"واعلموا أنه ما من عبد مسلم أڪثر الصلاة على محمد ﷺ إلا نوَّر الله قلبه وغفر ذنبه وشرح صدره ويسَّر أمره فأڪثروا من الصلاة عليه " - ابن الجوزي رحمه الله.
@MoudiJR
Ай бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@aemofinland4697
5 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه.. والله بستفيد كثير من قناتك ❤️❤️👌💪
@user-mk5ru8yw9d
5 жыл бұрын
كل اللى اقدر اقوله انك انسان محترم تفكيرك منظم وشرحك مبسط وجميل وطريقه القائك جميله وبتوصل صح ربنا يباركلك ويزيدك لانك بتنفع الناس مش بتكروت لا بتفصل التفاصيل ومعاها شرح حركى كمان وشكرا ليك😍😍😍😍
@mohammedal-asbahy5940
5 жыл бұрын
دائما ما تتميز بطرقك لمواضيع هادفة ونادرة وحديثة قلما يتم طرحها بقنوات أخرى.. متابعتك لأخر الدراسات والأبحاث العلمية، شيئ يحسب لك بإمتياز..
@FelGYM
4 жыл бұрын
شكرا علي كلامك و ثقتك .. ربنا يديم ثقتك في القناة
@manssornaif2333
5 жыл бұрын
الله يعطيك العافية كبتن استفدنا منك كثير افضل قناه على اليوتيوب
@manssornaif2333
5 жыл бұрын
الله يعطيك العافية كبتن أفضل قناه على اليوتيوب
@F.R.I.E.N.D.S.LOVER1
4 жыл бұрын
الله يسعدك قناتك استفدت منها في النادي وفي العيادة طبقتها على مرضاي دروسك اشوفك تحسن ملحوظ في الحالة شكرا لك
@Habib-oc2mg
11 күн бұрын
ملاحظة مهمة لهذا لازم مانقوم بالتمرين بسرعة ونخلي ياخذ وقت مناسب كافي لافساح المجال للعضلات بالنمو ويصبح قوي ❤💚 🌹 💜👍تحياتي من مدينة 🏙 كركوك 👋
@abojolipep8170
5 жыл бұрын
طبعا جزاك الله غيرا على فيديوهاتك الطيبة وكلامك مش محتاج زو خبره عشان يقتنع بيه لو فكرنا فيه عقليا كلامك مظبوط كنا زمان بنقول بالبلدي اعصر العضلة هيا نفس الموضوع شاكرين لك تعبك ومقدرينه
@jory_mo1925
Ай бұрын
يعطيك العافيه
@amineali9113
2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا معلومات مختصرة و مفيدة لقد تعلمت معلومات كثيرة من عندك يا مدرب أحسنت
@aboufatimaabdoullah4282
5 жыл бұрын
أنا هاوي هذه اارياضة منذ 1997، و أعتقد أن كلامك صح 100 %.
@you_can_siri
Жыл бұрын
انا هاوي هذه الرياضة منذ عام ١٩٩٤ واعتقد بأن كلامه خاطئ مئة بالمئة .
@scenariste1988
Жыл бұрын
ما دمنا لا نفهم ما هي العضلة فلن نفهم كيف تصبح اكبر
@karimafifi1601
Жыл бұрын
@@scenariste1988 لا بس التكرار ف وزن وسط ف الفشل العضلي مهم واهم من المهم كمان..
عاش يا كابتن شكرا ليك كتير كامل إحترامي و تحياتي ليك
@user-on6dr3cx7x
3 жыл бұрын
انا تقريبا بلشت تدريب بالجيم من شهر وبحظر فيدوهات كثير لكي اخذ خبرا واتعمق بموضوع كمال الاجسام لكن صراحتا من اكثر الفبديوهات الي ستفدت منها يعطيك العافيه تستاهل اشتراك ولايك استمر اخي
@Zeali936
4 жыл бұрын
كلامك صحيح أنصح الشباب بهاد التمرين والتركيز إلا في العضلة التي أنت فيها ووفقم الله شكرا يا كابتن
@saudkhaled7549
Жыл бұрын
انت حليت مشكلة انا حاولت افهمها كثير .. واختصرت علي وقت وجهد كثير .. شكرا لك❤
@user-sy4uy3on6p
4 жыл бұрын
أحسنت كابتن وجعلها الله في ميزان حسناتك انا متابعك من زمان واستفدة من شروحات كثير وانا اعلم الآخرين بما استفادة منك متابعك من العراق
@twentyjanuary5512
4 жыл бұрын
شرح واضح مبسط و ذو قيمة. جزاك الله كل خير
@baraaaj1402
5 жыл бұрын
الله يعطيك العافية كابتن..فيديو مفيد وعملي كالعادة ..
