과일채소식 책과 맥락이 같네요 다시 실천 시작해 봅니다. 식치와 잠 운동 명상 고기는 습식으로 조금 책한민국의 병원을 대하는 방식도 매우 공감합니다. 덕분에 매일 좋은책 읽고 있습니다. 감사합니다.
@hyunhwajo1083
11 ай бұрын
다 하면 어떨까요 하는 말씀에 웃음이 나네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 감사합니다. 다 해보자구요 건강하게 삽시다.
@user-dk8uq7so5r
11 ай бұрын
웃음소리 한국에까지 전해오니 😆 덩달아 활짝 웃는 고마움♡
@hyunhwajo1083
10 ай бұрын
@@user-dk8uq7so5r 은주님 방가방가 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ😃😍🥰
@user-bz4vw3vb6y
10 ай бұрын
전문의한테 듣는 현장 강의 같아요. 잘 읽어주셔서 참 고맙습니다. ❤
@user-tn2sr4rr8l
11 ай бұрын
ㅋㅋ ㅋㅋㅋ 추천하시는 거 잘 자는 것 빼곤 명상까지 다 하고 있어용😊 건강할때 했으면 참 좋았을껄 아쉽긴하지만요 그래도 뭐😊
@-Happy-tv
11 ай бұрын
감사합니다.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-wr9qk3xb3w
11 ай бұрын
감사합니다 ^^
@user-hb8tj3kq1b
11 ай бұрын
감사합니다.
@aaktopkor7284
2 ай бұрын
항상 잘 듣고 있어요 책한민국님 건강 하세요사랑합니다
@user-ow5bd4uk7u
11 ай бұрын
감사합니다
@user-nu2uo5wj4e
10 ай бұрын
인간이 육식을 꼭해야 한다는 주장은 절대로 받아들일수없는 주장이네요....
@terrak3822
11 ай бұрын
감사합니다❤
@user-rz5ic4sn8n
10 ай бұрын
감사합니다~~
@user-be4ke7em6m
11 ай бұрын
늘 감사합니다
@user-wm5cd4el4b
10 ай бұрын
항상 감사합니다 ❤
@user-eb6xv9cy6n
10 ай бұрын
감사합니다 선생님 말씀에 기억하겠습니다
@kojesuh
11 ай бұрын
대단히 감사합니다😊
@368yorkielife3
10 ай бұрын
뱃속이 불편한차에 책제목이 명중했네요 ㅋㅋ
@jekyungko1445
4 ай бұрын
❤ 감사합니다
@user-ux4jn8mv8p
4 ай бұрын
감사드립니다 😊
@yibuwon
11 ай бұрын
응원합니다.
@user-th6yo7ox8h
10 ай бұрын
어쩌면 제게 필요한 내용들을 리딩해주시나요 감사드립니다
@user-nu2uo5wj4e
10 ай бұрын
우유로 요거트를 만들어 먹어서 수명이 짧은것 같네요.
@user-xl2iq5hr2s
10 ай бұрын
안 그래도 보름넘게 배가 아파서 고생였는데 영상 듣고 장염인가 뭔가하고 병원 다녀와서 약 처방 받았네요 몇 일 음식 조심하고 관리해야겠습니다. 책한민국님도 건강 잘 챙기세요^^
@bookkorea
10 ай бұрын
잘하셨어요. 쾌유를 빕니다.^^
@user-nu2uo5wj4e
10 ай бұрын
배가 아프거나 목이아프면 금식을 해보세요. 모든약은 독성이 있어서 한가지에 좋으면 다른것에는 해가 될수있거든요.
@user-nu2uo5wj4e
10 ай бұрын
탄수화물은 생야채, 생과일, 거친음식인데 생야채와 생과일은 생각하지 않는경우가 대부분 입니다.
@user-nu2uo5wj4e
10 ай бұрын
유익균을 많케하려면 유익균의 먹이가되는 생야채를 많이 드시면 되지 않을까요?
@bookkorea
10 ай бұрын
그것도 좋고 나물도 좋습니다. 나물에 식이섬유가 더 많다고 합니다.^^
@user-nu2uo5wj4e
10 ай бұрын
생야채는 살아있는 식물 이기때문에 그것만 대장에있는 유산균의 먹이가 될수 있지 않을까요?
@user-vr5ug3mg6d
10 ай бұрын
우유,요거트 주문완료. 된장찌개 재료 주문완료. 요즘 저의 식습관...급반성 합니다!
@user-dk8uq7so5r
11 ай бұрын
제2의 뇌 장 장을 지킨다는것은 내 몸과 건강을 지킴이다. * 장의 역할 * 장내세균이 ADHD,우울증 불면증,당뇨병등에 영향을끼친다. 면역세포의 80%는 장에 있다. 행복호르몬의 95%가 장에서 나온다. 장 건강이 100세 건강의 가장 중요한 요소다. * 대국민 건강 십계명 * 1. 금연하기 2. 절주하기 3. 균형식하기 4. 적절한 신체 운동하기 5. 규칙적수면 취하기 6. 긍정적 사고방식 갖기 7. 정기적검진과 예방접종수칙 지키기 8. 스트레스 관리하기 9. 미세먼지, 신종감염대해 관심갖기 10.모바일기기와 거리두기 하루치핵심 세 가지 장과 뇌를 위한 솔루션 ! 1. 잡곡 나물 채식의 식단 (고기는 조금 섭취) 2. 매일 운동 3. 매일 푹 자자 한 치의 의심도 없이 장에 대해 공감하며 제대로 배우며 책한민국님의 좋은나눔에 늘 감동하며 감사하는 덕분입니다. 수고많으셨습니다 🙇♀️
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