안녕하세요. 운동에 관한 질문이 하나 있는데요. 제가 역기로 많이 운동해서 몸이 둔한 편인데 순발력, 민첩성을 기를려면 무엇을 주로 해야하나요? 접때보니까 전속력400m달리기를 추천하시던데 이것을 주로하면 도움이 될까요?
@TV-eb9su
Жыл бұрын
사실 저는 남의 운동 방법을 지적질하거나 조언하는 걸 별로 좋아하지 않습니다. 그래서 조심스럽게 제 경험과 지식에 따른 사견을 말씀 드리니 그냥 참고만 하기 바랍니다~^^ 기구를 드는 운동을 하시면서 순발력과 민첩성을 요한다는건 무리라 생각해요. 병행하세요. 기구들기와 유산소 달리기를요. 저 처럼 인터벌까지 할 필요는 없다 생각합니다. 그냥 달리기면 됩니다. 하루 2km~3km 정도는 뛰어야하며 그걸로 충분합니다. 달리기를 시작하면 똑같은 양의 역기를 들어도 실제 근육이 눈에 보일 정도로 작아지는걸 느낄 거예요. 하지만 그것은 작아지거나 없어진 것이 아니고, 근육과 근육사이의 밀도가 강해져서 필요없는 공간을 없애고 압축시키는 것입니다. 그런 과정를 반복하다보면, 어느순간 몸 전체가 점점 슬림해지면서 탄탄해진다는 걸 느낄 것입니다. 그때부턴 이전에 경험하지 못했던 전혀 다른 몸의 변화를 느낄거예요. 그건 숨어있던 탄력성이 올라왔기 때문인데, 자신의 탄력성에 대해 체감하게 될 때 쯤이면 님이 원하신 민첩성, 순발력이 생겼다 생각하시면 됩니다.^^
@이준영-y3l
Жыл бұрын
@@TV-eb9su 답변해주셔서 진심으로 감사드립니다.🙏
@huck2769
Жыл бұрын
@@TV-eb9su 저도 궁금햇던 부분인데 꾸준히 해볼게요!!
@블랙홀-n7c
Жыл бұрын
볼수록 매력 넘치는 형이시네.
@화종이-h9u
Жыл бұрын
감사합니다
@김정수-k2j3z
7 күн бұрын
이 형은 왜 안늙지. ㅋㅋㅋㅋ.
@홍길동-o1i7l
Жыл бұрын
잘보고있습니다 감사합니다 ^^
@TV-eb9su
Жыл бұрын
^^닉네임이 참 좋네요 ㅋㅋㅋ
@dnfxmfkaos5419
Жыл бұрын
싸나이 박남현!! 박력의 싸나이 !! 건강하십시요
@TV-eb9su
Жыл бұрын
감솨~~^^
@이완성-q9j
Жыл бұрын
안녕하세요 영상 잘 보고 있습니다 늘 감사합니다
@masteryoo2014
Жыл бұрын
안녕하세요 선생님. 미국 합기도장 유관장입니다. 방송 잘 보고갑니다. 항상 응원합니다.
@TV-eb9su
Жыл бұрын
늘 잊지않고 찾아주셔서 감사합니다.유관장님~^^
@DeepRootedTreeForest
Жыл бұрын
이야기 들으면 재미있어요 자주 올려주세요 ^^
@TV-eb9su
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 이상 어떻게 더 자주요?^^
@dlskguspo
Жыл бұрын
박감독님 좋은영상 좋은말씀 감사합니다
@joonchoi5261
Жыл бұрын
형 방송에서도 보고 싶어요
@TV-eb9su
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋ
@주먹공장
Жыл бұрын
딱 맞는말씀입니다!😁👍
@TV-eb9su
Жыл бұрын
감솨~^^
@aokikim2233
Жыл бұрын
아 이런 운동영상 너무 좋습니다. 항상 많이 배웁니다. 감사합니다~
@TV-eb9su
Жыл бұрын
남에게 보여주기 위한 운동이 아닌, 나의 건강을 위한 운동 방법입니다^^
@kingoftheroad4778
Жыл бұрын
건강한 이야기 잘 들었습니다.맑아지는 영상 감사합니다^^
@상신리코코네
Жыл бұрын
친근한 얼굴입니다 명배우님의 유투브 방송을 응원합니다~!