@user-qy3fe2rt8x
5 жыл бұрын
افضل قناة كمال اجسام اقسم بالله العظيم .. معلومات قيمة وشرح واضح وصحيح وبدون موسيقى ...وجزاك الله خير يااخي الفاضل... انت رجل نظيف وانسان تخاف الله.. واحسبك كذلك... زادك الله من فضله
@redafit5794
5 жыл бұрын
كلامك صح بالنسبة للتحايل في التمرين و إختيار الوزن الصح بس بالنسبة للعضلة فإنها لا تنمو عند التمرين بل يتم هدم العضلة و تمزيقها و عند الراحة و الأكل الجسد فإنها تنموا
@user-hn2sd3io4j
5 жыл бұрын
فى انتظار فيدوهاتك الرائعة يا كابتن محتوى علمى جيد ومش يوتيوبرز يهمه البروبوجندا والمتابعين اشكرك يا كابتن
@user-jh4yj6ci5y
4 жыл бұрын
احسنت شرحكم وافي ومفيد .وطريقتكم ممتازه ومعتدله .
@gameplayalgeria9627
5 жыл бұрын
بارك الله اخي العزيز كلامك كله صح خاصة في قضيت وقت العدات الذي لم يتكلم عليها ولا احد سواء في اليوتوب او في برة اليوتوب تحياتي اليك من الجزائر
@user-zp6nm4to1x
2 жыл бұрын
لو سمحت.. يعني الملخص من هذه الحلقة انو الوقت مايقل عن 40 ثا او لازم نعمل ال 12 تكرار عالوقت اللازم
@user-fd2if6yi7b
2 ай бұрын
@@user-zp6nm4to1x😮
@kutaibahassaed6426
11 ай бұрын
٣ سنوات اتدرب ولم يخبرني أحد بهذه المعلومة شكرا من القلب لاحظت النتيجة من أول ٣ ايام ⚘⚘⚘⚘
@user-uk9je9hp7o
4 жыл бұрын
العظلة تفهم الظغط مع الوقت ..كلام منطقي شكرا
@nissan4ever1988
3 жыл бұрын
الله يسعدك كابتن ، كلام عقلاني و مفيد جداً جداً .
@rvvv5205
5 жыл бұрын
شكرا جزيلا كابتن هذا أهم أهم معلومة لضمان النمو العضلي ف زمن الذي تكون فيه العضلة تحت ضغط معين أهم من التفكير برفع أوزان عالية والتي تفوق تحمل العضلة وبالتالي أيضا سوف يكون التكنيك غير صحيح بسبب فقدان التركيز و مجرد رفع هذا الوزن الثقيل لذلك يجب أن تكون الحركة بطيئة خصوصا الحركة السلبية كذلك الاهتمام بأداء التكنيك الصحيح واختيار الوزن المناسب لها مع مراعاة التنفس السليم وعدم قطع الأنفاس الشهيق عند الرفع زفير عند إنزال الوزن لوصول الأوكسجين المحمل بالمواد الغذائية عبر الدم
@rvvv5205
5 жыл бұрын
Mind muscle connection 💪 الاتصال العقلي العضلي والشعور بتأثير التمرين على تلك العضلة وليس فقط حمل وزن ثقيل بل يجب أداءه بوزن مناسب معين يحافظ على أداء صحيح وتكنيك سليم
@mohamedamer8731
5 жыл бұрын
انت رجل محترم ، شكرا لك
@gsjsjzbbsns1769
5 жыл бұрын
والله معلومه جديده وصحيح ربنا يوفقك يا كابتن جيدا استمر
@tarekblandi1044
5 жыл бұрын
مشكور اخي الكريم ،، كلامك صحيح 100%حسب خبرتي المتواضعة كهاوي في رياضة كمال الأجسام
@samehfayez977
5 жыл бұрын
ممتاز يا كابتن والله بشكل غير مبرر بحبك جدا
@MohammedMohammed-kg3nv
4 жыл бұрын
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات، استمر يا بطل 🌷🌷🌷تحياتي
@salahdeanne4612
5 жыл бұрын
