壓力對皮膚的傷害很大,當中會影響三大系統包括 #內分泌系統 #自律神經系統 和 #免疫系統 。當身體承受壓力時,體內會產生#皮質醇 和 #腎上腺素 ,打亂免疫系統的平衡,導致皮膚出現粗糙、發癢等問題。此外,壓力也會影響愉快荷爾蒙的分泌,如血清素、催產素和多巴胺等,想要改善皮膚,就需要從調節這些內在因素著手。今集PicoLabb 創辦人李維恩先生Vian會同大家分享如何減壓和舒緩腸不適,配合良好的飲食習慣和穴位由內靚到外。
PicoLabb 護膚小貼士:
1. 提升睡眠質素,促進細胞新陳代謝
2. 調理腸道健康,維持腸道菌群平衡
3. 多攝取益生菌和膳食纖維,如泡菜、乳酪、味噌等
4. 如有便秘問題,可嘗試進食西梅、火龍果等
5. 按摩大腸經穴位(如合谷穴)以促進腸道功能
想要擁有健康亮麗的肌膚,必需從內至外全面調理,包括內分泌、自律神經和免疫系統,同時改善睡眠和腸道健康,持之以恆,相信一定能煥發好氣色!
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Негізгі бет 【健康百科】「變醜」原因逐個講(下)解開肌膚的元兇 - 情緒和壓力會影響外貌?改善皮膚的秘密武器 |從調節內分泌、自律神經和免疫系統著手
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