※オイスターソースのグラム表記リセット忘れてます🙇♂️
お弁当スタイルでオートミールと調味料を別にする理由は、オートミールは吸引力がダイソンなので、お酢やら醤油やらの液体を触れた部分から吸っちゃう気がします。
そうすると時間差でお湯足してレンチンしてもピンポイントで酸っぱかったりしょっぱかったりしそうな気がします。
だから別にしてます。
実際に試した訳では無いので、信じるか信じないかはあなた次第( ᐖ )
【材料】
オートミール 40g
鶏ガラスープの素 大さじ1
お酢 小さじ1
醤油 小さじ½
オイスターソース 小さじ½
生姜 約5cm(約3g)
水 300g
~ここまでで約170kcal~
玉子 1玉
~ここまでで約250kcal~
ごま油
ラー油 小さじ1(好きなだけ)
食べるラー油
~小さじ1なら約300kcal~
#ダイエット #オートミール #低GI #孤独の厨
Негізгі бет 【簡単痩せ飯】酸辣湯?風?オートミール中華粥(がゆ)【料理 レシピ 作り方】
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