انت أسطورة في الجيم بارك الله فيك
@eng.kamalnaser8221
5 жыл бұрын
شكراً للشرح الرائع جهودك مميزة يا كوتش
@user-nj5lk9xs8t
5 жыл бұрын
كلام لايفهمه اللاعبين العاديين فقط المحترفين منهم الله ينور عليك وشكرا على المعلومة حياك الله
@adilomaroc
9 ай бұрын
سمعت في قناة أخرى أنه حتى لو كان الوزن خفيف يجب فقط التمرين به حتى تحس ان العضلة متعبة . والنتيجة مثلها مثل رفع وزن اثقل .في الكسب العضلي
@islammarey2244
5 жыл бұрын
والله من افضل الشخصيات الي بتفهم بجد ربنا يزيدك معلومات 🌸🌸
@FelGYM
4 жыл бұрын
الله يكرمك .. شكرا علي رأيك و تعليقك ... في انتظار تعليقاتك و ملحوظاتك دائما
@samhomhay
5 жыл бұрын
كلام مبني على أسس علمية و منطقي جدا شكرا لك
@mohammedalnasrialnasri9956
5 жыл бұрын
والله دوختونا كل شخص يتكلم بطريقة مختلفة
@FelGYM
4 жыл бұрын
نصيحتي ركز مع واحد او اتنين بالكتير ممن تثق في علمهم.. و ايضا نصائحهم ادت لنتائج جيدة معك.. بدون اصابات.. حتي لو لم اكن انا منهم
@Mostafa-Taha.Ebied.
26 күн бұрын
أنا هديك الخلاصه. التمارين ببطء مفيده في كل الحالات وحتي لا تصاب بأذى في عضلاتك وخاصة عضله الكتف. ثانياً حاول توصل للاجهاد العضلي في التكرار قبل الأخير،وا فشل العضلي في التكرار الأخير... ❤ل@@FelGYM
@user-hl3wg3mw3j
5 жыл бұрын
افضل شرح و قناة جزاك الله خير
@abuyousef1298
5 жыл бұрын
صدقا أنك احلى وأروع كابتن جد أنا معجب فيك وفي ما تقدمه سبق أن كتبتلك على فيدوهاتك حاب آجي على مصر لاقابلك شخصيا وجزاك الله خيرا على كل ما تقدمه وكثر الله من امثالك ويسعد قلبك
@chahirtoumi120
2 жыл бұрын
السلام عليكم تأييدا للفيديو الوزن المناسب الذي يجعل العضلة المستهدفة في ضغط مستمر+ تنفيذ التمرين بدون غش + التحكم في الحركة الإيجابية و السلبية + الراحة الكافية لعملية الإستشفاء + الأكل الصحي = أهم عوامل لتفجير العضلة هذه أبجديات لعبة كمال الأجسام لكن برامج التمرين و طرق الأداء و تقنيات النظم و استهداف الزوايا... ستكتسبها بمرور الوقت . ضع أهدافا قصيرة و بعيدة المدى و قم بتدوين تمارينك و التكرارات و الأوزان.. و انظر لمدى تطورك بعد أشهر سيكون هذا أحد الحوافز للتقدم أكثر فأكثر . إفادة بسيطة إن شاء الله تكون مفيدة
@MrZkanfash
5 жыл бұрын
شكرا جزيلا لو سمحت لو نزلت الوزن لنصف المسافة وقمت بالتثبيت هل هذا مفيد وصحيح أم خطأ ؟ شاكر دعمكم
@rassemsellami
5 жыл бұрын
💪💪💪
@rassemsellami
5 жыл бұрын
موضوع جميل جداً مشكور على الشرح
@snoobi1972
5 жыл бұрын
@@rassemsellami مفيد اخوي بس لو تثبت ف العدد وسط
@user-ee8uq9nv5v
5 жыл бұрын
مبدع يا كابتن واروع مافى قناتك هو شعور المتابع بحرصك على ايصال الفائدة للمتابع وليس فقط جمع الاشتراكات كما نرى فى كثير من القنوات ..وككل فيديوااتك مختصرة جدا ومليئة بالفائدة عكس القنوات التى تمطط المقطع لاجبار المشاهد على المتابعة لاطول وقت تسلم ياكابتن متابع من لييبيا