@andrewchoi437
Жыл бұрын
박남현님 말씀 덕분에 인생을 배웁니다~ 항상 응원 합니다
@경빈박-e4j
Жыл бұрын
에너지맨 잼나네요
@TV-eb9su
Жыл бұрын
스트롱맨도 아니고ㅋㅋㅋㅋ 표현 짱👍 방전맨 올림~^^
@B612-u5w
Жыл бұрын
알아 듣기 쉽게 비유를 잘 하시네요^^ 형님 화이팅~~
@TV-eb9su
Жыл бұрын
나가서 아무렇게나 막 내던졌는데도 알아 들으셨다니 감솨~~^^
@kkang7292
Жыл бұрын
따라는 못하는 몹쓸 몸땡이라 대리만족...눈호강! 귀호강!
@TV-eb9su
Жыл бұрын
굳이 따라할 필요까지~ㅋㅋ 힘들게 쪄논 살, 빠지면 아깝잖유~~~~^^
@이재원-y3y
Жыл бұрын
성님 자주 올려주세요^^
@TV-eb9su
Жыл бұрын
이 정도면 엄~~~~~~~청 자주 올리는 거죠?? 바쁜데 이놈의 유튜브 땜에 미치겠어요..ㅠ
@길그림자
Жыл бұрын
@@TV-eb9su 혼밥하며 묵언수행하는 영상도 대환영입니다.
@huck2769
Жыл бұрын
형님 훈남이세요~~ㅎㅎ
@TV-eb9su
Жыл бұрын
훈남이 아니라 “ ”박남“...그 다음이 현입니다 잉~?
@hjj5370
Жыл бұрын
쌍절곤 속도는여전하시네요 ㅋ
@블랙홀-n7c
Жыл бұрын
볼수록 매력넘치는 남현형.
@TV-eb9su
Жыл бұрын
나오는대로 씨부리봤는데 그리 말씀하시니 급 당황^^
@welcomeseoho
Жыл бұрын
이상 박남옥님의 쌈 스토리였습니다. 같은 물을 마셔도 소가 마시면 우유가 되고, 뱀이 마시면 독이된다는 좋은 말 새깁니다. 박남현 아니 박남옥님을 추앙하는 모든 분들이 주변에 선한영향력이 되시길 빕니다.
@추자망둥어
Жыл бұрын
고흥 후배입니다. 고흥에 인물이 많아요 ㅎㅎ 예전에 과역에서 받은 왕입니다요~ 싸인이 아직 시골집에 있습니다ㅎㅎㅎ
@TV-eb9su
Жыл бұрын
이런... ! 고흥에 인물이 많긴 뭘 많아요???? 고흥에 인물은 저 혼자! 글고 끝!
@백살공주-v7g
Жыл бұрын
남현님 영상을 보면서 느끼는건 사람은 뭐가 됐든 자기 자신을 갈고 닥아야 한다는거
@TV-eb9su
Жыл бұрын
전 아무 생각없었는데, 님의 글 보고 깨우치네요~^^
@죽마고우범
Жыл бұрын
잘보고갑니다. 오늘내일비가 많이온답니다. 비피해없으시길~
@TV-eb9su
Жыл бұрын
고맙습니다. 님두요^^
@ms-ri6xn
Жыл бұрын
시간이 흐를수록 멋있어지시는 분이시네요 예전에는🤔 친구들께 많이 알려주고있어요 처음엔 머야 했다가 다들 매력을 느끼더라구요 참고로 저희들은 몇안된다는 여성팬들입니다😊
안녕하세요 궁굼한게 있는데요 따로 웨이트훈련 특히 다리부분 운동 하시나요? 오로지 무술로 단련된 몸인가요? 드림팀에서 보니 수영복입고 뛰는거 보니 군살이 없더라고요.
