กาแฟเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหลายๆคนที่จะต้องหามาดื่มหลังจากตื่นนอนในตอนเช้าหรือในระหว่างวัน
เนื่องจากกาแฟมีรสชาติที่หอมเข้มข้นและมีประสิทธิภาพในการกระตุ้นให้เกิดการตื่นตัว
อย่างไรก็ตามการดื่มกาแฟอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพเมื่อเรารับประทานมากเกินไป
หรือพฤติกรรมการดื่มที่ไม่เหมาะสม
และในวันนี้เราจะมาพูดถึงผลกระทบของการดื่มกาแฟร่วมกับสารอื่นๆ
ที่อาจส่งผลเสียและนำพาให้เกิดปัญหาสุขภาพได้
1. อาหารที่มีธาตุเหล็ก
ไม่ควรดื่มกาแฟพร้อมกับกินอาหารที่มีธาตุเหล็ก
เนื่องจากสารแทนนินในกาแฟจะทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กลดลงมาก
เช่นธาตุเหล็กที่ได้จากอาหารประเภทพืชผัก ข้าว ถั่วเมล็ดแห้ง ไข่แดง หรือนม
หากต้องการให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น
แนะนำให้กินอาหารที่มีวิตามินซีสูงและวิตามินเอ สูงคู่กันเช่นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
2. แอลกอฮอล์
การดื่มกาแฟกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ไม่ควรดื่มคู่กัน
เนื่องจากทั้งคาเฟอีนและแอลกอฮอล์มีฤทธิ์กระตุ้นการทำงานของหัวใจ และกระตุ้นการขับปัสสาวะ
การดื่มพร้อมกันอาจทำให้ฤทธิ์ดังกล่าวเสริมกันมากขึ้น อีกทั้งอาจทำให้เมามายหนักกว่าเดิมอีกด้วย
3. กาแฟไม่ควรกินคู่กับยาหรือวิตามิน
ซึ่งมีวิตามินดังนี้คือ
- แคลเซียมในรูปแบบอาหารเสริม
ถ้าคิดที่จะรับประทานอาหารเสริมประเภทแคลเซียมเพื่อทดแทนแคลเซียมที่ขาดหายไป
แต่ดันดื่มกาแฟไปพร้อมกับแคลเซียม อาจได้แคลเซียมเข้าสู่ร่างกายน้อยกว่าปริมาณที่ควรจะได้ เนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟจะไปขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมของร่างกาย อีกทั้งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
ทำให้ปัสสาวะเยอะกว่าเดิม ซึ่งจะส่งผลให้เกิดการขับแคลเซียมออกมา
- วิตามินชนิดต่างๆ
โดยเฉพาะวิตามินชนิดที่ละลายในน้ำ เช่น วิตามินบี วิตามินบีรวม วิตามินซี ซึ่งหากกินกับกาแฟ
ก็อาจทำให้วิตามินที่กินเสริมเข้าไปถูกขับออกมาทางปัสสาวะได้เร็วและมากขึ้นได้
เพราะคาเฟอีนในกาแฟก็มีฤทธิ์ขับปัสสาวะอยู่แล้ว หลังดื่มกาแฟแล้วจึงมักรู้สึกปวดปัสสาวะบ่อย
- ยาคุมกำเนิด
กาแฟกับยาคุมกำเนิดเป็นสิ่งที่ไม่ควรกินคู่กัน เนื่องจากยาคุมกำเนิดอาจออกฤทธิ์ให้ร่างกายขับคาเฟอีน
ออกไปได้ช้ากว่าเดิม ทำให้คาเฟอีนจากกาแฟอยู่ในร่างกายได้นานขึ้น
ซึ่งอาจส่งผลให้มีอาการข้างเคียงจากคาเฟอีนมากขึ้นตามไปด้วย
- ยาขยายหลอดลม
ยาขยายหลอดลม เช่น ยา Theophylline ที่ใช้รักษาโรคทางเดินหายใจ
เช่น โรคถุงลมปอดอุดกั้นเรื้อรัง และโรคหอบหืด
ไม่ควรกินคู่กับกาแฟหรือเครื่องดื่มและอาหารที่มีคาเฟอีน เนื่องจากทั้งคาเฟอีนและตัวยาชนิดนี้
มีฤทธิ์กระตุ้นหัวใจ เพิ่มการตื่นตัวของร่างกาย
- ยารักษาโรคเบาหวาน
คาเฟอีนส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้ทั้งแบบทำให้เพิ่มขึ้นหรือลดลง
ส่วนยารักษาโรคเบาหวานส่วนใหญ่จะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอยู่แล้ว
ดังนั้นการดื่มกาแฟร่วมกับยาเบาหวาน
ก็อาจทำให้ประสิทธิภาพของยารักษาโรคเบาหวานเปลี่ยนแปลงไป
ฉะนั้นใครที่ต้องกินยารักษาโรคเบาหวานอยู่ก็ควรระมัดระวังการดื่มกาแฟ
ทั้งหมดนี้คือเรื่องราวดีๆ ที่เราได้นำมาฝากท่านในวันนี้ ก่อนจบคลิปนี้ ช่วยบอกผมหน่อยว่า
ในหัวข้อทั้งหมดในวันนี้คุณได้ทานกาแฟร่วมกับอะไรบ้าง
และเกิดอาการอย่างไร อย่าลืม comment บอกกันไว้ใต้คลิปด้วยนะครับ
และหากท่านเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบเคล็ดลับดีๆที่เป็นประโยชน์
อย่าลืมกดติดตาม กดไลค์ กดแชร์ กันด้วยนะครับ
Негізгі бет กาแฟห้ามกินกับอะไร
Пікірлер: 337