@mr.amirelshiekh4937
3 жыл бұрын
اذكي كوتش ....موهوب في الشرح جدا و دخل نابع من حبه للموضوع
@FelGYM
3 жыл бұрын
شكرا الله يكرمك ، أسعدنى تعليقك جدا :)
@user-id1jd9uc4f
4 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تسلم ايدك على الفديو، كلامك منطقي 100٪ كنت عايز اسالك، انا وبعد شهرين من التمرين، حصل لي الم في الكتف الايمن، ولكن لما اضغط على المنطقة ما بين الكوع والرسغ يحدث الم اكبر ويهده الم الكتف، بالأشعة ظهر فيه اصابة خفيفه في العصب ما بين الكوع والرسغ، بس الالم في مفصل الكتف، وده بيعوق بعض التمارين، تنصحني اعمل ايه، ولو فيه علاج للمشكله ديه، مش مهم سعر العلاج اهم شيء انو فيه، وايه. ولك مني جزيل الشكر والتقدير والاحترام وفقك الله ورعاك
@khalilagha9101
4 жыл бұрын
الله يرحم ولديك تلميذك من بنغازي تحيه لحبيبنا المصريين
@dinochemsou5968
5 жыл бұрын
ماشاء الله عليك اخي الكريم و ارجو المواصلة في هذه الافادات الهامة
@zoheirelhamel1428
4 жыл бұрын
برافو ♥️👍 قناة رائعة . شكرا
@user-kw9dz7zk4r
5 жыл бұрын
استمر يا وحش ولله كلامك منطقي 😍😍
@Eng.Hammood
5 жыл бұрын
متشكرين يا كابتن .. معلومات بسيطة وسهلة ولكن للأسف الكثير يغفل عنها وانا واحد منهم .. كل الشكر
@user-tz9hp4ty9t
4 жыл бұрын
الله يعطيك العافية يا رب على هذه المعلومات القيمة
@ZOUBIR.JAMCOR
5 жыл бұрын
اخي الغالي شكر جزيلا لك كل ما قلته صحيح 100/100
@shriefmarket7875
5 жыл бұрын
عندى غضروف رقبه ولما بشد في التمرين بحس بالم في رقبتي وبوقف التمرين شويه لو ارحت بكمل المهم عايز اخف الضغط عن رقبتي في التمرين اعمل ايه
@user-qd9dp6hu9x
5 жыл бұрын
العب بوزن مناسب ولما تلعب تربيس نزل رقبتك لتحت ومترفعش رقبتك لفوق في ااي تمرين بشغل التربيس زي الوان هاند
@us-123ahmed-
5 жыл бұрын
كل اسبوعين لابد مساج
@aboaleasfars4287
5 жыл бұрын
انت لو فى الاسكندرية قلى عندى حل لك
@thegem89n
5 жыл бұрын
كلامك منطقي بس كل معنى مابيه.. العضله تريد وزن ثقيل ملخص رياضه كمال الاجسام
@FelGYM
4 жыл бұрын
ليس ثقيل فقط.. راجع هذا الفيديو kzitem.info/news/bejne/1WmvlmGwfJWrfKA
@delakhtube
5 жыл бұрын
اشكرك بعنف يا كابتن و جزاك الله كل خير
@SemoShow2
4 жыл бұрын
واللهي الراجل ده بيتكلم كلام زي الفل
@mm711100
5 жыл бұрын
هذا الكلام مايمشي مع الهرمون، تشوف تمارينهم سريعه ويحرك جسمه كله مع هذا عنده عضل
@FelGYM
4 жыл бұрын
و هل سألته ما هو الهدف مما يفعل.. ام اكتفيت بالمشاهده من بعيد؟ لعله عدي مرحلة البناء العضلي و هو الان يستهدف التخلص من دهون الجسم مثلا... منتهي الخطورة ان تقلد ذوي العضلات الكبيره من مجرد مشاهدتهم بدون ان تفهم ماذا يفعلون و لماذا...
