帝拳ジム所属、日本スーパーフェザー級のプロボクサー、波田大和選手のKZitemチャンネルです。
プロボクサーのトレーニング法からストレッチ法、ダイエット法などを教えます。
今回は30秒で出来る簡単&効果的なプランクを3つ、紹介します。
普段筋トレをしない初心者におすすめの手軽にできる体幹トレーニングを実践して、憧れのくびれやヒップアップを目指しましょう。
いきなりハードなトレーニングをしてしまうと続かないので、徐々に体を慣らすためにも是非、取り入れて下さね。
#ボクシング #格闘技 #波田大和 #ボクサー #プロボクサー #プロボクシング #帝拳ジム #日本スーパーフェザー級 #ボクシング試合 #格闘家 #トレーニング #筋トレ #トレーニング法 #ボクシング練習 #練習風景 #アスリート #スポーツ選手 #スポーツ #イケメン #イケメンボクサー #エクササイズ #アスリート #アスリートルーティーン #ルーティーン #プランク #体幹 #ダイエット #体幹トレーニング #ヒップアップトレーニング
Негізгі бет 【究極ボディの作り方】くびれやヒップアップに効果絶大!プロボクサーが教えるプランク3種で体幹を鍛えよう
Пікірлер