00:00 ショルダープレス
03:14 サイドローイング
07:26 リアローイング
09:29 バーベルショルダープレス
力を抜くことで更に効く!肩トレです。
ぜひやってみて下さい!
SHINYGYM (シャイニージム)
東京都八王子市明神町4-6-13 八王子アリーナビル地下1階
042-649-4490
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Негізгі бет Спорт 【解説】筋肥大させる肩トレ4種目徹底解説
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