@moh89z
3 жыл бұрын
أنا عضلتي توصل للعد 10 او 11 وما اكدر اكمل يعني أنا تمريني صح 🤡💪
@Ghost_dz_213
7 ай бұрын
العضلة لا تفهم لكن تستجيب ، و كون الخبراء اختاروا هذا التكرار عن تجارب حقيقية و صادقة و هذا ما نراه في الرياضيين ، و باضافة لاي احد يقول اني لا ارى نتائج اسئل نفسك هل تلعب بالوزن الفعال و العدات الفعالة؟؟
@qatifoo
5 жыл бұрын
سلام من السعودية... انا العب وكلامك ميه في الميه صحيح وانا جربته
@sameraldemashky8819
5 жыл бұрын
التكرار يساعد ع قوه الضغط وزياده الوزن
@totorinafrancesco1506
5 жыл бұрын
هل هي صحيحة انا سمعتها من ارنولد شكرا على ملاحضة انا ندير 12×4يعني سحنت برك العضلة
@yosffarah3615
5 жыл бұрын
اعتقد انا عنوان مقطع فقد لجلب نسبة مشاهدة اما موضوع هو هو وادا كانت عظلة لا تفهم تكرار كما تقول فهي ايضلا لا تفهم الوقت اربعين دقيقة بل هدف من تمرين وصول بالعضلة الى اعلى درجات قدرتها مميا يؤدي الى تمزقات صغيرة بالعظلة وهدا هو هدف من تمرين
@pulcinosami9444
Ай бұрын
صح
@Aminball_
24 күн бұрын
صحيح 👍
@yasentarik8997
5 жыл бұрын
كلام رهيب شكر يا اخي على الفيديو المفيد انا كنت العب بسرعه شويه الصراح
زين هسة اني اخذ وزن ثكيل وادفع اكثر شي 6 دفعات مو احسن من ضعط 40s?
@user-wi9xb7oh4e
5 жыл бұрын
نوّع في التمارين، للمدرب فيديو عضلاتي لا تنمو ابحث عنه
@ahmadzaid225
5 жыл бұрын
كلام سليم و علمي،شكراً لك
@ahmadmaedo3463
4 жыл бұрын
معلومات جميله ربنا يوفقك
@sayedelhosiny8010
5 жыл бұрын
خلاصة القول عن تجربة العب بأى وزن انت تريدة المهم لا تقل عن 12 تكرار.............. فمثلا لو عندك دمبل 10كيلو وهو دة بس اللى موجود معاك فى البيت العب بية حتى لو 30 او 40 تكرار بس الاهم ماتنزلش الدمبل غير لما تحس ان العضلة سخنت واستريح دقيقة وارجع العب تانى ممكن تانى مرة مش هتجيب نفس العدد بتاع اول مرة لان العضلة بدأت تشتغل وتسخن بس كمل بردو لغاية لما تحس انك مش قادر والعضلة سخنت حتى لو من 20 عدة فى المرة التانية عادى المهم زى ماقولنا اماتقلش عن 12 عدة تزيد مافيش مشكلة ممكن بقى تعمل الكلام دة على مجموعتين او تلاتة على حسب قدرتك .......... انا بتكلم عن تجربة ممكن يكون كلامى دة مش موجود فى الكتب بس اسئل مجرب وهو دة اللى طلعلى العضلات نتمنى لكم الصحة والعافية وشكر خاص لصاحب القناة على تناولة هذا الموضوع
@husinslah8280
5 жыл бұрын
دي هي الطريقه الصحيحه اي تمرين مابرتبط بعدد
@khaldalqrnni9954
Жыл бұрын
