowa, zarwane noce itp. Krok nr. To sama swiadomosc, potem walka - jestescie wspaniali, dzieki takim filmikom zwiekszacie ta swiadomosc i pomagacie w podjeciu dzialan - dziekuje ze jestescie ❤😊
@swklos
10 ай бұрын
Łatwo jest wpaść w pułapkę uzależnień, ale powrót do zdrowia i odzyskanie kontroli nad swoim życiem zawsze jest możliwe. 🙌 Właśnie na tym polega nasza misja - pomóc zwiększyć świadomość oraz wskazać drogę do zdrowszego i bardziej zrównoważonego stylu życia. 💙
@sportowystylzycia6557
11 ай бұрын
Aktualnie przerwa w piciu kawy 😊 wypijałem już trzy kawy dziennie i stwierdziłem że czas na przerwę , bo już za dużo było. Z rana herbata z imbirem 👌 a kawa zawsze około 10 a o 11 śniadanie. Ale chyba trzeba będzie zamienić miejscami kawę z śniadaniem 😃
@swklos
11 ай бұрын
To świetna decyzja, że postanowiłeś zrobić sobie przerwę w piciu kawy. 👌☕ Zdecydowanie polecamy zamiane miejsc kawy z jedzeniem śniadania. 🥙
@kamilciesielski4066
11 ай бұрын
Dziękuje za kolejny odcinek, Kawę lubię j pije jedna dziennie 2h po śniadaniu czyli między 12-13. Fajny pomysł z kawiarnia, byłaby to dla mnie kolejna rzecz na liście do odwiedzenia w Trójmieście😁😁😎😎
@swklos
11 ай бұрын
Super, że odcinek się podobał! 🤸♀️
@adams3212
11 ай бұрын
1 kawa o 9:00 jako rytuał poranka, lecz wtedy jestem już w pełni pobudzony, czyli już po treningu itp.
@swklos
11 ай бұрын
Super 💪
@owcabee
22 күн бұрын
Piję kawę kuloodporna czyli z dodatkiem masła, śmietany 30 i oleju mct, do tego jakieś owoce jagodowe i dwie kostki gorzkiej czekolady minimum 85%. Do tego oglądam coś o zdrowiu np. Was. :) Po tym mam wystrzał energii i jazda na siłownię. Po siłowni jem pierwszy "normalny" posiłek. Jest to już dla mnie taki przyjemny rytuał, że myśl o tym po przebudzeniu motywuje mnie do wstania z łóżka.
@swklos
22 күн бұрын
Świetnie! Bardzo miło nam słyszeć, że korzystasz z naszych materiałów 🫶
@karolkrycha6751
11 ай бұрын
A co myślicie o kawie bezkofeinowej od rana … dzięki za fantastyczna prace
@swklos
11 ай бұрын
Nie na czczo 😊 Dziękujemy!
@autorotor1969
11 ай бұрын
Jeżeli chodzi o imbir to słyszałem, że ma właściwości wysuszające, więc należałoby zrównoważyć to działanie miodem
@karolinan989
11 ай бұрын
Sylwestrze dziękuję Wam za odcinki są bardzo wartościowe. Mam bardzo wazne pytanie, jakiej firmy polecacie suplementy? Mowi się dużo o tym, żeby kupować dobrej jakości, a oglądałam wszystkie Wasze odcinki i nie kojarze, żebyś polecał jakiej konkretne marki.
@swklos
11 ай бұрын
Nie polecamy żadnej konkretnej marki, dobieramy produkty w zależności od potrzeby pacjenta 😉
@k24now
11 ай бұрын
Dzień dobry. Też piłem 4-5 kaw dziennie, dopóki nie wylądowałem na izbie przyjęć. Już ponad 10 lat nie piję kawusi, a tamten czas wspominam jak jazdę rollercoasterem dopaminowym od przebudzenia do wieczora. Dziś moja kondycja i samopoczucie to zupełnie inna bajka, ale od odstawienia kawy wszystko się zaczęło i nie skusi mnie ten napój nawet w najbardziej ekskluzywnej wersji. Pozdrawiam. :-)
@swklos
11 ай бұрын
Dzień dobry 😊 Piękne osiągnięcie 💪 Dobrze, że już jest zdecydowanie lepiej! Pozdrawiamy
@k24now
11 ай бұрын
I warto by dodać, że pewna część populacji ze względu na wrażliwość neurologiczną w tym kierunku, w ogóle nie powinna dotykać kawy zwyczajnie. ;-) Pozdrawiam.@@swklos
@kwasbass6790
11 ай бұрын
Kiedyś raz wypiłem kawę tak z ciekawości w wieku ok. 25 lat i zasnąłem :D Zdecydowanie wolę wodę z solą himalajską rano .
