День 1. Практика для начинающих из положения стоя.
Подойдет как для начального уровня, так и для продолжающих, если хочется сделать что-то простое, потянуть спину размяться.
-
День 2 - • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Д... (Простые балансы из положения стоя)
День 3 - • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Д... (Простые скрутки и собака мордой вверх/вниз)
День 4 - • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Д... (Раскрытие тазобедренных суставов)
День 5 - • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Д... (Вытяжение задней поверхности бедра)
День 6 - • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Д... (Раскрытие грудного отдела)
День 7 - • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Д... (Ленивая йога)
-
Практика включает в себя разминку, простые асаны из положения стоя.
-
Делайте ваш вариант, эту практику можно делать как растяжку после силового занятия, а также объединить с другими практиками из 7 дневного курса либо какими-то другими.
-
Ничего не делайте через боль, прислушивайтесь к себе и своему телу, упрощайте там, где это необходимо.
Во время всей практики помогайте себе дыханием.
-
Относитесь с любовью к своему телу, помните, что йога в первую очередь должна приносить здоровье вам и вашему телу, а не дискомфорт.
-
Практику можно закончить в недолгой шавасане, чтобы расслабить все свои мышцы.
-
При занятиях в домашних условиях самостоятельно, ответственность за безопасность и самочувствие ложится на практикующего.
-
Берегите себя и Хорошей практики!
-
Большое спасибо за просмотр 💌
-
Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, ПОСТАВИТЬ ЛАЙК и ВКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропустить мои новые видео.
-
💌 ТГ канал - @teluyoga
💌 KZitem @teluyoga
💌 Мой Instagram: metamorphosis_msk / galina.telushko
-
Если вам полезны мои видео и вы хотите поддержать развитие канала,
можно отправить донат на boosty.to/telu...
Или переводом на карту 💫
2200 7001 5167 2929
-
Благодарю!
-
#йогадляначинающих #йога #йогадома #занятияйогой #йогаупражнения #утренняяйога #позыйоги #йогадляначинающихвдомашнихусловиях #хатхайога #домашняяйога
Негізгі бет ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ДЕНЬ 1. Простая йога для начинающих из положения стоя. 20 минут
Пікірлер: 8