@TV-eb9su
Жыл бұрын
???..? 다리를 웨이트요???? 그런건 평생 해본적이 없습니다만.
@시릴로-f6u
Жыл бұрын
@@TV-eb9su 역시 쇠질이 아니라 오로지 무술로 단련된 몸이군요! 파랑새는 있다. 너무 잼있게 잘봤습니다
@불러볼게요
Жыл бұрын
멋잇는 형이다..
@TV-eb9su
Жыл бұрын
더 멋진 구독자님이다~ㅋㅋㅋ
@남하늘날다
Жыл бұрын
ㅎㅎ 형님 300 500개는 무리 입니다.... 잘보고 갑니다...
@TV-eb9su
Жыл бұрын
예 죄송합니다~^^ 그럼 처음엔 3개~5개만 하세요^^
@남하늘날다
Жыл бұрын
@@TV-eb9su 네 형님 ㅎㅎ
@카가사바자
Жыл бұрын
이 형님은 진짜 백발 할아버지 되더라도 건달 두 셋 정도는 그냥 조져버리실 거 같음
@박갑수-k2p
Жыл бұрын
요즘 남현이 성 전에보다 자주 보게되어 무쟈게 반갑네여 먼산은 멀리서 보면 아름답습니다 하지만 넘 가까이서 보면 그곳에는 온갓 벌래 들이 득실거립니다 인생 너무 가까이도 가지말고 적당한 거리에서 삶을 살면 무난 하리 라 생각합니다 남현이 성 누군가 남현이 성 비판하는 분이 있으면 그냥 신경 접어셔유 나는 옛날에 경찰 검사 그넘들 참 많이도 미워했지유 지금도 그넘들 인간으로 안봅니다 남현이 성 건강잘 챙기셔요 안능 ㅡㅡㅡ
@TV-eb9su
Жыл бұрын
네옙~ 명심하겠습니다^^ 장마 빗길 조심하시고 지팡이랑 우산 잘 챙기셔요 어르신~^^
@곰돌이-u3x6h
Жыл бұрын
여기는 경북입니다 박남현 형님 같은 남자로써 멋있는 분이고 진짜 남자입니다 중학교 때 우리 형이 사다 놓은 자기방어라는 제목의 책이 있었습니다 그 책 내용 중 괴한이 모는 차가 오면 차 보닛에 올라 탄다는 황당한 내용과 그림 설명이 있었는데 방과 후 파출소 앞을 지나다가 파출소에서 당시 각그랜져 검정색이 도로로 나오길래 무작정 그 차 보닛에 뛰어서 올라 탔습니다 알고 보니 파출소 소장 차더라고요 광 내 놨는데 차 다 버리게 생겼다고 화가 잔뜩 난 파출소 소장 얼굴이 말이 아니었습니다 파출소 소장이 당시 근무 하는 단기사병(방위병)을 시켜 유치장 안에 가둬서 10분 정도 있다가 나왔습니다 40대가 된 지금도 그때 얘기를 친구들과 가끔씩 합니다 박남현 형님은 정의롭고 조폭들에게 굽히지 않는 일화가 정말 멋있습니다 저번에 한국 드라마나 사회가 포르노화되어 간다는 말씀 공감이 됩니다 뭔가 자극적이지 않으면 드라마가 되지 않는 듯한 내용 투성이고 점점 더 자극적인 내용으로 가는 듯 합니다 내면 연기를 보여주면 더 무섭게 연출할 수 있을 텐데~~ 이상인 형님과 함께 하신 파랑새는 있다는 천만불짜리 드라마로 기억하고 있습니다 한국 법에서 자기방어,약자 돕기는 어렵지만 박남현 형님의 정의로움은 언제나 응원하겠습니다
@대구사나이-h2x
Жыл бұрын
안녕하십니까 형님
@TV-eb9su
Жыл бұрын
오랜만이네요~^^
@대구사나이-h2x
Жыл бұрын
@@TV-eb9su 영상은 꾸준히 보고있어요 바빠서 댓글하고 인사를 잘 못남기네요
@TV-eb9su
Жыл бұрын
아이구 그런거 전혀 신경쓰지마세요~^^ 그냥 반가워서 인사 드린 것 뿐예요 기분 좋은 하루가 되시길요~^^