@magorzatalerka727
11 ай бұрын
Kiedyś piłam kawę na śniadanie. Teraz w ogóle, jakbym wypila na czczo to jestem nadmiernie pobudzona przez cały dzień. O przyspieszonej akcji serca nie wspomnę. Jako że lubię jej smak to pije już tylko sporadycznie, w towarzystwie.
@swklos
11 ай бұрын
Świetnie, że zdecydowałaś się pić kawę tylko sporadycznie.🌻 Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na kofeinę i mogą odczuwać jej negatywne skutki. Polecamy spróbować kawy bezkofeinowej ☕lub innych alternatyw np. yerbamate🧉, zielona herbata 🍵
@swklos
11 ай бұрын
"Czasy się zmieniają, a Pan zawsze jest w komisjach" 😉. Pozdrowienia dla fanów Psów 🫶
@rrastamarian
11 ай бұрын
Stopczyk co wy tam palicie?
@swklos
11 ай бұрын
A jak!
@TheDerickB
11 ай бұрын
Jeżeli będzie niewiele droższa od kawy na południu Europy - Portugalia, Hiszpania, Włochy ( espresso ok. 1 Euro ) to dobry pomysł.
@Rurk548
10 ай бұрын
Co się u niektórych osób sprawdza ,nie u wszystkich. Jesteśmy jednostkami. 😊😊
@swklos
10 ай бұрын
Dokładnie tak, indywidualne podejście to podstawa 😉👌
@anitafilipczak2818
11 ай бұрын
Ile kasy piję, Wiktorio? Kiedyś dużo, najlepiej z cudami na kiju. Teraz już nie piję - skorzystałam z rady Sylwestra o porannym zimnym prysznicu 😁 Jadę tak już dwa miesiące, świetnie się sprawdza. Pozdrawiam Was serdecznie.
@Adrian-hw1no
11 ай бұрын
Ja jestem na keto, od razu po przebudzeniu piję wodę z cytryną, godzinę później piję dość słabą jedną w ciągu dnia kawę z ekspresu kuloodporną z masłem i olejem mct oczywiście bez cukry itp staram się pić coraz słabszą bo kiedyś przesadzałem z ilością kofeiny. Tak jest w porządku? Czy coś można poprawić :-) Pozdrawiam serdecznie
Kawa i papieros 😇😎 Rano kawa sypana bez cukru i papierosek i wiadomo tragedia Polaka prawie każdego 😂 Ale właśnie Was słucham może coś zmienię w życiu bo jak byłem kiedyś Veganem to pierwsze chodzenie na boso i do tego płukanka ust olejem kokosowym. Potem ostre bieganie przez godzinę i power cały dzień ❤😎👍
@DominiqueSelwocka7
9 ай бұрын
Walczę z tym
@mic_set8866
11 ай бұрын
Jestem na keto diecie od około 6 miesięcy. Początkowo kawa pomagała mi wytrzymać przy poście przerywanym. Teraz pije kawę tylko dla smaku. Przy keto diecie nie ma Spadków energii a kawa nie ma dla mnie żadnej mocy. Jako farmer dzień pracy zaczynam w godzinach 5-6 rano i tak cały dzień do 22. Sporadycznie spada energia jeśli w dzień wypada trening na siłowni. Obecnie pije kawę robusta- jedna z mocniejszych kaw a mocy żadnej nie czuje- ale w sumie to dobrze ponieważ nie takie ma założenia.
@reaver9
11 ай бұрын
Pytanie czy nie miałbyś spadków po odstawieniu? Łatwo mówić że nie ma efektu na organizm jak się jest w ciągu.
