【健身DO&DON’T】瑜伽貓牛式
正確做法:四肢著地,手腕位於肩膀下方、膝蓋位於臀部下方。先從貓式開始,吐氣時,背拱起來,頭和尾椎朝下;吸氣時,背往下凹,下巴和尾椎朝上,變成牛式。Chrust建議兩個方向各做5次。
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