Salut Nassim, je ne commente jamais les vidéos, mais franchement proposer un contenu comme le tien régulièrement et tout ça gratuitement est complétement fou, merci pour ce que tu nous proposes à chaque vidéo Nassim. Joyeuse fête à toi.
@NassimSahili
Жыл бұрын
Tout le plaisir est pour moi ! Faites juste en sorte d'appliquer les conseils et je serai le plus heureux
@BERGAMOTTO.
Жыл бұрын
Entièrement d'accord c'ri taff de super pro!
@perplex1454
Жыл бұрын
quand c’est gratuit, c’est toi le produit ^^
@jimmynimoys
Жыл бұрын
@@perplex1454 je suis fier de l’être crois moi la connaissance vaut beaucoup plus que tout 😎
@balekbalek8885
Жыл бұрын
@@NassimSahili tsais c'est quoi mon kiff? Tu pompes et je suis sous toi pendant que tu pompes tu me pénètre🤣
@mathieusansalone3702
Жыл бұрын
Bonjour Nassim , il serait très utile pour beaucoup de pratiquants d''avoir une vidéo avec tes connaissances sur comment bien préparer les articulations avant la séance voire même comment les traiter en récup après la séance ou les jours de repos . Sinon toujours aussi précis et pédagogue dans ton contenu. Change rien 💪🏼
@sarahs9297
Жыл бұрын
Comme d’hab, tes réponses sont explicites et aident à avancer!! Merci Nassim 💯
@jhoedomingo7115
Жыл бұрын
Bravo 🎉 super vidéo ! Merci Nassim ! Déjà 6 ans que j’apprend grâce à tes vidéos
@lepassager9533
Жыл бұрын
Franchement je t'ai connu à tes débuts et chapeau car tu n'a cessé d'évoluer et tes contenus sont vraiment extra.
@salegosse3699
Жыл бұрын
Chaque question est utile, mais chaque individu est different donc la réponse a certaines questions sera différente d'un individu à un autre. Sinon vidéo de qualité comme d'habitude Nassim !
Жыл бұрын
Encore une vidéo passionnante, merci Nassim ! En route pour le million d’abonnés !
@aurelienhenrard
Жыл бұрын
une vidéo très intéressante, comme d’hab ! Merci Nass
@sanreyeric6005
Жыл бұрын
Salut Nassim. Je découvre tes vidéos par hasard en zappant sur le net. Franchement génial. Je m’abonne. Je ne pratique que depuis 1 an, j’ai 52 ans donc pas de Miracle mais ça fait un bien fou. Merci pour tes vidéos et tes conseils 👍🏻
@RouROuwaPa
Жыл бұрын
Merci pour la vidéo au top comme toujours 😎💪🏼🥇
@equinxe6538
Жыл бұрын
Toujours génial, merci coach !
@typiick7106
Жыл бұрын
Nassim, merci infos intéressante comme d'habitude !
@coachbrascasses
Жыл бұрын
Encore des conseils et des avis bien pertinents merci Nass 🙏
@Fannybr3
Жыл бұрын
Vidéo super intéressante comme toujours ! Merci 😉
@joeldemoncy1941
Жыл бұрын
Merci Nassim . Toujours très intéressant.
@DVTokine69
Жыл бұрын
Top comme vidéo ! Pour l'un des derniers points, pour les débutants et l'apprentissage De la technique, je trouve ça dommage et presque abusé que quand on paie 50€/mois pour un abonnement a la salle, les coachs présents ne fassent pas plus le tour de la salle, voir les adhérents et faire quelques exercices ensemble ou au moins proposer, reprendre les exercices quand on voit des techniques où on se dit que le gars(ou la fille) va se péter quelque chose... Même si on n'est pas sur du coaching personnalisé, ça reste leurs métiers et je trouve que beaucoup l'oublient.. a part rester à l'accueil le temps des cours co, ça fait plus grand chose.. ce qui n'était pas le cas quand j'ai démarré il y a quelques années
@lej4467
Жыл бұрын
Nassim, merci pour tout, grâce à toi je me suis lancé dans la musculation, je suis toutes tes vidéos, tu es vraiment une personne exceptionnelle
@fanchemt
Жыл бұрын
Tu es une source d'inspiration pour un débutant comme moi. Merci.