@mic_set8866
11 ай бұрын
@@reaver9 właśnie jestem w teście odstawionym- 7 dni bez kawy- po za tęsknota za brakiem smaku kawy innych różnic nie widze.
@ewelamela
11 ай бұрын
Kiedyś piłam nawet 3 kawy dziennie i postanowiłam zrobić detox. Nie piłam kawy więcej niż 2 lata, przestawiłam się na zielona herbatę max 2 dziennie. Czułam się bardzo dobrze chociaż początki odstawienia kawy były ciężkie 😅. Teraz pije jedno americano dziennie 3/4 godziny po obudzeniu i jest ok. Jednak ten detox pokazał ze lepiej się czuje po zielonej herbacie 😊.
@swklos
11 ай бұрын
Świetnie, że udało Ci się dokonać zmian w swojej diecie, które wpłynęły pozytywnie na Twoje samopoczucie! 🙌✨ Ważne jest, aby umieć określić swoje indywidualne potrzeby, ponieważ każdy organizm jest inny i może reagować inaczej 🍵
@jackreacher4430
10 ай бұрын
4 espresso na dzień : czarne z dodatkiem szczypty cynamonu , imbiru , kardamonu . W drugiej wersji tylko 2 espresso jeżeli pije w tym samym dniu yerba mate.
@swklos
10 ай бұрын
Ciekawe 🤔
@marekkowalski251
11 ай бұрын
Dziekuje.
@anetawalendzik7136
10 ай бұрын
Piję max 1 kawę dz8ennue - kuloodporną w okolicach poludnia lub popoludnia jak mam czas ❤
@nicolewolska6706
11 ай бұрын
Cześć😊 nie na temat. Ale co uważacie o solonych pistacjach jako przekąska? Zrezygnować całkowicie czy raczej szukać pistacji ale nie solonych? Będę wdzięczna za odpowiedź😊
@Tomasz_St
11 ай бұрын
a tak na logikę jak Ci się wydaje? solone czy nie solone?
@swklos
11 ай бұрын
Cześć 👋 Polecamy całkowicie wyeliminować spożywanie solonych pistacji i innych solonych orzechów/przekąsek.🥜🥨 Bardzo wartościową opcją są pistacje niesolone, ponieważ zawierają wiele wartościowych składników, ponadto są bogate w zdrowe tłuszcze, które są korzystne dla funkcjonowania mózgu i serca.🧠🫀
@piotrpietrzko3087
11 ай бұрын
Cześć, 1h po obudzeniu się jestem już w drodze do pracy i pije wtedy czarna kawę long. W pracy 2 kawy z automatu tylko mam wrażenie że one mają mało wspólnego z kawą, słabe i małe :p
@michal7992
10 ай бұрын
A mój przypadek jest całkowicie odmienny ponieważ wypijam jedną ale potężnie mocną kawę gdzie kofeiny jest nieraz 400 mg. Pije rozpuszczalna GBS razem z zwykla kawa rozpuszczalna badz kawe ziarnista robusta ale pare lyzek stolowych do kawiarki. Robię od czasu do czasu tygodniowe przerwy jak nie działa i potem znow czuje moc
@Samuel-xi8zi
11 ай бұрын
A co sądzicie o Yerbamate?
