잘봤습니다♥저도 몇년전만 해도 걸을 때 무릎이 욱신거리면서 구부렸다 피기 힘들었어서 보존적 치료등 여러가지 해보았는데 적절한 운동과 스트레칭 이게 진짜 도움이 컷습니다. 1. 재미를 통해 꾸준히 할 수 있는 운동 걷기운동도 좋지만 다들 아시다시피 좋은 운동보다 중요한건 꾸준함인데 재미까지 갖추면서 꾸준히 습관화 시키는 것으로 개인적으론 수영 정말 추천합니다. 2. 가벼운서도 올바른 스트레칭 관절염에 좋은 스트레칭은 검색해보시면 많지만 개인적으로 누워서 자전거타기 운동 이게 제일 편하면서도 도움됬습니다:) 3. 운동 후 자기전 온열찜질 처음엔 단순 열찜팩으로 하다가 근적외선이 세포재생과 통증에 좋다길래 종종 한의원 가서 쬐주다 습관들이려고 네이버에서 근적외선 열치료기 하나 장만해서 자기전에 티비보며 쑤신부위 쬐주는데 따뜻하게 감싸주고 자면 다음날 컨디션이 확실히 달라지긴 하더라구요 (메디컬윤 조사기나 메디스 조사기처럼 자세유지를 위해 원격컨트롤이 되는지, 파장이 깔끔하게 나오는지 여부는 꼭 체크하는게 좋습니다.) 영상 감사합니다:)
@user-vn2jf3rc9m
2 ай бұрын
고 마 워 요
@user-jw5sc3sw4u
3 ай бұрын
줄기세포 수술 비용은요? 저두 저분이랑 같은상태에요
@user-os1qv5jf1q
2 күн бұрын
영상 감사합니다!! 제 주변에도 관절염 걸리신분들이 있는데 관리안하신분은 3~4기까지 진행되고 다른 한분은 걷기운동으로 무릎주변근력을 강화시켜주고 관절전기안마기 사용하면서 통증도 많이 좋아지셨어요. 관리하면 달라질 수 있어요!!
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