انا بعد معاك وكلامك صحيح.. جربت الكلام ذا لمدة 6 شهور.. وتغير جسمي ومو بس كذا حتى صار ملحوظ
@3zGAMING_
Жыл бұрын
كلام غير صحيح لأن التكرار الكثير يجعل العضلة تتحمل وزن خفيف لمدة طويلة اما القليل يجعل العضله تشيل اوزان اكثر لمدة اقل
@Sirine2370
Жыл бұрын
وبهذه الطريقة كم مرة في الاسبوع تتمرن
@sayedelhosiny8010
Жыл бұрын
@@3zGAMING_ .......دة فى حالة لو حضرتك عايز تضخم العضلة ودى مرحلة المحترفين والبطولات احنا بس بنتكلم على ظهور العضلات وتقسيمة الجسم .... تحياتى لحضرتك
@angelamira2494
4 жыл бұрын
حسنا .. فلماذا اساطير و مدربين كمال الاجسام ينصحون ب تكرار من 12 الى 15 عدة ... في رأيي المحترم أن نظريات الأخرى كلها فلسفة زائدة مو اكتر ... الاهم ضخ دم و لضخ دم يجب أن يكون وزن معقول العضلة ليس خفيف لدرجة انك تعمل 25 أو 30 عدة و ليس تقيل لدرجة انك تستعمل كل جسمك لرفعها هدا ما يقال علميا و تجريبيا ... اخوكم من بلد المليون ونصف المليون شهيد ( الجزائر ) 🇩🇿🤲❤️
@FelGYM
4 жыл бұрын
هولاء الاساطير الذين تتحدث عنهم ألفوا كتب و مراجع... و انا اخذت كلامي من هذه المراجع.. و اذا كان عندك مصدر علمي.. و ليس مجرد كلام على يوتيوب.. اتمني ان تشركنا معك في الاطلاع عليه
@irazan4310
5 жыл бұрын
شكرا جزيلا اخي الكريم على هذه المعلومات القيمة
@user-hk5hw9pt3u
5 жыл бұрын
ياكابتن طلبت منك كثير ان تشرح على نوعية الجسم النحيف لانهو اعاني من صعوبة بناء العضل الله يرضى عليك لو مرة سوي حلقة كاملة على الجسم النحيف النحيف النحيف
@t.c..x
4 жыл бұрын
حاول ان تتحدث بالعربية الفصحة ليسهل فهم كلامك .
@shaq3675
5 жыл бұрын
الشعب كلو ما شاء الله خبير !! يا اخي اذا اعجبك الفيديو اترك لايك ما عجبك لا تجي تتفلسف في التعليقات ابحث عن قناة تناسب قناعاتك
@user-xq9nr1py1w
4 жыл бұрын
كلنا هنا من اجل تبادل التجارب والمعارف... الفيديو ليس قران منزل ولاعيب في اعطاء رايك الخاص شريطة احترام راي الاخرين
@eadooz
8 күн бұрын
مين حطك محامي على هذا الفيديو؟ او اي فيديو معلوماته خطأ؟ يعني اذا كان فيديو معلوماته فيها أخطاء لازم ننبه المشاهدين مشان ما يوقعوا بالغلط، اما فكرة جرحتلي مشاعري و ما حدا يحاكيني هي لما تكون عم تتفهمن عرفقاتك…. ما رح علق على محتوى الفيديو لكن العنوان يعتبر كفر في عالم كمال الاجسام ولكن قد يكون صحيح في عالم رفع الاوزان او زيادة القوة
@shaq3675
8 күн бұрын
وانت مبن حطك محامي على الناس يلي تطاولت على صاحب الفيديو وقللت ادبها وطولت لسانها؟ تعليقي كان عليهم وانا ما عندي اي مشكله بالنقاش والاخذ والعطا بس الناس ما عندها اي احترام ولا اسلوب والظاهر انو هو ماسح التعليقات ولا كان شفت كيف الناس سفلت فيه عالفاضي واغلبهم مو فاهم شي@@eadooz
