Recentemente iniciei uma nova rotina pra secar em 60 dias, agora faço jejum intermitente, dieta flexível com déficit calórico, além de treinar em casa e fazer cardio na esteira,tomar 4litros de água por dia. Tudo isso pra perder 4kg de gordura o mais rápido possível pois preciso emagrecer um pouco.
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