@rolexpark
Жыл бұрын
유튜브 사장님 박남옥은 박남현 형님과 절대 동일인물이 아닙니다 +.+;;
@TV-eb9su
Жыл бұрын
^^감별사님에게 축복을~ㅋㅋ
@neulsalang
Жыл бұрын
티비서 봤으면 좋겠네요 명품 조연 배우라고 생각합니다
@TV-eb9su
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ tv는 박남현tv가 최곱니다~^^
@신성길-e5c
Жыл бұрын
쌍절봉이 묵직해보입니다~맞으면 8주진단
@그렁가용
Жыл бұрын
불규칙한 운동이 신체적응을 깨서 같은강도의 수련이라도 근섬유의 손상 그리고 회복을 더 효과적으로 이루어 낼 수 있기때문에 남현형님이 대충 길게 말안하셨어도 과학적이고 정말 경험에 의한 수련법으로 보입니다.우리사촌형이랑 닮아서 더 좋아요(그형도 형님팬).멋진형님
@TV-eb9su
Жыл бұрын
^^사촌 형님을 극진하게 모시세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@길그림자
Жыл бұрын
선한 사람도 악한 사람도 박남옥이란 분을 좋아합니다.비록 한번도 보지않은 분이지만,그분이 아름다움을 추구하고 표현하는 무용가이기 때문입니다.그분의 무용을 보고 싶습니다😑
@TV-eb9su
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋ몽타주든 무용이든 보면 실망합니다. 계속 참으세요~^^
@holyland_3783
Жыл бұрын
형님께서 과연 어떻게 움직임의 향연? 어떤 예술을 영화에서 펼쳐 보이실지 너무 궁금합니다. 작품 깡 기다립니다. 강건하십시오. 형님 덕분에 코리안 시진핑 박홍기 작가님 채널도 알게되서 감사하게 시청중입니다. 늘 감사드려요 !
@TV-eb9su
Жыл бұрын
꾸벅..
@퀸아우디
Жыл бұрын
멋져요 상남자중의 상남자 예쁜 여자 쳐다본다구요? 음.. 난 안 쳐다 보겠군요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 건승하세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ도사님 글 해독하려면 한 만년은 걸릴겁니다. 간다간다 하지 마시고 제가 글 해독할때까지만 기다려주세요~^^ 장마에 빗길 조심하세요~^^
@InbranixGrandMaster
Жыл бұрын
@@TV-eb9su 대협대형!~클라이맥스로 땡스어랏입니당 ~대형께서도 공사다망하게 산업역군들의 수장으로서 출ㆍ퇴근과 출장 등을 다니실 때 단디 안전운행하셔용~지는 폭우가 억수거치 쏟아져 대나무 죽부인 뼈다구가 뿌라질 정도로 찰거머리거치 달라붙어 벌벌 떨고 있어용ㅠㅠ무서버용 으짜피 사시사철 불철주야로 발기탱천하신 걸 단디 알길래 더이상 식상하게 발기탱천하게 하룰보내란 인사치렌 하지 않을게용~그람 항상 내수활성화를 위해서라도 산해진미로 구성된 간식과 야식을 필수적으로 딜리셔스하게 드시공 단디 보중하셔용 ~
@Butterflyiri
Жыл бұрын
형님 싸움얘기해주….. 아아 아닙니다..전 그럼 이만 .. 항상 응원합니다!!