@NassimSahili
Жыл бұрын
Let's go !
@raphaelmussard3221
Жыл бұрын
Au top Nassim merci !
@easyeasy311
Жыл бұрын
Très très belle découverte pour moi aujourd'hui !! J'ai pleinnnnns de vidéos en retard du coup 😅 Merci pour le contenu 🤝💋
@lolosportir4786
Жыл бұрын
Merci Nassim pour tes conseils !
@wassimboubaker1706
5 ай бұрын
Bientôt les 1 millions j’espère que tu vas fêter ça à Lyon
@Charlotte-cp6gz
Жыл бұрын
Salut nass merci pour cette vidéo quali Se serait grave intéressant que tu nous montres ce que tu manges sur une journée type :)
@peterjcb379
Жыл бұрын
Pour la question morphologie c'est très difficile au bout de quelques mois de pratique j'ai pu personnellement déterminer quels exo je fais par rapport à d'autres, par exemple j'ai une fragilité au niveau des épaules je préfère les poids libre, pour les genoux same je préfère le squat avec barre au lieu de la presse, pour le bas du dos encore comme exemple je me concentre sur le soulevé terre
@elyjah5511
Жыл бұрын
Bon honnêtement je ne met jamais de commentaires sur youtube. Mais ton travail est incroyable, ce que tu partages est juste pixel perfect, je ne peux que recommander tes vidéos aux personnes venant à la salle de musculation où je suis. Merci & continue à fond ! je grignote tout ça tranquillement ;)
@darkshell315
Жыл бұрын
La fameuse phrase je ne commente jamais lol
@AnimationCraftFR
Жыл бұрын
J'adore ce genre de vidéos
@abelkribesse34
Жыл бұрын
Gooooood job Nass ,comme d'hab .
@bncboxenc7878
Жыл бұрын
“ C'est un peu traitre......mais j'aurais tendance...🙂🙂 j'adore. je blague, tes vidéos et infos sont vraiment de qualités après 35 ans de pratique j'en ai vue et entendu....là, c'est de la top qualité !! merci
@daviddevilliers2828
Жыл бұрын
Super, vraiment super, on sent l’expertise
@Mairtn-dt3kk
Жыл бұрын
Moyennement d'accord sur certains points : - Sur le total calorique qui passerait avant les macronutriments, bof. Car pour la composition corporelle, 100 kcal de protéines n'équivaut pas à 100 kcal de glucides ou de lipides. A mon sens, il faudrait compter les protéines d'un côté (avec un objectif en g/kg de poids de corps) et les calories issues des glucides, lipides et le cas échéant alcool de l'autre côté. Car comme tu le dis, si on compte tout ensemble, on peut très bien gagner du muscle en étant en déficit calorique comme on peut en perdre en étant en excédent. - Le bio n'a aucun intérêt prouvé du point de vue de la santé si on le compare à un produit de qualité équivalente mais non issu de l'agriculture biologique. Et les acides gras saturés d'un beurre bio AOP ne sont pas différents de ceux d'une crème dessert Eco+ à l'huile de palme. - Tous les acides gras trans ne sont pas nécessairement à éviter. Si je ne me trompe pas, c'est l'acide élaïdique qui pose problème, et comme pour tout c'est une question de quantité.
@edouard_jnt
Жыл бұрын
Les pesticides sont pour certains des perturbateurs endocriniens, qui sont non seulement mauvais pour la santé, augmentent le risque de cancer, et surtout peuvent détériorer la récupération, il en avait parlé dans une de ses vidéos. De plus, pour les acides gras saturés, tous ne se valent pas, c'est la longueur de la chaîne qui va déterminer s'ils sont bons ou non. Les acides gras saturés dans le beurre sont bien meilleurs que dans la crème de coco par exemple, car la chaîne est plus longue dans la crème de coco
@hallyne806
Жыл бұрын
Moi j'aimerais une vidéo sur les différents types de cardio. Tapis de course, running, vélo d'appartement, elliptique, hiit..
@smartmediaagency7972
Жыл бұрын
super vidéo !