@swklos
11 ай бұрын
Bdb:) nawet lepiej działa:)
@patrykkowalski1305
11 ай бұрын
6:17 nieładnie, oj nieładnie, a już chciałem zasubskrybować
@reaver9
11 ай бұрын
Drogi Sportsmed czy moglibyście się odnieść do tych często pojawiających zarzutów względem kawy: 1. Sztucznie wywyoływanie skoku kortyzolu, co powoduje uzależnienie bo organizm nie potrafi sam wygenerować optymalnych ilości kortyzolu potrzebnych by zmotywować się do czegoś 2. Do tego, gdy sygnały o potrzebie odpoczynku, resetu zostają zagłuszane wydaje się nam że zmęczenie cudownie mineło a tak naprawdę nasz organizm zaciąga kredyt energetyczny z przyszłości. Powtarzanie tego schematu w kółko musi odcisnąć swe piętno 3. Kofeina zostaje w krwi 12-14h po spożyciu, może nam się wydawać że mimo kawy łatwo zasypiamy, ale jakość tego snu jest niska 4. Czy kawa bezkofeinowa (decaf) jest obojętna dla zdrowia? Jest trochę filmów o tzw. moles w kawie (nie znam fachowego tłumaczenia) Będę wdzięczny za Wasza opinię! :-)
@swklos
11 ай бұрын
Dokładnie, kawa może maskować zmęczenie😴, ale nic nie zastąpi odpoczynku w momencie kiedy nasz organizm tego potrzebuję. Rachunek za "oszukiwanie" organizmu, na pewno zostanie wystawiony. 📜 Wypita kawa na 6 godzin przed snem ma istotny zakłócający wpływ na sen. ☕ 👩🏼🏫 Proces odkofeinowania kawy może usuwać pewne naturalnie występujące związki chemiczne, takie jak kwas chlorogenowy, który może wpływać na zdrowie pozytywnie, ale kawa bezkofeinowa nadal może zawierać antyoksydanty, które są korzystne dla zdrowia. ✨
@jadwigawojtczak835
8 ай бұрын
Witam, bardzo proszę o odcinek dotyczacy zywienia przy migrenach
@swklos
8 ай бұрын
Dziękujemy za propozycję tematu odcinka, z otwartością przyjmujemy wszystkie Państwa sugestie :)
@AlessiaX-sb7zn
11 ай бұрын
Hej, @swklos Co lepiej jak nie jestem w stanie przełknąć czarnej kawy 🤢 a kocham i dobrze działa na mnie (niskie ciśnienie) taka z mlekiem roślinnym i od niedawna z masłem klarowanym (dobrej jakości bio). Jestem zwolenniczka dobrej jakości ziarnistej kawy z ekspresu ciśnieniowego 😍 pic czarna kawę z ekspresu zblenowana z 5g masła i jakieś 60-70g napoju migdałowego bez cukrów dodanych czy z 10g masła i już bez tego napoju ? Obie mi smakują i myśle która byłaby zdrowsza . Skłaniam się do tej z 5g masła i napojem migdałowym
@zygi1066
11 ай бұрын
Ja piję 2 kawy dziennie. Tyle że w wiadrze. Więc chyba w normie 😁
@rafawojcikiewicz1384
10 ай бұрын
Yerba mate dwie godziny po pobudce 😊
@swklos
10 ай бұрын
🔥
@tabletsamsung3606
8 ай бұрын
Bluzgi odstaw, szanuj ludzi co daja suba.
@donmjurczelllo6428
11 ай бұрын
Piję jedna kawę w domu i później w pracy dwie ... przeważnie tylko czarna bo z mlekiem to do toalety lecę szybko.. czasami w niedzielę rano z mlekiem.
@Halina-nd5wt
11 ай бұрын
Pije 1 kawe dziennie bez cukru i mleka ok. 10 nie łącze z jedzeniem😃
@czarnypiotrus1978
11 ай бұрын
Co najmniej po dwóch godzinach idę po kawę i bidon wody i tak do 3 razy dziennie, niekiedy mniej, bardzo rzadko więcej 🙂
@monikako7737
11 ай бұрын
A czy kawa w kapsulkach dolce gusto ( mimo ze jest napisane arabica 100% ) bedzie szkodliwa? 😥 Przeczywam, ze tak😅 Od siebie dodam, ze podpisuje sie pod trescia filmu, bo pomimo ze jako niskocisnieniowiec ( 90/80) nie wyobrazalam sobie startu dnia bez kawy to jednak kuedy czasem przesunie jej wypicid o godzine to dluzej mam energie w ciagu dnia … 👌 ( ciezkie do zrobienia ale warto miec swiadomosc😅💪)
@swklos
11 ай бұрын
Kawa☕ w kapsułkach może zawierać dodatki, które nie są w pełni naturalne, a co za tym idzie, mogą one być szkodliwe dla organizmu. Ponadto, kawy z kapsułek są często poddawane długiej obróbce przemysłowej, co może negatywnie wpłynąć na jakość kawy. Dlatego warto wybierać naturalne i świeżo palone ziarna, najlepiej z certyfikatem uprawy organicznej. 🧐🌱
@Adrian_Media
11 ай бұрын
Jaką konkretną kawę możecie polecić ? Chodzi mi o dokładny produkt który możecie polecić
@swklos
11 ай бұрын
☕Upewnij się, że kawa jest z upraw organicznych i posiada certyfikat. Środki chemiczne stosowane w konwencjonalnym rolnictwie mogą pozostawić szkodliwe substancje w ziarnach kawy. ☕Wybierz kawę, która została świeżo palona. Kawa ma najwięcej substancji odżywczych, najlepszy smak i aromat, gdy jest świeża.
