25 күн бұрын肩楽にする前鋸筋運動!! Рет қаралды 27安富大悟 1 1 仰向けで、手を伸ばして上に持ち上げる。肩甲骨を前に出すイメージです。手をあげたら、5秒かけて肩甲骨を元に位置に戻します。これを10回おこないましょう!Жүктеу
Пікірлер