@goliath87140
Жыл бұрын
Intéressant ton discours sur les phases concentriques et excentrique !je pratique la musculation depuis 33 ans et depuis plusieurs semaines ! Et j'ai eu de très bons résultats avec un tempo vraiment très lent dans les 2 phases!en terme de croissance musculaire et avec une petite augmentation de la charges !je vois beaucoup de gars en salle faire de l explosif avec des charges impressionnantes et ne quasiment pas changer physique !après c'est une combinaison des beaucoup de facteurs !
@yayamamakakasisi
8 ай бұрын
Je te rejoint. Je fait exprès aussi de ralentir les phases et j’ai jamais eu autant de résultats
@sofianetedlaouti974
Жыл бұрын
Super vidéo mon frère 💪🙏🙏
@sarcastrick8090
Жыл бұрын
merci pour la vidéo
@sicario3572
Жыл бұрын
Bonjour, encore une fois super vidéo. Avez vous déjà fait une vidéo sur les exercices que l'on nous propose sur KZitem concernant les muscles du cou. J'aimerais avoir votre avis sur la question. Et éventuellement des exercices en vidéo. Merci et bonne fête
@NassimSahili
Жыл бұрын
Oui, j'ai fait une vidéo sur le sujet tu peux la trouver sur ma chaine
@Abdel78598
Жыл бұрын
slt, excellente video Nassim. Pour la creatine apres selon mes experiences, pr voir les resultats mieux le conssommer après la musculation.
@JulienAnonyme-zq2lz
11 ай бұрын
La créatine, c'est pour augmenter ses performances ? Donc à prendre avant l'entraînement ?
@PierreLallemand11
Жыл бұрын
J'adore ce type de vidéo, c'est super intéressant et ça remet bien les idées au claires. Un grand merci pour ton contenu Nassim!!
@NassimSahili
Жыл бұрын
Merci Pierre !
@corentindurr2499
Жыл бұрын
Personnellement je mettrai vraiment au même niveau d'importance total calorique et macros, effectivement on va chercher un déficit ou un surplus si on veut respectivement perdre ou prendre du poids, mais si on cherche la masse musculaire et qu'on ne prend exclusivement que des glucides (dans l'un ou l'autre des cas), soit ne pas du tout regarder les macros, la prise de masse musculaire est bien moindre
@fredericmoutoussamy5098
Жыл бұрын
Yo nass et force 💪🏽💪🏽💪🏽
@beji26110
Жыл бұрын
Salut Nassim, que penses-tu des protéines végétales en poudre présentes sur Koro (vanille/chocolat), niveau composition etc... Merci
@loicbmwf2054
Жыл бұрын
Salut Nassim superbe vidéo ! Mais je vois beaucoup de vidéo sur le "ASHWAGANDHA" c'est possible de nous en dire plus dans une prochaine vidéo ? Merci 👍
@TheTuk0
Жыл бұрын
Merci Nass !
@Drik95
Жыл бұрын
Merci pour cette video . PEUX TU faire une vidéo sur les séries de 30 secondes ? perso 3 mois que je teste ( j''ai + de 40 ans ) et je suis grave satisfait des resultats .BCP font des serie lourde de 7.8 reps pour environs 10-15 max sec la rep. Perso je retiens bpc la descente execentrik que ce soit pec, dos epaule etc et jfai de 30 sec .
@david4563
Жыл бұрын
Salut Nass, une vidéo (sponso) sur la rubrique "super aliment" de Koro serait la bienvenue en termes d'apports / bénéfices et proportions à prendre, car y'a plein de produits inconnus au bataillon. Merci et bonne journée
@NassimSahili
Жыл бұрын
Très bonne idée !
@BigBen_Fitness
Жыл бұрын
*4 choses à faire maintenant pour prendre du muscle 💪🏽:* *1. Avoir un surplus calorique quotidien* *2. Mange sainement à chaque repas (90% du temps au minimum)* *3. Fait de l'hypertrophie* *4. Entraine toi au moins 4 fois semaine* *Merci Nassim pour la video! C'est top comme toujours!*
@chongtak
Жыл бұрын
5:36 "on peut prendre du muscle sur deficit calorique"
@LoanRTS
Жыл бұрын
Salut Nassim, Merci pour ta vidéo, j'ai une question cependant : Que penses-tu d'une alimentation cétogène ?
@cletus2428
Жыл бұрын
Salut, un petit ''short'' sur les blessures au Biceps en faisant des tractions ? Et comment se soigner et reprendre ?