@dariuszostasz51
11 ай бұрын
Ja pije 3 kawy espresso rano do kubka z 1 lyzka miodu i tak do 10-11 po lyczku sciagam
@tabletsamsung3606
8 ай бұрын
Odstawilam kawe i pozbylam sie refluksu, herbate cienka pije tylko jedna , bo tez zawiera kofeine.
@barteksavaro6523
11 ай бұрын
Ja piję jedną kawę w ciągu dnia, i to raz na kilka dni bo nie codziennie mam taką potrzebę; ale chciałem też powiedzieć że śmieszą mnie ludzie, którzy piją ich 10 dziennie, a potem obwiniają innych za swoją nerwowość czy zły stan psychofizyczny
@wlomac
11 ай бұрын
Ciekawe że takie rzeczy trzeba tłumaczyć. Co bylo przed internetem 🙂? Mam na myśli to że trzeba sie nawadniać, kawa nie może zastąpić posiłku, nie powinno się jej pić na czczo.
@szymonwieczorek8869
11 ай бұрын
thx
@swklos
11 ай бұрын
💙
@MonikaBiszko-dq9vd
10 ай бұрын
Ja dzisiaj podjęłam wyzwanie czarnej kawy ale dodałam cynamonu i kurkumy.
@swklos
10 ай бұрын
Super, jak się czujesz?
@AdamKlimczak88
11 ай бұрын
A ja tam i tak piję kapuczinę. Oczywiście 1,5-2 h po przebudzeniu, po treningu siłowym i zimnym prysznicu.
@wczepkuurodzony8042
11 ай бұрын
Czy guarana w tabletkach jest dobrym zamiennikiem kawy ?🤔🤔
@andrzejwojciechowski5802
10 ай бұрын
Od 37 lat pije kawe na czczo parzone po turecku 2 czubate łyżeczki kawy zalanej wrzątkiem i nie dokładnie nie wiem czy mi szkodzi czy pomaga.
@swklos
10 ай бұрын
Najlepiej zrobić eksperyment na samym sobie i sprawdzić, jak to wygląda 💪
@benrado6913
10 ай бұрын
co to znaczy kawa organiczna,w marketach jest bio kawa ,kosztuje 50zł za kilo,czy cena jest wyznaczniekiem?pijam kawe z marketu,kosztuje 35zl za kilo,ogólnie wszystko jest pryskane,skąd mam wiedzieć tak naprawde czy cos jest eko,mam maliny które rosna za domem,nie sa pryskane,pijam jedna dziennie tuz po porannym posiłku,oczywiscie z duzą ilościa mleka,bez cukru oczywiście
@swklos
10 ай бұрын
Kawa☕ organiczna oznacza, że ziarna kawy pochodzą z upraw zgodnych z zasadami rolnictwa ekologicznego, czyli bez stosowania sztucznych pestycydów i nawozów, oraz bez GMO.🌱 Nie zawsze cena jest wyznacznikiem jakości, ale zazwyczaj kawa dobrej jakości jest droższa. 🌿
@wichowskiadam1332
10 ай бұрын
Ja nie piję kawy żeby się pobudzić. Pije kawę tylko dla jej smaku. Piję kawę jakości speciality. Jest trochę droższa ale jest czymś podobnym do naszego eko. Zbierana ręcznie, selekcjonowana, palona przed zakupem. Uprawiana jest w odludnych miejscach na świecie. W małych gosp uprawiana. I co najważniejsze wysoko nad poziomem morza. Jedyna różnica w smaku to różnica wynikająca z miejsca w którym jest uprawiana. Polecam. Bez dodatku aromatów sztucznych. W ogóle bez dodatku jakichkolwiek
@kracuszek2011
11 ай бұрын
Nie pije kawy i herbaty wcale i mam się dobrze . Piję tylko wodę mineralną bez gazu. Polecam dla zdrowia.
