Менің ВК Парақшам:vk.com/nurfat2004
Біздің ВК Беседамыз:vk.me/join/AJQ1d6hu2BCF1pyFHx...
Ассалаумағалеукүм достар!Бүгінгі видеода Үй жағдайында Қол бұлшық еттеріне арналған жаттығуларды Көрсеттім!
Әр жаттығуды Прогресс пен жасау қажет.
6-7 падход 15-20рет!
Егер видео ұнаса каналға жазылып Лайк басып кетейік.
денені шынықтыру, иықты тік ұстау, иық жаттығулары, иық шығару, жазға дайындық, ен онай тасылдер, бойды өсіру үшін не істеу керек, витаминдер, бойосиругеарналганжаттыгулар, бойөсіру, бойосиружолдары, бойосиру, дәрумендер, бұлшық етті өсіретін дәрумендер, кеуде бұлшықеттерін қалай тез өсіру, арқаға жаттығулар. тренировка спины., қалай дене шығарау керек, қалай турникке көп тартылуға болады!?🔥пайдалы кеңестер!! 💪🏼, көп тартылу, арна, кеңнстер, тартылып үйрену, тартылу санын арттыру, какувеличитьрост, трицепс бұлшықеттерін қалай тез өсіруге болады, төс өсіру, төс шығару, көкіректі үлкейту, көкірекке арналған жаттығулар, төс сүйегі, төс өсіру жолдары, кеуде шығару, кеуде неге ауырады, кеуде бұлшықеттері, кеудеде намыс қайнап, көкіректі қалай өсіруге болады, көкірек шығару, пресс шығару 5 минутта жасалатын жаттығу, денени калай тез шыгаруга болады, трицепс. қолкүрес және үй жағдайындағы жаттығулар. қазақша видеосабақ., қазақша бейнесабақ., дене осиру, дене шыгару схемасы, көкірек өсіру, качок болу, трицепс шыгару, дұрыс тамақтану кестесі, үйде масса қосу, уй жаттыгуы, бойга жаттыгу, уйде бой осиру, бой осируге дари, бой өсіретін дəрі, бой өсіру тəсілдері, бой тез өсіру, бойға арналған жаттығу, бой өсіретін тағамдар, бой өсіретін витаминдер, топ жаттығу, қазақша, қазақтар, дене шығару программасы, адам дене мушеси, дене шығару, дене шығаруға арналған жаттығу программасы, қазақша дене шығару программасы, қалай салмақ қосса, турниктен дене шығару, мотивация спорт қазақша, грудак шығару жаттығулары, қалай масса жинаса болады, үй жағдайындағы жаттығулар, видеоурок, өсіруге, қалай, бұлшықеттерін, street workout, кеудені өсіру, шығаруға, бейнесабақ, дене шығаруға базалық жаттығу, кеуде бұлшықеттерін қалай тез өсіруге болады қазақша бейнесабақ, кеуде бұлшықеттері шығару, кеуде өсіру, бойды осиру жолдары, бойды қалай осируге болады, бойды өсіретін жаттығулар, бойды қалай тез өсіруге болады, қалай бойды тез өсіруге болады, қалай бойды өсіруге болады, бойды өсіру үшін, бойды өсіруге арналған жаттығулар, бойды өсіру жолдары, қалай бойды тез өсіруге болады қыздарға, бойды тез өсіру жолдары, кызыкты тв, бицепс, motivational speech, motivational, motivational video, салмак косу, калай салмак косуга болады, пайдалы кенестер, толу, салмак жинау, қалай салақ қосуға болады, бойды өсіретін дәрілер, бойды өсіретін витамин, үй жағдайында бой өсіру, қыздарға бой өсіру, қалай бой өсіруге болады | бой өсіруге арналған 5 минуттық жаттығу(үй жағдайында, 25 жастан кейін бой өседі ме, арыктауга арналган жаттыгулар, арықтауға арналған жаттығулар, арыктау, қайрат болма адам бол, қалай бой өсіруге болады?!| 25 жастан кейін бой өседі ме?!!! бой өсіруге арналған жаттығулар, кызык тв, бойды осиру жолы, тағам бойға, бойды өсіруге арналған тағамдар, пазл, бойды қалай өс, бой осыру, пайдалы ақпараттар, кызыкты деректер, қалай осемин, сальто ату, сальто, байбек, байзакова, гакку, есмахан, президент, аким, таубалдиев, мейрамбек, трамп, назарбаев, ерке, эфир, хит, арман, кеңес, кеуде шыгару, алматы, астана, кабатов, шоу, торегали, бесбаев, мадина, коянбаев, youframe, атадонер, донер, тунгистудия, motivation, дене шыныктыру, фитнес, workout, bodytransformation, жека, тамаша, иманбаева, ктк, квн, айтыс, камшат, баян, базаржок, максаткызы, есентаева, тез арыктау
#Карантиндегіжаттығулар#Қолбұлшықет #Бицепсшығару#Тритцепсшығару #Иықшығару
Негізгі бет Спорт Қол бұлшықетіне арналған жаттығулар!(Үй жағдайында)
Пікірлер: 55