@mrg9295
6 ай бұрын
muscles courts avec un T . On va muscler l'orthographe aussi . Pour la nutrition , je conseille de manger environ 2h avant entrainement , en rajoutant le temps de trajet et échauffement , on est au top au début de la séance (il faut dire que je fais des séances de 2 ou 3h , pas question d'avoir le ventre vide ) . Ca fait plaisir de voir des vidéos complètes , assez bien expliquées et ou on se tape pas une pub toutes les 2m .
@user-xw3gl9mq3t
Жыл бұрын
personnellement je pense que pour un débutant en nutrition c’est plus important de s’intéresser aux macros qu’au total calorique. Bien trop souvent les kcal sont mal comprises, et comparer des aliments seulement par cet axe là est trompeur. De l’autre côté, se familiariser très vite avec les nutriments permet de progresser également plus vite en nutrition et ensuite être plus apte à se créer un plan alimentaire viable et pourquoi pas ensuite compter son total calorique. Surtout que pour certaines personnes peu expérimentées, le risque de développer des TCA à cause des calories et du fait de les compter sans connaissance derrière est réel
@NassimSahili
Жыл бұрын
Je suis d'accord ;)
@Heriptick
Жыл бұрын
Trop bien la vidéo, la prochaine fois tu pourrai aborder les aspects plus psychologique de la muscu ? ( je pense surtout au body dysmorphia) quel est top avis la dessus et est-ce que ça te touche ? J'ai l'impression que plus on avance plus on est exigent et que parfois il est bien de relativiser sur sa condition physique.
@NassimSahili
Жыл бұрын
Je note, c'est une suggestion interessante !
@papatigre
Жыл бұрын
Hello Nassim ! Par rapports aux charges/reps/séries, je cherche une de tes vidéos... Je me souviens t'avoir vu présenter un tableau (blanc, ajouté au montage) de ta préparation pour une compétition, avec le programme de tes séances et la fourchette de reps à respecter par séance. Saurais-tu me dire de quelle vidéo il s'agit si tu t'en souviens ? Ça fait des semaines que je revois toutes tes vidéos en vain malheureusement...
@yougourthenekaced958
10 ай бұрын
De la qualité, de la qualité, et encore de la qualité 💪
@revesdemiel
Жыл бұрын
Dos droit en soulevé de taire implique mieux les ischios . Alors que l'arrondissement est un engagement d'autres muscles synergiques. Du coup ça influe un risque de blessure pour charge élevé
@lindadessine1099
Жыл бұрын
Merci coach
@Remydeb
Жыл бұрын
Hello Nass, pourrais tu nous dire, s’il est dangereux de releve légèrement ça tête du banc incliné lorsque l’on fait ses séries avec des haltères ? Ou faut il s’assurer de tjrs bien là laisse posée sur le banc ? Merci de ton retour !
@canaflorida
Жыл бұрын
Top merci
@hayetamalric8370
Жыл бұрын
Merci 😍 😍 😍
@djamelmeddah3683
Жыл бұрын
salut nassim ,les etirements sont important ? si oui quand (moment )et quels etirement sont primordiaux .exemple pour les bras ,dos ,pecs
@MrSamsamspace
Жыл бұрын
j'ai une question qui a déjà peut être fait l'objet d'une vidéo, cela concerne les tendinites, courbatures, crampes, contractures liées à l'entraînement. comment savoir si l'on en fait trop ou pas assez ? Et merci pour tes vidéos 👍🙏
@wagnerpierre4485
Ай бұрын
Salut! On peut facilement fabriquer des acides gras transsaturés dans sa cuisine. En effet, si l'on chauffe des acides gras poly insaturés au dela d'une certaines température, ils se transforment en acides gras trans. Eviter de chauffer de l'huile dans une poêle jusqu'à ce qu'elle fume !
