Йога-нидра (योगनिद्रा, ) - психотехника, разработанная. Свами Сатьянанда Сарасвати. В средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему йога-нидры. Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела в мотокортексе и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном.
Йога-нидра улучшает качество сна
Чем полезна:
Снятие психологических блоков
Улучшение обучаемости
Практика визуализации
Улучшение памяти
Замедление процессов старения
Борьба с неврозом
Негізгі бет Музыка Йога Нидра 🧿Глубокий сон и мощное расслабление 🌓 Медитация полного погружения в йогический сон
Пікірлер: 16