✔️ Jeûne intermittent : quel est le meilleur moment pour pratiquer le fasting et maigrir / perdre du poids : plutôt le MATIN ou plutôt le SOIR ? Réponse dans cette vidéo !
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Intégrer un programme de jeûne intermittent dans votre routine est très efficace.
Au cas où vous ne le sauriez pas, le #jeûne #intermittent (ou #fasting) est un type de régime alimentaire qui consiste en des périodes de repas et de jeûne (au cours desquelles vous ne pouvez consommer que de l'eau, du café et du thé).
Pendant les périodes où vous pouvez manger, vous pouvez généralement manger ce que vous aimez , c'est pourquoi le fasting fonctionne pour beaucoup de personnes.
C'est simple, et vous pouvez ajuster le calendrier pour l'adapter à vos besoins.
Pour les personnes qui souhaitent perdre du poids et qui sont capables d'adapter le jeûne à leur mode de vie c'est une bonne chose à essayer.
Il a également été démontré que le jeûne intermittent améliore la sensibilité à l'insuline, réduit le cholestérol, réduit l'inflammation, retarde les marqueurs du vieillissement, aide votre système immunitaire et améliore votre peau, votre sommeil et votre concentration. ( Sérieusement !)
Cela peut également être un excellent moyen de pratiquer des habitudes alimentaires conscientes , c'est-à-dire lorsque vous vous demandez vraiment si vous avez faim avant de manger par habitude ou parce que vous vous ennuyez.
Il existe des tonnes d'horaires de jeûne différents que vous pouvez suivre, vous pouvez donc expérimenter quel horaire vous convient le mieux !
Dans cette vidéo, je vous donne néanmoins la différence fondamentale entre le fasting du matin et le fasting du soir.
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