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【ジムでのお尻トレ】全種目全セット ノーカット!普段のリアルなトレーニング🍑
Күн бұрын
【ジムでのお尻トレ】全種目全セット ノーカット!普段のリアルなトレーニング🍑
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23,268
150cm ちゃんちーFit
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Пікірлер: 30
@nyanda-se6hw
11 ай бұрын
ノーカット、リアルですごく良かったです🤩しかし毎回可愛い🫶ちゃんちーさんの身体すきです✨✨
@janes1396
11 ай бұрын
ちょうどお尻トレしようと思ってたー〜!助かる!
@tk-oh6gg
11 ай бұрын
宅トレなのでマシンはないですが、トレーニングチューブと10kgまでのダンベルで、ヒップスラストは10kgのダンベルを乗せてヒップリフトに変更したり等して真似してみました! 一緒にトレーニングしてる感覚で頑張れました😊✨ これくらいの長さのトレーニング動画嬉しいです✨
@user-nn4zm5vl1r
11 ай бұрын
スクワット、こんなに深く出来ないので、この重量ですごいなぁと尊敬です😳ヒップスラストはスミスでしているのですが、恥骨に当たって痛くて集中できません😂このマシン良さそうですね!ちひろさんに刺激を受けて私も明日また頑張ります🏋️
@150cm.chanchi
11 ай бұрын
ほんの少しお腹の方にバーを乗せるといいかも🫶😌
@user-te8wz8qn4l
11 ай бұрын
リアルなトレーニング動画ノーカットとても良かったです。 私も、重い、苦しいって言いながらトレーニングしているので皆んな同じなんだなーって‥ 本当に共感できました。 ノーカットリアル動画、肩、腕もお願いしたいです。
@150cm.chanchi
11 ай бұрын
重くて苦しいよね🥹 他の部位も撮ってみようかな!
@user-eb3un7bl5w
11 ай бұрын
初めてのコメントです! ちゃんちーさんと同じく150cmです。 いつも詳しくトレの解説をして下さり、視聴者への愛や一生懸命さが伝わります。なんて健気で可愛らしい方やねん。😂 ちゃんちーさんより一回りくらい上ですがホンマに頭下がります。 いつもありがとう❤
@mina-bx2cj
11 ай бұрын
今お尻頑張ってるのでありがたすきます!距離感が近くて何だか一緒にトレーニングしているような気持ちになれますね! 明日も頑張れそうです❤
@150cm.chanchi
11 ай бұрын
一緒に頑張りましょ☺️
@bocchiandpooch
11 ай бұрын
ほとんどの方はトレーナーさんからのやる気が湧き出てくるようなポジティブなオーラを受けたくてパーソナル通ってると思います。ちょっとしたおしゃべりでも多くの刺激をいただけています。24時間系のジムで一人黙々もいいんですけど、モチベーションを高めたり維持するのにも、トレーナーさんとのお話の時間って貴重です💕
@aaaaaa-kn3tl
11 ай бұрын
今日私も尻トレデーでしたあ🥹🫶 ちゃんちーさんの以前の尻トレ動画見て初めてデッドリフトやってみたんですけどお尻じゃなくてモモ裏に効きまくってしまいました😂今度はこの動画観ながらまたお尻トレ頑張ります🍑
@150cm.chanchi
11 ай бұрын
お尻を天井に向けるイメージでやってみて🍑💪
@aaaaaa-kn3tl
11 ай бұрын
@@150cm.chanchi意識してみます🍑⤴️
@user-it2nm9fy1p
11 ай бұрын
ノーカットでのアップ、ありがとうございます。メニューの組み立て片とか、すっごい参考になります。シングルレッグデッドなんですが、私は体幹が弱くてめちゃくちゃぐらぐらしてしまい、転ばないようにするのが精一杯で効かせたいところに効かない感じです…。なにかいい方法があれば教えてください。お願いします🙏。
@150cm.chanchi
11 ай бұрын
まず重さなしで、どこかに掴まっても良いので綺麗なフォームで、動きに慣れる事からやってみて✨
@user-it2nm9fy1p
11 ай бұрын
@@150cm.chanchi ありがとうございます!!次のお尻トレからやってみます❤️
@heavystereo1996
11 ай бұрын
ちゃんちーカッケーな、オレも頑張ります☆
@tomokonakamura
11 ай бұрын
この重さでこんなに深く・・・・‼️すごいです。重さ上げると膝がブルブルしちゃいます😂 フォームを崩すと危ないので軽めの重量でやってますが、やっているうちに徐々に重量上がっていくものでしょうか? (バーの重さ抜きで重りで10+10 MAXです) いつまでも同じ重量しか出来なくて、成長してないみたいで自分にイライラしちゃいます😢 早く日本に行きたいです😊
@150cm.chanchi
11 ай бұрын
私も重量求めてたけど、やっぱり綺麗なフォームでやれる重さが1番です☺️ 重量よりも効いてる実感🫶
@user-et369agm
11 ай бұрын
私もそのスクワットやって下半身引き締めに成功しました。お尻下げた時に座が足首より前に余り出ないやり方の時はバーの位置を肩甲骨の真ん中 辺りに置いてやる方がやりやすいですよ。でもそのスミス斜めになっているので関係無いかも知れませんね。お尻に効かせる様にしないと、前の腿だけ に効いてしまうと大腿部が太くなっちゃいますもんね。笑 頑張って下さい。
@user-oi6jq8gb8i
11 ай бұрын
明日はこのメニューにします。メニュー参考になります。いつもブルガリアンスクワットしてるけど、明日は床に足ついてやってみます。
@user-oi6jq8gb8i
11 ай бұрын
最後のスタッガードスクワット効きました。バーの高さ低すぎたらバーに力入ってしまいますね、ちょうど良い高さだとめっちゃ効きました。
@user-oi6jq8gb8i
11 ай бұрын
またメニューの投稿楽しみにしてます。
@user-dv7kg2io2e
11 ай бұрын
ジムで筋トレすると(特に足トレ)、水たまりができるくらい汗ボタボタになります。体脂肪が多いからでしょうか?
@user-wt2xm9xc6q
11 ай бұрын
40キロ50キロあげるまでにどのくらい筋トレ初めてかかりました?
@user-wt2xm9xc6q
11 ай бұрын
まだ32キロしかバーベルスクワットあげれてない😂 私より小さいのにすごいです! 私もいつか50キロいきたいです で、、今お尻筋肉痛でこないだハーフスクワットみたくなってしまいました(-_-;) アイシングして回復を早めてるんですが 😢 上半身トレのリアル動画もみたいです
@user-lq1xf1nr7d
11 ай бұрын
メンタルやられてて最近できてない。できるようになりたい.
@150cm.chanchi
11 ай бұрын
徐々に😌✨
@REIKATAKEHARA
11 ай бұрын
グルートのインターバルの時の顔リアルに自分と被ったwww
Пікірлер: 30