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Quer melhorar sua guarda aberta no Jiu-Jitsu? 🤔 Confira este vídeo com dicas e princípios essenciais para iniciantes! Aprenda a aprimorar sua técnica, entender diferentes tipos de guarda e aumentar sua eficiência no tatame. Inscreva-se no canal 🔔 e ative as notificações para ficar por dentro das novidades! #JiuJitsu #GuardaAberta #DicasIniciantes 🥷
00:10 - 🎬 Introdução e apresentação
00:45 - 🤼 A arte da guarda no Jiu-Jitsu e os 16 tipos de guarda
01:24 - 🥇 Princípio 1: Mantenha sempre contato com o adversário
01:56 - 🦶 Princípio 2: Use muito os seus pés como primeira linha de defesa
02:25 - 🛡️ Princípio 3: Utilize os joelhos como segunda linha de defesa
02:59 - 🔄 Princípio 4: Posicionamento do corpo
03:32 - 🔄 Princípio 5: Reposição de guarda
04:37 - ⏭️ A importância da reposição de guarda
05:09 - 📚 Dicas finais e encerramento
05:42 - ✅ Inscreva-se no canal e siga nas redes sociais
06:08 - 📺 Sugestão de vídeo: Histórias de Campeões - Roger Gracie
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Confira o Vídeo da semana passada: • A HISTÓRIA DO ROGER GR...
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