@melekhunter5166
5 жыл бұрын
هل أقدر أتمرن تمارين قوة مش تضخيم لكن من دون الديد لفت وسكواد وهل أقدر أتمرن تمارين عزل يعني أرفع دمبل علشان أمرن باي أو تراي علي طريقة تمارين القوة وإن أقدر كيف
@sammyaboutaleb9526
5 жыл бұрын
شكرا يا كابتن علي المعلومات الجديدة والمفيده في نفس الوقت. ارجوا ان تفيدني في عضلة الرجل او الفخذ الذي لا ينموا؟؟؟ وشكرا لك
@mohammedaltmeme3752
4 жыл бұрын
كلامك غير صحيح العظله عباره عن تمدد وتقلص وزيادة ضغط دم بسبب التكرار هو الأصح ولكن ليس تكرار العالي جداً تكرار طبيعي لحد الشد العظلي ولا كل شويه واحد منزلي فيديو سوي هيك واعمل هيك ارحمو ناس يلي جدد على الجم
@mohammedaltmeme3752
4 жыл бұрын
كيف اطور نفسي مثلا اخي العزيز اصعد للقمر الحمدلله عندي ثلاث شهادات تدريب وبطولات قبل لجنابكم تعرف العبه انا رياضي من سنه ١٩٩٥ 😘😘😘🌹🌹
@mohammedaltmeme3752
4 жыл бұрын
sd corleone ماكو مدرب بالعالم ينصح بتكرار سريع وانه مهما كان ردي عله الفيديو ماقاصد اهانت الأخ المدرب أو تقليل من قدراته بس انه قلت العظله عباره عن تمدد وتقلص واعتقد هذا صحيح وبطال العالم كله أصبحت ابطال بسبب التكرار المتواضع وليس التكرار الغير مرتب
@getfitwitharafat2644
4 жыл бұрын
Mohammed Altmeme ع فكره أنت كلامك صح ... هو حتي متكلمش علي الانقباض والانبساط
@samamalek239
4 жыл бұрын
اخي انا مقتنعه بكلامك ممن افهم شي بموضوع الاوزان يعني انا بدي شيب وشد اخد كم تكرار المفروض وكل ما بزيد وزن ازيد تكرار ولا اخفف
@getfitwitharafat2644
4 жыл бұрын
اللي بيحدد الأوزان هو الهدف يعني انا عايز ايه بالضبط، ومننساش ان الانقباض والانبساط اثناء شيل الوزن مهم جدا بسبب الجاذبية.. يعني انا وبرفع الوزن بطلع ف ثانيه أو ثانيه ونص علشان انا محمل ع العضله وأنا ونازل بالوزن بنزل في ثانيتين أو ٣ علشان الجاذبية بتساعدني .... لكن هو في الفيديو خلي الانقباض والانبساط زي بعض في التوقيت ودا مش صح ١٠٠٪ ومش غلط ف نفس الوقت.... في حاجه اسمها صح وحاجه اسمها اصح بس انا أقول غلط في حاله واحده وهي ان التمرين يؤدي الي اصابه
@user-zw7gb4xf7l
5 жыл бұрын
من وجهة نظري الموضوع غبي شوي.. طيب خلاص بما انك وضحت لنا موضوع الثواني الي هي تحت ضغط ٤٠ ثانيه وطلع بالاخير التكرار ١٠... يعني خلاص من ٨ الي ١٢ هو التكرار الصحيح عشان احس بضغط العضله.. فعشان كذا الموضوع هوا هوا..
