体脂肪率3%以下で、体脂肪計でエラーを出したことがある #ボディビル ( #フィジーク )元日本チャンピオンの 久野礼子 (くの あやこ)が、美と健康のための体操やストレッチをお教えします!
今回は、同じ動きをして肩のインナーマッスルを有効に使える体操です!
特にトレーニング前や肩こり防止にオススメです。
#久野礼子 #肩こり #インナーマッスル #肩
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📍 久野礼子
元・ボディビル(フィジーク)日本チャンピオン
#ゴールドジム #パーソナルトレーナー
公式ウェブサイト:www.ayako.pro
ゴールドジム: www.goldsgym.jp
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