坐姿划船有分窄握和寬握,兩種握法運用的肌群也會有些許落差。
窄握:闊背肌與三頭肌長頭。
寬握:中下斜方肌、大圓肌、後三角。
今天教練介紹的是寬握,你學會了嗎❓
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Негізгі бет 教練的寬握坐姿划船技巧
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