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【簡単】やみつき!空芯菜とえびのにんにく炒め
えび 6尾
空芯菜 100g
にんにく 1かけ
ごま油 大さじ1
Aオイスターソース 小さじ1
A塩胡椒 少々
1,えびは塩水でよく洗い背ワタを取り殻を剥く。にんにくは微塵切りにする。空芯菜は4-5cm幅に切る。
2,フライパンにごま油をひき、にんにく、えび、空芯菜を炒める。
3,2にAで味を整え皿に盛る。
east resort (feat. chroma) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C) Star Music Entertainment
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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ(糖質オフ)」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円! 欲望解放やせレシピ」
著書
【新刊『1週間2000円! 欲望解放やせレシピ』】↓
amzn.to/3kwC08B
藤本なおよ公式HP
naoyofujimoto.com
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