Образа - це така сама емоція, як і всі інші емоції людини. Вона не погана і не хороша. Вона наш зв'язок з навколишнім і нашим внутрішнім світом.
Але, інколи образа заважає нам нормально жити і будувати відношення з іншими людьми. Щоб цього уникнути, потрібно зробити декілька кроків:
Перший крок - усвідомити власну злість.
Багато людей зляться, навіть не усвідомлюючи цього. Часто так буває, що дитині не дозволяли проявляти злість в дитинстві.
Другий крок - повідомити про образу.
Спочатку можно сказати самому собі що саме зачепило і спробувати зрозуміти чому так сталося.
Потім (коли вже не так страшно) можно сказати це прямо своєму ображчику.
Третій крок - формувати особисті кордони і прямо казати, що вас не влаштовує.
Йдеться не про агресивне вираження себе. Коли ми можемо на образу відповідати образою:”Сам ти дурень!”, а про більш екологічний, приязний підхід.
Можливо, людина не хотіла вам зашкодити. І просте слово - “вибач” може зняти всю вашу образу.
Тому, не зайвим буде, ще й випрацьовувати в собі терпіння.
-------------------
Таймінг відео:
0:40 - Що ховається за образою
1:56 - Як впоратися з образою
2:58 - Щоробити зі злістю?
5:22 - Як зрозуміти чи є у вас почуття провини
5:44 - Що таке вторинна вигода
6:56 - 3 кроки для розуміння своєї образи
-------------------
На моєму ютуб каналі "Психологічна грамотність" ви можете подивитись цікаві та корисні відео:
З чого складається образа?: • З чого складається обр...
Як і чому знецінення руйнує самооцінку людини. Частина 3. Навички для зменшення знецінення: • Необхідні навички для ...
-----------------
Запрошую вас приєднатися до мене у соц. мережах -
Інстаграм: / ozerianskaia.nataliia
Фейсбук: www.facebook.c...
Тік ток: www.tiktok.com....
І підписатися на мій телеграм-канал "Психологічна грамотність для жінок" : t.me/+IvCiZESv...
------------
#психологічнаграмотність #психологозерянська #психологія #самооцінка #почуттяобрази #образа #емоції #почуття
Негізгі бет Як справлятися з образою?
Пікірлер: 6