@쿠퍼-t1v
3 ай бұрын
남현 형님, 저는 돌대가리가 맞는 것 같습니다. 쌍절곤으로 사람 머리나 쳐야 되겠다고 순간 저도 생각했습니다 ㅋㅋㅋ
@TV-eb9su
3 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그것이 정상이요 정상ㅋㅋ 이분 천재시네 ㅋㅋㅋㅋ
@임희완-g8n
Жыл бұрын
건강이 제일이니 더운데 물 많이 드시고요 ~
@TV-eb9su
Жыл бұрын
님두요~^^
@정원희-i7k
Жыл бұрын
멋지십니다
@자두는왕
Жыл бұрын
쌍절봉 돌리는 방법좀 알려주세요ᆢ😅
@TV-eb9su
3 ай бұрын
네.. 언제 기초영상을 한번 올릴게요~^^ 확인이 늦어 송구합니다
@자룡-n1x
Жыл бұрын
남옥이 형님 어릴적 철없을때 스카웃이나 선배들한테 강제 가입 제의 엄청 받았을 것인디, 특히 시골은 더 심하잖유! 어찌 그길로 안 빠졌습니까? 아님 잠시 빠졌다가 나온신건가요? 형님 정도면 그세계에서는 진짜 에이스 아닙니까.. 진짜 궁금합니다..
@TV-eb9su
Жыл бұрын
전혀...! 체질적으로 깡패하곤 극반대 성향임~^^
@자룡-n1x
Жыл бұрын
@@TV-eb9su 옙..알겠습니다! ㅎㅎ
@かみ神-r1l
Жыл бұрын
아직 여전하시네요 응원합니다~^^
@TV-eb9su
Жыл бұрын
님께서도 건강하세요. 저도 응원합니다^^
@바다-k7m
Жыл бұрын
다음주는 3대 조폭 얘기입니까?
@TV-eb9su
Жыл бұрын
아뇨. 조폭 얘기 좋아하시면 안되는뎅..? 유튜브 찾아보면 조폭 얘기 나올거예요.~^
@in4037
Жыл бұрын
남현이 형님 인생의 대부분이 싸움의 연속이었다면 그것도 이미 남현이 형님의 지울 수 없는 일부 라고 생각해요 지울래야 지울 수가 없는 인간 박남현 역사의 일부인거죠 그 싸움이 정의로웠거나 불가피 했다면 말을 꺼내는거에 있어서 부끄럽거나 눈치 볼 이유가 전혀 없다고 생각합니다 여태까지 조금씩 들려준 한판 승부 썰들 얘기하실때 부끄러움은 없으신거 같은데 눈치를 좀 보시는거 아닌가? 싶어서요 ㅎㅎ; 아무래도 노란딱지 때문이겠죠? 에휴.. 너무 심한 검열 짜증나네요 어쨋든 형님 화이팅입니다 🙂🙂🙂
@TV-eb9su
Жыл бұрын
눈치 아니고 조심하는거죠~^^ 과거부터 구독하신 분들은 아시겠지만, 제 채널은 제 의도와 상관없이 몇 달간 강제 정지 당한 적이 있어요. 제가 원해서 채널을 닫는거야 문제없지만, 유튜브 내규에 따라 정지 당하는 건, 어쨌든 제게 별 기분 좋은 일은 아니더군요. 똑같은 짓을 반복하는 건 바보들이나 하는 짓이죠^^
@in4037
Жыл бұрын
@@TV-eb9su 최근에 영상을 몰아보는 중이라 그런 일이 있었는 줄 몰랐네요 😮💨글고 눈치 볼 사람이 아니시죠 표현이 좀 이상하긴 했네요 🤗
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