@chcemisieChce
11 ай бұрын
I nic o kawie na poście przerywanym
@agnes0612
11 ай бұрын
❤❤Jesteście wspaniali...a co myślicie o leku Saxenda jakie jest Wasze zdanie na ten temat...serdecznie pozdrawiam z Niemiec ❤❤
@coraz.lepszy
11 ай бұрын
Wstaję o 5:15. Robię trening na siłowni o 6:30. Jak to ugryźć z poranną kawą?
@swklos
11 ай бұрын
My polecamy kawę dopiero godzinę po pierwszym posiłku 🥗 Jeśli bardzo chcesz wypić kawę przed treningiem w tym przedziale czasowym , który podałeś lepiej to zrobić jak napózniej po przebudzeniu. 🛌
@bronialaz6837
9 ай бұрын
Nie pije kawy od 3 lat. Jakie pozytywne zmiany: skończyly się skurcze nóg, znikną łupież, nie boli żołądek, mniejszy ból brzucha przy miesiączce, poprawiła się skóra - nie jest taka sucha, zniknęły wypryski na twarzy
@swklos
9 ай бұрын
Dobrze, że odczuwasz pozytywy. Czy to jedyna zmiana jaką wprowadziłaś? :))
@bronialaz6837
9 ай бұрын
@@swklos nie. Ograniczam białą maje i cukier
@barbararr4549
10 ай бұрын
Pijcie pokrzywę zwyczajną codziennie, to zastąpi kawę ,usunie toksyny i doda Wam dużo energii...
@bialy134
11 ай бұрын
Lubię kawę na czczo, działa na mnie super. W dupie mam specjalistów i ich badania
@pawekotowski7567
11 ай бұрын
A my ten komentarz 😂 pij litrami .. zapał czerwonego mocnego i na kibel ;) po co ten komentarz ?? Toksyczny ludziku ;)
@romankopec4789
10 ай бұрын
@@pawekotowski7567Dlaczego "toksyczny ludziku" ktoś napisał to co czuje pijąc kawę.Nie pisał o prowadzących że ma ich w dupie tylko żartobliwie o badaniach specjalistów którzy w większości tak badają jak osoba płacąca tego oczekuje niestety.Troszke więcej luzu u prowadzących,Pozdrawiam wszystkich.
@przemysawczernik3457
10 ай бұрын
No i dobrze, grunt to poznać własny organizm i weryfikować czy czujesz się w porządku. Wielu lekarzy działa na zasadzie kopiuj wklej, kompletnie pomijając indywidualne predyspozycje. Dlatego najlepiej jest siebie obserwować, a nie wiernie słuchać innych.
@maciekprokop3780
10 ай бұрын
@@pawekotowski7567Znajdziesz tak samo masę badań że kawa lepsza naczczo więc sami sobie wybieramy nasze prawdy. A organizm każdy ma inny.
@bialy134
9 ай бұрын
@@pawekotowski7567 yt to nie miejsce do lizania się po jajach. jak ci nie pasuje moje zdanie to miej inne
@RehabilitacjaWdomu
11 ай бұрын
Nie piję żadnej kawy ale jak coś jest z kawą to dostaje po niej speeda
@janmuszynski7482
11 ай бұрын
dlaczego nie kawa z mlekiem? Pije co drugi dzien między 10-13 cappuccino z kawiarni speciality z dobrej jakości kawa i mlekiem,nie zamiast posiłku. Czemu tylko czarna?
@Werczi_
8 ай бұрын
A jaka markę kawy polecacie ?
@swklos
8 ай бұрын
Nie polecimy Tobie tutaj konkretnej marki. Pamiętaj jednak, kupuj kawę dobrej jakości w ziarnach i miel ją na własną rękę. Nie dość, że wiesz wtedy co pijesz, to zaparzona kawa będzie ma więcej aromatów. :)
@magdalenaostrowska6523
10 ай бұрын
Czy dobrym rozwiązaniem będzie z rana(przed posiłkiem)kawa bezkofeinowa?