@user-gz2bn6cd6b
Жыл бұрын
Il est bg ce gars
@extraterrestre2951
Жыл бұрын
Moi j'ai fait du sqaut a 110kg alors que je débute sa fait même pas un mois mais sa fait un moment que je regarde les vidéos et j'ai bien écouté les technique je suis en tradi
@molovitch9060
Жыл бұрын
Excellent 👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
@thibaultlenepvou1915
Жыл бұрын
Salut Nassim, comment est-ce qu'on développe de bons automatismes ? merci pour ta vidéo (2'20)
@Letaureau13
Жыл бұрын
super video
@julienricci1287
Жыл бұрын
Salut Nassim j'adore tes vidéos je les regarde depuit plus de 1an j'aime ton coter précision par contre comme tous les chaîne que je regarde vous parler tous du développement musculaire être impressionnant ... Moi perso je prend facilement du muscle mais peu être bizarrement ça n'est pas mon objectif je souhette être sec je veux perdre la graisse sur les muscle sans prendre du muscle sans perde non plus j'aime courir mais on m'a dit qu'il fallait pas trop sinon ça sera a rien d'allez en salle je ne sais pas trop quoi faire je fait les 2 croie tu que je devrai faire plus de cource pour attendre mon objectif (être sec sans forcément être énorme )ou es que c'est plus facile d'être sec quent on est énorme ?
@narglix
Жыл бұрын
Comment planifier sa semaine d'entrainement ? Genre lundi les bras, mardi cardio, mercredi jambes,...
@bopbop269
6 ай бұрын
Merci
@elliotlapalme6705
Жыл бұрын
Salut Nassim je voulais savoir si tu avais encore pour projet de refaire un marathon et si tu t'entraine pour? Très bonne vidéo sinon
@NassimSahili
Жыл бұрын
Je m'entraîne actuellement pour le marathon de Paris ! J'en suis à mon troisième mois de préparation sur les 6 mois de prévus
@gregoirewolf4222
Жыл бұрын
L'assimilation de protéines est plus rapide sous forme liquide que solide (ex : on assimile plus vite whey + eau que whey + flocons en porridge) ?
@mrmario1606
Жыл бұрын
Hello ! Ta vidéo sur les 5 compléments alimentaires « indispensables » reste toujours valable 7 ans après sa diffusion ? Merci
@Tyson-ww6eg
Жыл бұрын
est ce que tu conseilleriez a un individu (ectomorphe)le half body pour l hypertrophie ?
@marieseguin5032
Жыл бұрын
Super vidéo ! Mais si le bio Espagnole est le "même" que le bio France nous sommes sur un règlement Européen
@carrioncr0w
Жыл бұрын
C'est bien ce qu'il me semble aussi. Et j'ajouterais qu'il y a différentes labels, plus ou moins stricts, dans le domaine.
@marieseguin5032
Жыл бұрын
@@carrioncr0w tu penses peut être à Demeter ou biodyvin, c'est un plus par rapport au règlement de base ☺ et ne concerne pas tous les produits. Apres il existe énormément de label tous ont leur cahier des charges certains sont privés d'autres publics.
@eajrg261
Жыл бұрын
La consommation de calorie ne doit pas seulement se cantonner à la séance en elle même . En effet, après dû fractionné , l’after burn effect est bcp plus important que sur les autres activités donc pour moi le top c’est le fractionné . N’en déplaise à ta jolie montre 😅
@yayamamakakasisi
8 ай бұрын
Bonjour nassim moi je fais exprès de ralentir et bien contrôler le mouvement sur la phase concentrique comme excentrique d’ailleurs, mais là phase concentrique contrôlé et plus longue me permet d’avoir de très bon résultats aussi, je pense que c’est pas à négliger
@stevendiawara4214
Жыл бұрын
Le boss
@Vladimir-Poutine264
Жыл бұрын
Je profite de tes conseils de pro gratuitement merci beaucoup parce que pour le moment pas les moyens de me payé un coaching personnel
@quaalr6128
Жыл бұрын
Ok ta gagner je m'abonne, j'ai appris + en 15m que en 6mois
@AnnesoNOC
Жыл бұрын
Merci Nassim ❤💪 Je confirme j'ai des fémurs extrêmement longs et pourtant je fais du squat j'adapte juste mon mouvement.
@quentinboiron6920
Жыл бұрын
Pareil : j ai la pire morphologie au monde pour la muscu : fémur long, bras long, cage thoracique étroite, dorsaux hauts et perchés, biceps court, raideur articulaire, grand de taille et métabolisme ultra rapide.
@AnnesoNOC
Жыл бұрын
@@quentinboiron6920 donc tu es version moi un mec 😂 Personnellement je suis en prise de masse toute l'année et cela depuis des années.... prendre du poids c'est une vraie galère si on veut faire ça proprement.