@reggadamar1126
5 жыл бұрын
اذا لعبت بالبار أسرع لن تستطيع أن تلحق 40 ثانية
@dlshadnasih6068
4 жыл бұрын
جزيل الشكر لم اكن اعلم بهذه المعلومات ولاسمعت عنها 🌹
@reggadamar1126
5 жыл бұрын
السلام عليكم وشكرا على هذا الفيديو هل هناك نظام أو طريقة لتنشيف العظلات
@bigfit7953
5 жыл бұрын
ولو اتمرنت بسرعة وعملت ٥٠ عدةيعنى هعد ١٠٠ ثانية بس كدة طبعا العضلة مش هتكبر يعنى معنى كدة لما بنقول عدد يعنى مرتبط بالوزن وانت نفسك بتجاوب نفسك بس انت عايز تعمل فيديو وخلاص
@ahmdhoshan1214
5 жыл бұрын
المقصد من الفيديو أن يكون التكرار ضمن اطار زمني معين لزيادة الضغط على العضلة وطبعا مع اختيار الوزن المناسب
@user-xq9nr1py1w
4 жыл бұрын
بالنسبة للتحايل من وجهة نظري وهذا عن تجربة ...كنت احمل اوزان خفيفة واقوم بالحركة على اكمل وجه ولكن واجهتني مشكلة انني لااستطيع زيادت الاوزان ولو بعد اشهر ...فبدات التحايل اي اني لا اقوم بالحركة كماهي مائة بالمائة ومع مرور الوقت بدات ارفع اوزان اثقل وفي نفس الوقت اضبط الحركة شيء فشيء حتى اصبحت الان ارفع اوزان ثقيلة باداء سليم ...اهم شيء الا يكن داك التحايل مبالغ فيه مما يعرضك لاصابات خطيرة خاصة اصابات الضهر والكتف
@semah1609
3 ай бұрын
عندي نفس المشكل عم خفف الوزن لاقوم به على احسن وجه بس ما قدرت انو ازيد الاوزان لو توضحلي اكثر كيف عملت اخي و شكرا
@bassamnowfal1127
28 күн бұрын
الرجاء التوضيح
@user-xq9nr1py1w
28 күн бұрын
@@bassamnowfal1127 مثال تمرين الصدر بالبار.كنت احرص على ان اقوم بنزلة كاملة حتى يقترب او يلامس البار الصدر ولكن كلما حاولت زيادة الازان يصبح النزوا صعب اذا لم يكن مستحيل .فغيرت الاستراتيجية فكلما ازيد الوزن واقوم بنصف نزلة بعد عدة حصص استطيع ان اقوم بنزلة كاملة .فازيد الوزن مرة اخرى واقوم كذلك بصف نزلة وبعد مدة استطيع ان اتم نزلة كاملة وهكذ
@user-pv5qb1xf3k
5 жыл бұрын
يا جماعة لو تقدروا تسيبو الإعلانات يبقي كويس الراجل ده يستاهل
@AimanEzzat95
4 жыл бұрын
والله معلومات قيمة الله يبارك فيك
@aliabdelnaeem3438
5 жыл бұрын
ـحضرتك فى ابحاث جديدة بتقول ان انت مش لازم تلعب لحد ارهاق العضلة علشان تنمو. فى حاجة اسمها power training ودة بيعتمد على اقل وقت تعمل فية العدة اوexplosive push يعنى الوقت هو اللى بيحدد نوع العضلة اللى انت هتمرنها.
@user-oj8jk7dm1h
5 жыл бұрын
الكلام غير دقيق ويتناقض مع العديد من البحوث العلمية المثبتة ، يرجى إعادة النظر .
@user-gz3hv4gp9z
5 жыл бұрын
زهرة لبنان اثبت النقيض اذن .
@user-oj8jk7dm1h
5 жыл бұрын
@@user-gz3hv4gp9z النقيض هو أنا
@KkaledAlkhudari
5 жыл бұрын
ك ا .....اظن واضح اكلام
@ouraganmasculin
5 жыл бұрын
أفضل ما في الفيديو هو أنه مختلف عن كل الفيديوهات التي اعتدنا مشاهدتها
@westlifesoul
3 жыл бұрын
اروع فديو ع الاطلاق بمايتعلق بال SETS × REPS استمر
@A-bandar033
5 жыл бұрын
الحقيقة الاجسام تتجاوب مع التكرار اكثر من الوزن يعني انها تستجيب للتكرار 20 الى 30 اكثر من 6 الى 10 او 12 طبعا ماله دخل الوزن الثقيل بالحجم العضلي لان الدراسات اثبت انه بدون الهرمونات والمنشطات لن تحقق اكثر من 10 كيلو عضل صافي طول حياتك في التمرين الحجم العضلي الضخم يجي مع المنشطات والهرمونات وبس .
@user-ke2po9ry1l
4 жыл бұрын
جزاك الله كل خير 🙂
@user-hg2hy8nj9l
Жыл бұрын
ألف شكر علي شرحك و مجهودك🤍 جزاك الله كل خير 🤍 انار الله دربك وحياتك يارب العالمين 🤲🤍بارك الله فيك ويجعله في ميزان حسناتك 🤍
Пікірлер: 959