@swklos
10 ай бұрын
Z samego rana polecamy ciepłą wodę samą, bądź z cytryną, bądź zioła typu rumianek 🌸
@magdalenaostrowska6523
10 ай бұрын
@@swklos tak właśnie robię ,niestety później sięgam po kawę.
@swklos
10 ай бұрын
Dobre nawyki wymagają czasu, proszę o tym nie zapominać 😊@@magdalenaostrowska6523
@monikawasiak5824
11 ай бұрын
5.20 pobudka, a kawusia.5. 30 pozdrawiam
@saldyka.catering
10 ай бұрын
Zamiast kawy- Matacha 💥
@swklos
10 ай бұрын
Bardzo dobry pomysł, super źródło przeciwutleniaczy 🍵
@Marcin-lv3ir
9 ай бұрын
Kawa czarna i 2-3 dziennie spokojnie wystarczy i włoska lavazza i minimum od 25 zl nic taniego bo dziadostwo co tańsze . Parzona . Tylko . Pzdr
@swklos
9 ай бұрын
Pozdrowienia! :))
@rafaijoannaromaniuk3846
8 ай бұрын
Piję kawe na czczo od 30 lat,bez mleka,bez cukru,zwykla sypana i codziennie😆
@Damj88
11 ай бұрын
Może ktoś polecić jakąś dobrej jakości kawę ?
@bazejwaraczewski7779
10 ай бұрын
Boże już można zwariować od tego slamsu w internecie... Jedni mówią kawa zdrowa inni niezdrowa Warzywa zdrowe nie zdrowe Dieta keto zdrowa ale nie zdrowa.... MASAKRA!!!
@swklos
10 ай бұрын
Dlatego my nie idziemy w skrajności. Przedstawiamy fakty poparte badaniami i zawsze zachęcamy do testowania na swoim ciele 💪
@-ZoneFx
11 ай бұрын
Od lata pije Yerba Mate, nie czuje klimatu kawy 🫵🏻
@2jarek
11 ай бұрын
A co powiecie o tym "Kofeina w proszku biały puch wprost na śluzówkę niuch... zamiast kawy i żadnych problemów żołądkowych nie ma..."
@patrycja6290
11 ай бұрын
Zawsze trzymałam się zasady 2 kaw. Pierwsza o 10 druga o 14. Spędziłam więcej czasu z koleżankami które zabijały głód kawa żeby „schudnąć” oczywiście wypróbowałam… od miesiąca borykam się z ciężka zgaga i biegam po lekarzach. Organizm dawał znać ze coś jest nie tak ale jest wielka moda na intermittent fasting wiec się przymuszalam. Nie polecam popełniać tego błędu :(
@szczypiorek2204
8 ай бұрын
Serio piłaś kawę zamiast posiłku bo koleżanki tak robiły? 🤪😅
@patrycja6290
8 ай бұрын
@@szczypiorek2204 nieprzemyślana i impulsywna decyzja … nie jestem z siebie dumna 😅 mimo ze wiele fitness profili to promuje jako pomoc w utrzymaniu okna żywieniowego - u mnie się kompletnie nie sprawdziło
@przy100boyz2
11 ай бұрын
Myśle, ze ten etap zombie przyklejonych do smartfonów już nastąpił
@swklos
11 ай бұрын
Niestety, widać to wszędzie 🤷🏼♀️
@DanielKoniuszy
10 ай бұрын
Zero kawy kuźwa 🎉
@swklos
10 ай бұрын
Wow 🔥
@czesawmarcinkiewicz5189
8 ай бұрын
Tylko KAWA KULOODPORNA.
@sylwesterwooszyn2542
11 ай бұрын
Kawa to wieli syf , bardzo trudno jest z wyjść tego uzależniania , to jedyna używa z której nie potrafię zrezygnować chociaż wiem jak bardzo mi szkodzi .
@karoltott8976
10 ай бұрын
Bawi mnie to, że w opinii naukowców kawa po przebudzeniu szkodzi, a jednocześnie np. wieloletnie "terapie" substancjami psychoaktywnymi prowadzone przez psychiatrów nie są podważane jako szkodliwe. Hm? Ja piję kawę z mlekiem rano, z reguły na czczo, ale czasem jem kromkę chleba z masłem do tego. Czuję się bardzo dobrze. Nie mam żadnych "zjazdów" potem. Do końca dnia już nie piję potem kawy. Nie mam problemów z zasypianiem, ani poranną gimnastyką.
