✴︎レモンの効能
抗酸化作用のあるビタミンC、クエン酸など身体に良い様々な栄養素が含まれており、
・疲労回復
・風邪予防
・美肌効果 等を期待できます。
✴︎生姜の効能
胃腸の働きを良くして、肝臓の働きを保護するとされています。
さらに体を芯から温める作用があり、風邪の予防にも効果的です。
✴︎蜂蜜の効能
ビタミン、ミネラルなど多くの成分が含まれています。
主な作用としては疲労回復、風邪の予防、便通改善などです。
✳︎注意点✳︎
生姜、蜂蜜ともに摂取し過ぎには気をつけましょう。(1日2杯まで)
生後1歳未満の乳児には蜂蜜を与えないよう、お気をつけください。
■生姜レモンジュース
【材料2杯分】
・水 300ml(300g)
・生姜 小さじ1(5g)
・レモン汁 大さじ2(30g)
・はちみつ 大さじ1.5(30g)
・ミント 適量(あれば)
【作り方】
① レモンを横半分に切って果汁を絞り、
生姜は皮をむいてすりおろします
② 鍋に水、生姜おろし、皮、ミントを入れて火にかけます
③ 沸騰したら火を止め、レモン汁、ハチミツを加えて、よく混ぜたら完成!
ご視聴ありがとうございます。
このチャンネルでは「家庭で作れる美味しい料理」を紹介しています。
動画をきっかけにして、料理を作ってみよう!と思って頂ければ嬉しいです。
■プロフィール
東京都出身/フリーランス料理人
調理師専門学校を卒業後、和食の料理人としてミシュラン2つ星店や、5つ星ホテルで勤務。海外での長期滞在を経て、2019年に独立。
♢2019年10月 テレビ東京「ガイアの夜明け」出演
東京を拠点に、料理関連の活動をしながらKZitemで動画配信しています。
■仕事のご依頼はこちらへ n.a1016.oki@gmail.com
■使用曲 Mus Mus musmus.main.jp/
■タグ #フリーランス料理人 #健康レシピ #簡単レシピ
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 【簡単レモンジュース】健康的で美味しいレモンレシピ
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