Сегодня делаем практику для женской красоты и здоровья! 🤗🧘♀️
Используем легкие йога позы, которые подойдут начинающим йогам.
🌿 Мы поработаем со ступнями - это основа нашего тела. Сделаем суставную разминку и мягкую йога практику.
💪 Укрепим всё тело.
🍒 Проработаем подвздошную-мышцу, приводящие мышцы бедра, мышцы тазового дна.
С любовью к вам и вашему здоровью,
Юля! 🌺✨
※ ※ ※ ※
Рекомендую попробовать и другие практики на моем канале:
Практика для исполнения желаний: • Кундалини-йога | 18 ми...
Избавляемся от болей в спине: • Йога для начинающих | ...
Для улучшения циркуляции лимфы: • Лимфодренажная зарядка...
※ ※ ※ ※
Комплекс из 12 утренних зарядок для бодрости тела и ума:
t.me/kovrikologiya_bot
Это тщательно проработанные зарядки, которые позволят не тратить время на поиск упражнений. Можно делать с любым уровнем уровнем подготовки. Из инвентаря - только коврик.
※ ※ ※ ※
Давайте дружить:
♡ Instagram: / yulia_dranishnikova
※ ※ ※ ※
⚠️ Друзья, также хочу обратить ваше внимание: ощущения во время выполнения должны быть приятными и комфортными. Слушайте свое тело, и ни в коем случаем не делайте через боль. Если что-то вызывает дискомфорт или у вас есть противопоказания - откажитесь от выполнения или замените движение.
※ ※ ※ ※
00:00 Вступление
00:09 Работа со ступнями
01:45 Суставная разминка
02:45 Начало практики
11:30 Приводящие мышцы бёдер / мышцы тазового дна
14:50 Поза бабочки
Негізгі бет Йога - Пробуждение энергии | 15 мин | Для женской красоты и здоровья
Пікірлер: 5