مرحبا ياحلوين! بفيديو اليوم رح نحكي عن خمسة تمارين مهمه واساسيه لبناء عضل للجزء السفلي من الجسم. هذه التمارين تسمى تمارين مركبه، يعني تعمل على بناء عضل مجموعه اكبر من العضلات في تمرين واحد، وبالتالي وح نتمكن من بناء كميه من العضل اكبر بوقت اقل و حرق دهون اسرع.
هذه التمارين، تمارين مقاومه ممكن عملها في المنزل او في الجيم (النادي) عدد التكرارات من ٥-٨ لكل تمرين، ٤ جولات.
رابط تمارين الحوامل:
• سلسلة الحمل | فيديوهات...
جميع تمارين تحدي بيلاتيس الحائط:
• تحدي بيلاتيس الحائط
جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس ل ٣٠ يوم بالرابط:
• تحدي بيلاتيس 30 يوم Pi...
صفحتي على الانستغرام :
/ ghadi_hindi
صفحتي الانستغرام خاصه بالبيلاتيس:
/ ghadi.pilates
تابعوني على صفحة الفيسبوك : / ghadifitness
Lower body strength workout : build lean muscle and burn fat.
مقاومة في المنزل: • تمارين مقاومة للجزء ال...
Instagram: / ghadi_hindi
Негізгі бет خمسة تمارين فقط لبناء عضلات في الجزء السفلي من الجسم | مقاومة في المنزل و الجيم |بناء عضل و حرق دهون
Пікірлер: 32