Она создана, чтобы быстро и легко зарядить тело энергией, успокоить ум, растянуть позвоночник, мышцы и связки, чтобы прана легко и свободно текла по телу.
⠀
Вы можете ускорять или замедлять видео, тем самым регулируя длительность занятия. В оригинальном варианте оно длится 40 минут.
⠀
Задержка каждой асаны 8 вдохов и 8 выдохов: 1 - вдох, 2 - выдох, 3 - вдох... 16 - выдох. На ваше усмотрение это время может быть сокращено или увеличено.
⠀
Негізгі бет Йога на каждый день. Связка асан для гармонии тела и души. 40 минут. Интенсивность средняя.
Пікірлер