Je možné naberať svaly a zároveň chudnúť tuk? Definitívna odpoveď.
Je možné naberať svaly a zároveň tuk? Definitívna odpoveď. Každý kto váha, či má najprv chudnúť, alebo najprv naberať, mal by si sám položiť otázku, mám tuk aspoň pod 15%? ideálne 12? Ak nie, tak potom čo chcete priberať? Chcete chudnúť! Chudnúť tuk a priberať svaly zároveň.
Nie, nie je to premena tuku na svaly. Navyše svaly priberáme oveľa pomalšie ako dokážeme chudnúť tuk. Ale najmä začiatočníci dokážu úplne zázraky. Áno dokážete priberať svaly a aj chudnúť tuk zároveň. Stačia tri jednoduché veci:
1. kalorický deficit
2. silový tréning
3. dostatočný príjem bielkovín
Bohužiaľ je to až tak jednoduché, že to takmer nikto nerobí. A každý hľadá nejaké scifi fantastické metódy. "Biohacky" a iné šarlatánske metódy. Kupujú doplnky, spaľovace, jedálničky tajné stabilizačné triky na hlboký stabilizačný systém. No proste každú šašovinu čo len na svete existuje. Ako raz povedal môj obľúbený autor:
"Skúste sa ísť pozrieť niekedy na špičkových športovcov, a všimnete si pri každom v každej disciplíne, tých čo sú na vrchole ako trénujú. A to čo uvidíte je, že narozdiel od ostatných sú plne ochotní robiť základné veci dookola, stále a stále dookola. Áno tu najnudnejšiu vec tisíckrát za sebou, a preto sú najlepší." No, je to taká voľnejšia citácia, ale pointu ste snáď pochopili.
Link na skupinu Fintess Revolúcia: / fitnessrevolucia
Link na knihu zadarmo Tajomstvo chudnutia: askmichal.sk
Link na instagram: / michalhafo
Негізгі бет Je možné naberať svaly a zároveň chudnúť tuk? Definitívna odpoveď.
Пікірлер: 36