@quentinboiron6920
Жыл бұрын
@@AnnesoNOC et ça coûte cher avec l inflation, compliqué de manger varié et trouver le temps pour la vaisselle, cuisiner et manger.
@edouard_jnt
Жыл бұрын
@@quentinboiron6920 le pire c'est le combo clavicules étroites et bassin large, je suis un mec et j'ai une largeur de bassin de meuf, ce qui est pratique si je veux accoucher un jour, mais esthétiquement c'est pas beau. Adieu le dos en V 😭
@edouard_jnt
Жыл бұрын
Comment tu ajustes ton mouvement ? Le squat c'est un enfer pour mes longs fémurs, je galère sur ce mouvement
@thevnox8576
Жыл бұрын
Bonjour Nassim encore une superbe vidéo 💪🏻 Pourriez vous nous dire si la créatine est utile pour un total débutant en musculation ?
@NassimSahili
Жыл бұрын
Non, je conseil d'attendre un peu avant d'en consommer
@thevnox8576
Жыл бұрын
@@NassimSahili je vous remercie pour votre aide
@lechemyraphael493
Жыл бұрын
Est ce que je peux consommer une peu de B complex en injection en consommant la creatine CR5 svp?
@lechat336
Жыл бұрын
Pour les avants bras et les biceps c’est plus impressionnant et plus facile à développer quand c’est court non ?
@sudblood
Жыл бұрын
Waaaw sa fais mal à la tête
@DarkKnightOne
Жыл бұрын
Cher Nassim, tu peux faire une vidéo sur la carnivore diet? Merci
@desirearnaudyao2615
Жыл бұрын
Bonjour j'espère que vous allez bien j'aimerais savoir comment utiliser le mutant mass pour développer ma mass musculaire
@benjaminkalambaie1045
Жыл бұрын
Big ou au monteur de la video 💕great job bro
@MrWallyFunny
Жыл бұрын
Salut Nassim, est-il possible de "changer" sa morphologie au niveau des poignets et des chevilles ? Je suis skinny avec des poignets et des chevilles très fins
@audrey8098
Жыл бұрын
Bonjour! A partir de quelle charge conseilles-tu de porter une ceinture au deadlift ? (Pour une femme)
@zobe2000
Жыл бұрын
Peut on mettre dans un seul shaker, nos scoop de whey et de Créatine ? Le mélange ne risque rien ?
@adrienrust
Жыл бұрын
Avant le sport je mange souvent de Lavoine complète avec du lait+ cacao et une banane. Et après le sport, un shaker de Whey et j'ai tendance à manger plus de lipide.
@benlakeli2398
3 ай бұрын
Nassim dit nous comment on peut calculer son total calorique et ses macronutriments ?
@davidmuccini981
Жыл бұрын
J’aime beaucoup la vidéo et le contenu. Petit bémol: les zooms de la caméra qui sont un peu trop nombreux
@horuschronos5991
Жыл бұрын
en plus des omega 3 , si on a une peau sèche voir les muqueuses sèches il y a aussi l'huile d'argousier en gélules qui contiennent omega 3, 6 , 7 et 9 ! bon pour les yeux sec également !
@clemdep88
5 ай бұрын
1:10 Salut, j'avais justement parlé à un kiné de ça, et il conseillait justement de ralentir le rythme sur les fins de série. Tu en penses quoi?
@Richardlonniaux
Жыл бұрын
Saluut Nassim ! je fais ton programme super 7, est ce que je peux me permettre d'augmenter les charges sur un excercices si je me sens capable apres seulement 2 semaines ?
@thierrycoll5387
8 ай бұрын
Cc 😉 merci nassim Pour tes conseils je suis un débutant de 60 ans 🤫et je sort d une convalescence
@filiace9018
Жыл бұрын
Question alimentation j'aimerais bien des details supplémentaire et des source justifiant de repondre presto oui pour le bio...
@Andre-ll1ev
Жыл бұрын
Merci à toi, c'est sympa, même pour mes 72 printemps 😆✌️
@HankOnCoD
Жыл бұрын
Certains font de l'isometrique sur le muscle travaillé pendant les temps de repos. Est-ce vraiment utile ?
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