@joannakakolewska6748
11 ай бұрын
Ale to wszystko jest niesmaczne. Zawsze Piłam herbatę ale cóż - garbniki. Nie to co wy nazywacie herbatą tylko starannie zaparzona 3,4 min dobry gatunek i bb mocna, pachnąca. Te porady to są dla ludzi którzy w ogóle nie mają wyrobionego smaku, powonienia. Porównać można dla osoby która nie ma słuchu muzycznego i nie rozróżnia 5 dźwięków w skali oktawy i dla niej : "do" jest to samo co : " sol".
@berakfilip
11 ай бұрын
Nie pije kawy
@gerardj3289
8 ай бұрын
od 40lat piję dwie kawy na czczo mam się super gadacie bzdury
@grzegorzszubiak4319
11 ай бұрын
Jo tyż pi je ka we.
@donantuan1187
10 ай бұрын
Jak slysze ekspertow ktorzy mowia o sniadaniu to mi sie nie chce juz sluchac
@gregmakk
10 ай бұрын
Siedząc nie garb się, nabawisz się tym schorzeń neurologicznych. Prawidłowa postawa ciała siedząc to też dbanie o swoje zdrowie
@tomaszlewandowski7476
11 ай бұрын
Ja chciałbym wrócić do jednego z niedawnych odcinków, gdzie Wiktoria pytała czy zrobić odcinek z sugestiami dotyczącymi odżywiania dzieci. To byłby świetny materiał. Może z jakimś podziałem na przedziały wiekowe?? 🤗 serdecznie pozdrawiam
@swklos
11 ай бұрын
Mamy zapisany ten pomysł i jesteśmy w trakcie realizacji 😊 Pozdrawiamy!
@piurek111
11 ай бұрын
Ja o 21 do spania o 4 pobudka. Do 5 rano ładuje 2 kawy kuloodporne i energia cały dzień możne tłuszcz jakoś opóźnia działania kawy że jest git proszę o opinię pozdrawiam
@franc77
11 ай бұрын
Kawa od rana. Wymyśliłem sobie że pierwszy posiłek będę jadł jak najpóźniej dlatego od 6:30 kawa potem heja witaj dniu. Pilnuję się żeby ostatnią wypić koło 18:00 nie później. W ciągu dnia jak mam dostęp to z 3-4 kawały czarne walne.
@-z-e-u-s-
11 ай бұрын
Ludzie po prostu są uzależnieni od kofeiny, piją codziennie i tylko im się wydaje że mają więcej energii. Ja po 12 latach picia 2 kaw dziennie stwierdziłem że tracę tylko pieniądze na coś co tylko mi się "wydaje" że działa dlatego zrezygnowałem z niej i wcale nie czuję się gorzej. Dużo lepiej działa szklanka wody, przynajmniej nie ma zjazdu
@gryshie100
11 ай бұрын
Ludzie tracą pieniądze na różne rzeczy. Ja piję kilka kaw dziennie od wielu lat. Robiłem już różne testy z całkowitym odstawieniem. 30 dni. 2 miesiące i dłuższe. Ale nie dlatego żebym kakoś chciał z niej zrezygnować tylko żeby zobaczyć różnicę w funkcjonowaniu. Nie zauważyłem żadnej różnicy. Na mnie kawa w ogóle nie oddziakowuje jeśli chodzi o poziom energii czy wpływ na tętno albo pobudzenie. Jest na mnie całkowicie obojętna. A pije ja bo poprostu uwielbiam jej smak i tyle. Bez zbędnego dorabiania teorii naukowych. Już samo określanie ilości filiżanek dopuszczalnych, to takie amatorskie na maxa. Bo co to w ogóle znaczy że max 2 filiżanki. Nie 5 a dwie. A może 3 ? Z jajkami też tak kiedyś było. Daleko jestem i sceptyczny od brania za pewnik takich gadek jak serwują Ci Państwo.
Пікірлер: 217